很多女性朋友因?yàn)楦鞣N原因，會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)的問題，懷孕本身就會(huì)讓身體發(fā)胖，流產(chǎn)之后對于女性朋友來說恢復(fù)身體是一方面，還有一個(gè)就是瘦身，人流之后可以減肥嗎？

　　人流對很多朋友來說想必不再陌生，作為終止意外妊娠的常見方法，人流后身體虛弱，免疫力低下等情形在人流女性中較為普遍和常見，這也是醫(yī)生通常建議人流女性要多注意休息，加強(qiáng)身體的影響，進(jìn)而促進(jìn)身體機(jī)能的盡快恢復(fù)，避免在免疫力低下期間造成各種身體疾病。

　　人流后如果沒有到規(guī)定的時(shí)間就進(jìn)行減肥，對身體往往造成很大的危害，特備是節(jié)食等減肥方法，讓人流后得不到足夠的身體營養(yǎng)物質(zhì)供給，影響身體的恢復(fù)，容易產(chǎn)生后遺癥，月經(jīng)不調(diào)、體內(nèi)的腺激素的改變等后果。所以人流后減肥的時(shí)間必須要在身體康復(fù)以后再進(jìn)行。

　　人流后多久可以進(jìn)行減肥？

　　人工流產(chǎn)后一般是需要休息2周的，還要禁止一個(gè)的性生活及盆浴的。如果想要運(yùn)動(dòng)減肥最好是在流產(chǎn)后一個(gè)月，來一次月經(jīng)之后再進(jìn)行鍛煉減肥，否則容易引起月經(jīng)不調(diào)的。

　　流產(chǎn)后減肥食譜

　　雞蛋棗湯減肥。用兩個(gè)雞蛋和十個(gè)紅棗，紅糖適量。鍋中放水煮開后加雞蛋臥煮，水再煮開時(shí)加入紅棗和紅糖，煮20分鐘。該食物可以治療貧血和病后。荔枝大棗湯瘦身。用七顆干荔枝和干大棗。加水煎服，每天要吃1劑。該食療具有補(bǔ)血生津的效果。

　　豆?jié){大米粥減肥。我們可以用兩碗豆?jié){，50克的大米和一些白糖。大米淘洗干凈，用豆?jié){煮成粥，然后加糖即可食用。每天早上空腹食用?？梢云鸬秸{(diào)和脾胃、清熱潤燥的功效。適用于人流后減肥調(diào)養(yǎng)。

　　乳鴿枸杞湯瘦身。用一只乳鴿和30克的枸杞3，鹽少許。乳鴿去毛和內(nèi)臟雜物，然后洗干凈，放入鍋中加水和枸杞一起燉熟，加鹽即可吃肉飲湯，每天可以吃兩次。該食物可以起到益氣、補(bǔ)血、理虛作用。

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