百奇健康網(wǎng)  > 新聞  > 健康  > 健康專家：關(guān)鍵在合理搭配

健康專家：關(guān)鍵在合理搭配

健康 更新時間：2024-12-01 14:34:46

　　該吃葷還是該吃素？

　　光鍛煉行嗎？保健食品的陷阱在哪里？全國著名的健康管理專家、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院教授黃建始，昨日受邀走上“天府科普大講堂”，以“健康在我心中”為題，為成都市民帶來了有關(guān)健康投資的全新理念和方法。與此同時，四川省營養(yǎng)學(xué)會的專家等還就“吃葷食好還是素食好”，展開了精彩的討論。

　　我們身邊有不少為了健康而吃素，究竟對身體好不好？“多吃素食并不是說不能沾葷腥，而是建議大家葷素搭配，我的觀點是葷素搭配為2：8?！笔I養(yǎng)師協(xié)會常務(wù)理事高海薇說。

　　“沒有不好的食物，只有不合理的飲食習(xí)慣，關(guān)鍵在于合理搭配，膳食平衡?！背啥架妳^(qū)總醫(yī)院營養(yǎng)科的副主任醫(yī)師李潔廉認為，吃葷還是吃素要根據(jù)不同的年齡階段和體質(zhì)等來劃分，比如正在長身體的青少年可以適當(dāng)多攝入葷食，而中老年人就應(yīng)該以清淡和素食為主、葷食為輔。

　　針對越來越多人所關(guān)注的“看病難、看病貴”的呼聲，黃建始認為，這些都不是威脅大家健康的真正敵人，因為據(jù)統(tǒng)計分析，健康的危險因素中有50%由生活習(xí)慣造成，20%是遺傳所致，還有20%是自然和社會環(huán)境，剩下10%才是跟醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)有關(guān)。

更多精彩資訊請關(guān)注百奇健康網(wǎng)，我們將持續(xù)為您更新最新資訊!

查看全部

八字精批 八字合婚 八字起名 八字財運 2025運勢 測終身運 姓名詳批 結(jié)婚吉日

相關(guān)健康資訊推薦

葡萄籽膠囊不適合人群

1、正在吃藥物的人是不能吃葡萄籽，雖然很多人每天都會吃葡萄紫，有的人身體生病了也在吃，其實身體有疾病... 2021-04-07

體溫多少算發(fā)燒

1、正常人的體溫一般是在36度到37度之間，但是不同的個體之間的體溫略有差異，晝夜間亦有輕微的波動，... 2021-04-07

新鮮人參的食用方法

1、含片法。將新鮮人參充分洗凈，在案板上切成2-3mm厚的薄片，直接放于口中含化，待參味轉(zhuǎn)淡時嚼服吞... 2021-04-07

高血壓食療方法

1、胡蘿卜汁：可以用榨汁機榨胡蘿卜汁，每天需要1000毫升左右，分幾次服用。因為相關(guān)醫(yī)學(xué)研究證明，高... 2021-04-07

鯪魚什么人不能吃

1、陰虛喘嗽的人不宜食用鯪魚。2、新鮮的鯪魚都可以吃,但是用鯪魚做成的罐頭等制品就不適合三高的病人吃... 2021-04-07

熱門健康資訊推薦

健康 紋身怎么洗掉

1、化學(xué)腐蝕法一般是用較稀的弱酸溶液造成皮膚淺表灼傷，使色素隨壞死組織一起脫落。2、中藥去紋身這一方... 2021-04-07

健康 刺五加的功效

1、祛風(fēng)濕、補肝、強筋骨、活血通脈。2、刺五加具有祛風(fēng)濕，補肝腎，強筋骨，活血通脈的功效。臨床中主要... 2021-04-07

健康 金盞花的功效

1、金盞花果實含豐富的維生素A，可預(yù)防色素沉淀、增進皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺。也可... 2021-04-07

健康 多喝蜂蜜水有什么好處

1、促進消化，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間... 2021-04-07

健康 貧血吃什么補血好

1、胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益... 2021-04-07

健康 冬日養(yǎng)生小技巧

1、一定要注意保暖，在冬天的時候一定要保護好頭部，還要注意腰腹部以及膝蓋等關(guān)節(jié)的保暖，同時也要注意不... 2021-04-07

健康 ct是檢查什么的

1、CT檢查是利用X線對人體進行掃描，獲得一系列連續(xù)橫斷面圖像的檢查方法，CT檢查可廣泛用于全身各部... 2021-04-07

健康 黃芪當(dāng)歸泡水喝的功效

1、黃芪和當(dāng)歸一起泡水喝具有補血養(yǎng)血的作用，還有調(diào)經(jīng)活血的作用，常用于早經(jīng)和痛經(jīng)，具有抗衰老作用。2... 2021-04-07

健康 哺乳期能吃柿餅嗎

1、哺乳期可以吃柿餅，但是不能吃太多的柿餅，可能會引起消化不良。而且不能將柿餅和海鮮一起吃，可能會造... 2021-04-07

健康 健脾養(yǎng)胃的食療方法

1、健脾養(yǎng)胃可以適當(dāng)?shù)剡M食一些健脾養(yǎng)胃粥，主要有大棗蓮子粥、薏米山藥粥、豆角黃花粥、銀耳粥、參苓粥、... 2021-04-07

網(wǎng)友關(guān)注

健康 給臉消腫的方法

1、熱毛巾敷臉用熱毛巾敷臉也能消腫，熱毛巾敷臉可以緩解臉部的肌肉，疏通臉部的毛孔和淋巴，讓臉上多余的... 2021-04-07

健康 石斛泡水可以天天喝嗎

1、石斛泡水喝具有一定的滋補作用，如果身體允許是可以每天都喝一點的。但石斛泡水時一定要注意用量，若一... 2021-04-07

健康 熬夜喝什么好

1、長期熬夜對肝臟的傷害最大，熬夜會使肝火比較旺盛，導(dǎo)致臉色會越來越差。平時可以喝清肝明目的花茶，例... 2021-04-07

健康 吃桑葚的好處與禁忌

1、有少白頭和白發(fā)脫發(fā)的人群，非常適合食用桑葚。食用桑葚對白發(fā)轉(zhuǎn)黑，及預(yù)防頭發(fā)發(fā)白有好處，有烏發(fā)增強... 2021-04-07

健康 金銀花的功效與作用及食用方法

1、抗病原微生物作用。對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌、傷寒... 2021-04-07

健康 喉嚨有結(jié)節(jié)如何判斷是良性

1、甲狀腺結(jié)節(jié)這個良惡性，確實是有幾點需要注意的。2、首先如果是有兒童期的頸部的放射線的暴露史，這時... 2021-04-07

健康 女性吃三金片主治什么

1、對于女性尿路感染治療效果明顯的藥物有很多，三金片就是很常用的一種。三金片屬于處方類的中成藥，對于... 2021-04-07

健康 吃什么能補氣血

1、當(dāng)歸。首先可以吃一些當(dāng)歸用來調(diào)養(yǎng)氣血。這是因為當(dāng)歸的性質(zhì)溫和并且味道香甜，而且當(dāng)歸能夠起到一定的... 2021-04-07

健康 男55歲乏力發(fā)熱出汗是什么原因

1、男55歲乏力發(fā)熱出汗，極可能與肝臟問題有關(guān)，如肝結(jié)核問題。2、肝結(jié)核，由于缺乏特異的癥狀和體征，... 2021-04-07

健康 打坐時的十個禁忌

1、打坐時不能壓妄念，在打坐時，人難免會出現(xiàn)很多妄想，這時很多人可能回去特意的壓制這些妄想，然后越壓... 2021-04-07

健康 老姜泡腳有什么好處

1、老姜具有溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛，祛風(fēng)除痹，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，改善睡眠的作用。2、雙足處于人體最下焦，... 2021-04-07

健康 瘦腰好方法

1、瘦腰在現(xiàn)在這個社會是追求美的象征，隨著生活水平的提高，高脂肪進食高油膩進食，多半病人以及健康人都... 2021-04-07

健康 養(yǎng)生之道日常小訣竅

1、頭是我們養(yǎng)生的重點，每日梳頭幫你祛除百?。簾o論是古代的中醫(yī)還是現(xiàn)在的中醫(yī)都不得不承認人的頭上是有... 2021-04-07

健康 女人美容養(yǎng)顏的方法

1、每天喝8杯水。皮膚細胞內(nèi)水分的漸失，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。因此，女人每隔1到2小時就應(yīng)喝2... 2021-04-07

健康 女人為什么會有頸紋

1、由于頸部的皮膚十分細薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布數(shù)目只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能... 2021-04-07

健康 佩戴口罩的注意事項有哪些

1、首先佩戴口罩前、脫除后應(yīng)洗手。2、佩戴口罩時注意正反和上下，口罩應(yīng)遮蓋口鼻，調(diào)整鼻夾至貼合面部。... 2021-04-07

健康 怎么減掉粗大臂

1、將你的身體站直，讓后將雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，這樣慢慢地向前劃圈。此動作主要是緊... 2021-04-07

健康 枸杞加黃精泡水喝的功效與作用

1、黃精枸杞泡水喝可以補健脾胃，潤肺生津，而且對于養(yǎng)生安眠有很好的功效，把黃精和枸杞放在一起去泡水喝... 2021-04-07

健康 蜂蜜種類與功效

百花蜜——清熱解毒：百花蜜顧名是采于百花叢中，匯百花之精華，集百花之大全。清香甜潤，營養(yǎng)滋補，具蜂蜜... 2021-04-07

健康 喝苦蕎茶有什么好處

1、苦蕎茶作為一種保健類的茶飲，具有清熱瀉火，寬氣降腸，健胃消食的功效，對于人體來說能夠起到比較好的... 2021-04-07

健康 祛除眼袋的有效方法

1、起床后按摩——起床后是去眼袋和黑眼圈的最佳時機，洗干凈面部以后，用雙手做順時針方向打圈，按摩眼部... 2021-04-07

健康 女人68歲還會更年期嗎，進入更年期是...

每個人進入更年期的年齡都不一樣。進入更年期的年齡每個人都有差異，表現(xiàn)出來的癥狀有很大的差別。有些人長... 2021-04-07

健康 安南龜?shù)膲勖?/p>

1、安南龜屬于中小型水龜，生活在小溪、湖泊及沼澤區(qū)，雜食性，對蔬菜、水果、蟋蟀、冷凍紅蟲等都來者不拒... 2021-04-07

健康 什么人適合吃三七粉

1、三高人群，三高就是血壓高、血脂高bai、血糖高。這類人群一般是因為抽煙、喝酒喝肥胖才引起的。平時... 2021-04-07

健康 皮膚油性怎么改善

1、冷熱水洗臉：先用熱水洗臉讓毛孔張開，可以將毛孔內(nèi)的污漬都清洗干凈。水的溫度控制在40度左右，過高... 2021-04-07

健康 教師嗓子保養(yǎng)方法

1、借助外力。如果能配備別在衣領(lǐng)上的擴音小話筒，對保護老師的嗓子會有很大的幫助。如果是在公眾場合講話... 2021-04-07

健康 年糕長毛長霉點還可以吃嗎

1、年糕長毛長霉點是不建議吃的，這個時候它很有可能滋生一種名為黃曲霉素的霉菌，這種霉菌毒性極強，大量... 2021-04-07

健康 胸乳脹痛是怎么回事

1、這種情況主要是體內(nèi)的激素水平下降并且前列腺素水平升高引起的，月經(jīng)來潮前以及月經(jīng)期體內(nèi)的前列腺素含... 2021-04-07

健康 飲溫開水不舒服怎么辦

1、應(yīng)該是脾胃虛弱，消化系統(tǒng)功能下降造成的表現(xiàn)。這種情況可以采取健脾益胃的措施進行調(diào)理。2、意見建議... 2021-04-07

健康 運動鍛煉是要注意什么

1、清晨的時候，綠色植物是吸入氧氣，呼出二氧化碳的，進行的是呼吸左右你還，所以空氣質(zhì)量并不高。而太陽... 2021-04-07

付費后即可復(fù)制當(dāng)前文章

《健康專家：關(guān)鍵在合理搭配-百奇健康網(wǎng)》

限時特價：5.99元/篇原價：20元

相關(guān)知識

合理搭配健身飲食計劃
合理的飲食搭配 每日健康飲食搭配
【健康科普】食物多樣，合理搭配
專家：孕期合理用藥很關(guān)鍵
孕婦飲食如何合理搭配？孕婦飲食如何合理搭配 – 手機愛問
健身合理的飲食搭配
你知道如何合理搭配合理飲食與健康運動嗎？
視頻：專家談孕婦健康飲食 營養(yǎng)搭配健康為主
合理飲食與健康的關(guān)系，合理飲食有什么好處，健康膳食的搭配原則有哪些，合理飲食需要怎么搭配
營養(yǎng)均衡才能吃出健康?專家教你搭配三餐

網(wǎng)址: 健康專家：關(guān)鍵在合理搭配 http://www.u1s5d6.cn/newsview186964.html