很多女性在生孩子之后身材會(huì)走樣，比以前胖了不少，所以產(chǎn)后減肥成為流行的話題，很多女性為此苦惱不己，實(shí)際上，現(xiàn)如今有很多幫助女性產(chǎn)后減肥的方法，比如以下幾種效果就不錯(cuò)。

方法一：游泳

游泳是一種很好的減肥方式，也受到很多減肥人士的青睞。因?yàn)橛斡臼强梢圆环旨竟?jié)來進(jìn)行的。媽媽們可以每周游泳1-2次，因?yàn)樗畬?duì)胸廓的壓力能使呼吸肌得到鍛煉，因此對(duì)乳房能起到健美作用哦!

方法二：手法按摩

媽媽們可以在每晚臨睡前用毛巾熱敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月能見效。因?yàn)榘茨θ榉磕艽龠M(jìn)性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進(jìn)乳腺發(fā)育，不讓乳房因?yàn)闇p肥而掉肉。

方法三：喝酸奶

酸奶有著很好的消化作用，所以漂亮的媽媽們每天可以喝點(diǎn)酸奶，而且酸奶中的蛋白質(zhì)含量也是很高的，還能夠?qū)π夭科鸬胶芎玫谋＝∽饔玫摹?/p>

方法四：服用維生素E

每日進(jìn)食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜籽油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸?？梢员３秩榉控S滿與彈性哦。

方法五：吃納豆

納豆含豐富的鉀，除了有豐胸效果之外，也可以代替正餐食用，一方面熱量也會(huì)相應(yīng)的減少攝入。食用方法是：在納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時(shí)加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

方法六：吹氣球

吹氣球可以增加人體的肺活量，進(jìn)新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。媽媽們可以準(zhǔn)備一個(gè)大氣球，每日吹3次，在每次吹之前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。

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