左旋肉堿是一種類似維生素的物質，被譽為“脂肪搬運工”。它的核心功效在于幫助長鏈脂肪酸進入線粒體——細胞的“能量工廠”，從而促進脂肪轉化為能量。

對于運動人群而言，補充左旋肉堿可能帶來兩大益處：一是提升運動表現，通過加速脂肪供能，有助于延緩疲勞，增加耐力；二是促進運動后恢復，減輕肌肉酸痛。

在體重管理方面，它通過優(yōu)化脂肪的燃燒效率，輔助加速脂肪代謝，與“管住嘴、邁開腿”相結合，能更好地支持減脂目標。

此外，左旋肉堿對心臟健康也至關重要，心肌細胞需要脂肪酸作為主要能量來源，充足的左旋肉堿能保障心臟的正常功能。

需要注意的是，左旋肉堿是“搬運工”而非“燃燒器”。它本身不直接燃燒脂肪，只有在配合適量運動與合理飲食的前提下，才能最大化其促進脂肪代謝的輔助作用。對于健康人群，身體通常能自行合成足夠的左旋肉堿。

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