有什么比較養(yǎng)生的零食可以吃

美食6個(gè)月前50

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當(dāng)然，有很多養(yǎng)生零食可以選擇。以下是一些推薦：

堅(jiān)果類：如核桃、杏仁、開心果、板栗、榛子、松子、腰果、碧根果、白果等。這些植物精華里含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素(E、B6)、葉酸、煙酸和鋅、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分 。紅棗：紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鈣質(zhì)等。紅棗還有助于補(bǔ)血養(yǎng)顏。黑芝麻糊：黑芝麻糊是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生食品，含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分。

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