健身達人曬補劑：我和老公的肌肉秘密
健身達人曬補劑：我和老公的肌肉秘密

我老公可是個退役運動員，肌肉控到不行，結果我也被他傳染了，現(xiàn)在一有空就往健身房跑。作為運動員的他，對自己的健身要求可高了，尤其是各種健身補劑，一定要選最適合自己的。我們倆的營養(yǎng)補劑也是一大堆，什么蛋白粉、肌酸、氮泵、增肌粉、各種維生素，還有BCAA支鏈氨基酸等等，真是應有盡有。

運動和營養(yǎng)是保持身體健康的關鍵，營養(yǎng)更是影響運動能力的重要因素。運動中需要的營養(yǎng)主要有能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、水以及礦物質和水溶性維生素等。除此之外，還可以補充一些營養(yǎng)素，比如支鏈氨基酸，來維持營養(yǎng)平衡。

最近我們在試一款來自美國的FORCE FACTOR支鏈氨基酸。一瓶有45份的量，每份含有綠咖啡豆提取物和L-茶氨酸的雙重燃脂配方，能增加代謝，燃燒脂肪，對抗運動后產生的自由基。還含有150毫克的無水咖啡因，能提高注意力和集中精神。

由于運動加速了支鏈氨基酸的氧化供能，使其在血液和組織中的濃度下降。支鏈氨基酸能促進蛋白質的合成，被肌肉細胞當作能源物質使用，能顯著減少運動后肌肉疼痛和疲勞感。

使用感受

我老公選補劑的時候，含量是第一位，原材料也不能忽略，還有口感和價格。當然不一定最貴的就是最好的，還是要選擇適合自己的。LEANFIRE一瓶是225g，每次一勺5g?240ml涼水沖開服用。粉劑很細膩很香，很容易沖開，有三種口味，他喜歡草莓菠蘿味，酸酸甜甜的，就像味兒的汽水，真的挺好喝哈哈哈！老公喝了一段時間，感覺這個比他之前喝的效果更明顯，大強度的運動之后，肌肉的酸痛感明顯減輕。

總之，健身和營養(yǎng)是相輔相成的，選對補劑真的很重要！

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