牙齒不僅能咀嚼食物、幫助發(fā)音，而且對(duì)面容的美有很大影響。人到一定年紀(jì)，牙齦自然老化萎縮，對(duì)牙槽骨輸送營養(yǎng)的能力日趨下降，牙槽骨隨之萎縮變短。不僅影響進(jìn)食的情況，而且還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)不適疼痛的癥狀。那么平時(shí)應(yīng)該怎么進(jìn)行護(hù)理呢？

　　日常如何保護(hù)牙齒

　　1、要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

　　2、一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘?jiān)宄?，如嵌得很緊，也可用牙簽剔除。

　　3、應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。

　　4、要限制過甜飲食的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。

　　5、對(duì)堅(jiān)果類食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導(dǎo)致牙缺損，牙松動(dòng)。

　　6、有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒，以消除煙酒對(duì)口腔的慢性不良刺激。

　　對(duì)牙齒不好的食物揭秘

　　1、咖啡

　　咖啡屬酸性飲料，咖啡和茶一樣會(huì)產(chǎn)生污垢，附著于牙齒表面，造成牙齒變色。

　　2、汽水

　　美國一項(xiàng)研究認(rèn)為，每天喝汽水與其他含糖飲料會(huì)使血壓增高；含糖飲料是美國飲食中糖分來源的第一名，“美國臨床營養(yǎng)學(xué)期刊”有篇研究顯示，飲用含糖飲料，不但體重會(huì)上升，且容易得高血壓、高血脂和腸道疾病。

　　3、冰塊

　　咬冰塊會(huì)使牙齒脆弱。吃冰后身體會(huì)慢慢的冷卻，排汗和排除身體廢物的功能也隨之慢慢停止，對(duì)身體不好。制冰衛(wèi)生條件不佳，會(huì)有大腸桿菌產(chǎn)生。

　　4、檸檬

　　檸檬富含維生素C，檸檬水能美白肌膚，有補(bǔ)鈣、減肥的作用。但檸檬汁的PH值是2，會(huì)使牙齒變黃，表面琺瑯質(zhì)脫落，變得敏感。

　　5、水果干

　　吃水果干不但吃進(jìn)去原來新鮮水果的糖份，還會(huì)黏牙。沒有立即刷牙或刷不干凈，會(huì)造成蛀牙。

　　6、淀粉類

　　白面包、洋芋片、意大利面等碳水化合物都是淀粉類食物，淀粉會(huì)分解成糖，是酸性食品，會(huì)使人變胖，對(duì)身體尤其是牙齒不好。

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