胎兒發(fā)育需要很多的能量，但懷孕的準(zhǔn)媽媽總擔(dān)心會發(fā)胖，或所吃食物營養(yǎng)不夠，又或者營養(yǎng)不能有效被胎兒吸收，而且如果懷孕準(zhǔn)媽媽處于反應(yīng)期，嘔吐現(xiàn)象嚴(yán)重時根本吃不下食物，這時就需要有一種好吃且營養(yǎng)豐富的食物——巧克力

準(zhǔn)媽媽吃巧克力的好處

1.讓準(zhǔn)媽媽心情愉悅

那些容易緊張的準(zhǔn)媽媽，如果在懷孕期間能經(jīng)常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人，讓孩子以后會更樂觀。雖然這種影響的真正原因并沒有完全查明，但可以肯定的是當(dāng)準(zhǔn)媽媽吃巧克力的時候，會覺得“心情很好，感覺很棒”

2.有利于胎兒發(fā)育

巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發(fā)育具有重要作用，有些巧克力中還添加了卵磷脂，這種成分成分對胎寶寶大腦的發(fā)育是很有好處的

3.讓胎寶寶性格更開朗

科學(xué)家經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽食用巧克力會對寶寶的性格產(chǎn)生積極影響，與那些在懷孕期間很少吃巧克力的準(zhǔn)媽媽所生的寶寶相比，在懷孕期間愛吃巧克力的準(zhǔn)媽媽所生的寶寶在出生6個月后更喜歡微笑或表現(xiàn)出開心的樣子

4.可預(yù)防先兆子癇

先兆子癇是一種嚴(yán)重的孕期并發(fā)癥，發(fā)病時，準(zhǔn)媽媽血壓突然升高，水腫加劇，出現(xiàn)頭脹痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀，可可堿是巧克力中的一種重要化學(xué)物質(zhì)，能夠起到利尿、促進(jìn)心肌功能和舒張血管的作用，可用于預(yù)防先兆子癇

但準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意的是，巧克力雖好吃，卻不可以過量

1.巧克力內(nèi)含咖啡因，每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力含有50毫克的咖啡因，如果準(zhǔn)媽媽每日攝

取300毫克以上的咖啡因可能會使胎寶寶體重下降，甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)

2.過多食用巧克力會使一些必需的營養(yǎng)素缺乏，這就會影響準(zhǔn)媽媽的身體健康，不利于胎寶

寶的生長發(fā)育

3.巧克力所含糖分太高，可能誘發(fā)準(zhǔn)媽媽患妊娠期糖尿病

4.準(zhǔn)媽媽可以吃巧克力，如果每天食用不超過100克的巧克力對健康是大有益處的，可以充分調(diào)節(jié)好準(zhǔn)媽媽的情緒，對胎寶寶的發(fā)育也有益無害。但嘴饞的準(zhǔn)媽媽要控制吃巧克力的數(shù)量，而且在選擇巧克力時，要盡量選擇純度較高的產(chǎn)品，不要為了省錢而去買含有代可可脂的巧克力，這樣才能真正實現(xiàn)巧克力帶來的益處和快樂

很多準(zhǔn)媽媽在分娩前要多補充些熱量，以保證有足夠的力量屏氣用力，這樣才能順利分娩，很多營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)生都推崇巧克力，認(rèn)為它可以充當(dāng)“助產(chǎn)大力士”，并將它譽為“分娩佳食”

1.巧克力營養(yǎng)豐富，含有大量的優(yōu)質(zhì)碳水化合物，而且能在很短時間內(nèi)被人體消化吸收和利用，產(chǎn)生大量的熱量，供人體消耗

2.巧克力體積雖小，但含熱量多，而且香甜可口，吃起來也很方便，準(zhǔn)媽媽只要在分娩前吃一兩塊巧克力，就能儲備相當(dāng)一部分在分娩過程中所需的能量

那么產(chǎn)后還需要吃巧克力嗎?

1.答案是不需要。因為巧克力中所含的可可堿會進(jìn)入母乳，并通過哺乳進(jìn)入寶寶的體內(nèi)，可能會損害寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，導(dǎo)致消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停等

2.常吃巧克力會影響產(chǎn)婦的食欲，導(dǎo)致身體所需的營養(yǎng)供給不足。這樣不僅會影響產(chǎn)婦的身體康復(fù)，還有可能影響寶寶的生長發(fā)育

參考書籍

1.王廷禮主編,中國媽媽懷孕經(jīng)最新懷孕分娩大百科,山東科學(xué)技術(shù)出版社,2010.04.

2.曹希波編著,妊娠分娩育兒,中國致公出版社,2007.1.

3.李卓,唐彩云編著,280天同步胎教大全集,云南人民出版社,2012.08.

4.李崇高主編,準(zhǔn)媽媽枕邊書,吉林科學(xué)技術(shù)出版社,2007.8.

5.郭娟娟主編,孕產(chǎn)婦營養(yǎng)全方案,中國婦女出版社,2009.1.

6.紀(jì)向虹,張淑萍主編,孕前·妊娠·育兒膳食營養(yǎng)全方案,西安交通大學(xué)出版社,2012.09.

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網(wǎng)址: 原來孕期可以適量吃巧克力，而且對寶寶挺有好處 http://www.u1s5d6.cn/newsview186616.html