健身達(dá)人曬補(bǔ)劑：我和老公的肌肉秘密
健身達(dá)人曬補(bǔ)劑：我和老公的肌肉秘密

我老公可是個(gè)退役運(yùn)動(dòng)員，肌肉控到不行，結(jié)果我也被他傳染了，現(xiàn)在一有空就往健身房跑。作為運(yùn)動(dòng)員的他，對(duì)自己的健身要求可高了，尤其是各種健身補(bǔ)劑，一定要選最適合自己的。我們倆的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑也是一大堆，什么蛋白粉、肌酸、氮泵、增肌粉、各種維生素，還有BCAA支鏈氨基酸等等，真是應(yīng)有盡有。

運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)是保持身體健康的關(guān)鍵，營(yíng)養(yǎng)更是影響運(yùn)動(dòng)能力的重要因素。運(yùn)動(dòng)中需要的營(yíng)養(yǎng)主要有能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、水以及礦物質(zhì)和水溶性維生素等。除此之外，還可以補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，比如支鏈氨基酸，來(lái)維持營(yíng)養(yǎng)平衡。

最近我們?cè)谠囈豢顏?lái)自美國(guó)的FORCE FACTOR支鏈氨基酸。一瓶有45份的量，每份含有綠咖啡豆提取物和L-茶氨酸的雙重燃脂配方，能增加代謝，燃燒脂肪，對(duì)抗運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的自由基。還含有150毫克的無(wú)水咖啡因，能提高注意力和集中精神。

由于運(yùn)動(dòng)加速了支鏈氨基酸的氧化供能，使其在血液和組織中的濃度下降。支鏈氨基酸能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，被肌肉細(xì)胞當(dāng)作能源物質(zhì)使用，能顯著減少運(yùn)動(dòng)后肌肉疼痛和疲勞感。

使用感受

我老公選補(bǔ)劑的時(shí)候，含量是第一位，原材料也不能忽略，還有口感和價(jià)格。當(dāng)然不一定最貴的就是最好的，還是要選擇適合自己的。LEANFIRE一瓶是225g，每次一勺5g?240ml涼水沖開(kāi)服用。粉劑很細(xì)膩很香，很容易沖開(kāi)，有三種口味，他喜歡草莓菠蘿味，酸酸甜甜的，就像味兒的汽水，真的挺好喝哈哈哈！老公喝了一段時(shí)間，感覺(jué)這個(gè)比他之前喝的效果更明顯，大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之后，肌肉的酸痛感明顯減輕。

總之，健身和營(yíng)養(yǎng)是相輔相成的，選對(duì)補(bǔ)劑真的很重要！

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