TOP1 普洱茶——有效減肚子贅肉

　　功效：★★★★★

　　普洱茶之所以能夠減肥去脂，這是因為普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，這種脂肪酶對于脂肪的分解具有良好的效果，從而可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用。

　　另外，普洱茶還可以養(yǎng)顏護胃，這對于很多正在減肚子的MM來說是一個不錯的方法。但是要注意的是，MM在生理期的時候最好就是不要飲用普洱茶，因為這樣會使對身體有益的鐵質營養(yǎng)沉淀下來不被吸收。

　　首先普洱茶的味道因為難以浸泡出來，所以在沖泡的時候一定要確保是滾燙的熱水。然后就是第一次沖泡出來的普洱茶最好是不要飲用，因為這時的普洱茶可能還有很多的其他雜質，所以我們可以選擇舍棄它。最好在喝普洱茶的時候要選擇恰當?shù)臅r間，最好就是在飯后半小時再飲用，這樣就不會造成對胃的磨損。

　　TOP2 山楂荷葉茶——排毒養(yǎng)顏

　　功效：★★★★★

　　山楂荷葉茶，不僅僅有助于排毒養(yǎng)顏，同時還能有效治療便秘問題。

　　山楂具有清脂以及加快排毒的作用，山楂片含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。其所含的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化，促進胃液分泌以及增加胃內霉素等功能。

　　荷葉具有理脾調胃和減肥的功效，因為荷花的根和葉具有利尿、通便的作用，因此荷葉自古以來就被奉為瘦身良藥。荷葉的化學成分主要是荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。

　　材料：干山楂，干荷葉，陳皮，清水，蜂蜜。

　　做法：

　　1.將山楂、荷葉、陳皮用清水浸泡2分鐘，然后洗凈。

　　2.鍋內倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火燒開后，轉小火煮10分鐘。

　　3.關火，加蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將煮好的茶水潷倒入壺中。

　　4.當茶溫降至50攝氏度左右時，按照個人口味加入蜂蜜，調勻后即可。

　　這款混搭的自制減肥茶可以促進脂肪代謝以及分解，維持正常的生理機能，并且物美價廉。荷葉山楂蜂蜜減肥茶就能幫你快速消脂，讓你不用擔心吃得太多造成脂肪堆積，容易肥胖。

　　TOP3 杜仲茶——解決虛胖問題

　　功效：★★★★

　　可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老的作用。飲用方式，每餐半小時后飲用，每天堅持喝1.5升左右，要長期堅持才有效果。

　　TOP4 檸檬茶——抑制食欲

　　功效：★★★★

　　檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

　　喝法：將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重復沖泡幾次。當開水喝，根據(jù)個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調味。

　　TOP5 綠茶——解膩消脂

　　功效：★★★

　　1.兒茶素幫助解膩消脂。兒茶素能加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。

　　2.在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝，持續(xù)幫助脂肪代謝。

　　3.兒茶素屬于單寧的一種，為綠茶澀味的來源。

　　4.用餐后喝1杯綠茶，可防止血糖急速上升，并減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。

　　TOP6 決明子減肥茶——降脂降壓

　　功效：★★★

　　此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，排清體內毒素的功效。

　　原料：決明子、綠茶各5g。

　　制法：將決明子用小火炒至香氣溢出時取出，涼了之后，將炒好的決明子、綠茶同時放入杯中，加入沸水，浸泡3～5分鐘后即可飲用。一邊飲用可一邊加水，直到味淡為止。

　　決明子泡水喝是一個不錯的養(yǎng)生減肥方法，把它和綠茶搭配在一起，瘦身減肥的效果會更佳!春節(jié)過后，喝喝這些減肥潤腸茶，刮油去脂，幫助你的胃減減負!

　　TOP7 陳皮茶——去油解膩

　　如果一不小心吃得太多油膩，沒關系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

　　原料：陳皮4克。

　　做法：沸水沖泡。

　　功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積

　　TOP8 生姜紅茶——加快新陳代謝

　　功效：★★★

　　姜茶可以驅寒，紅茶是暖胃，紅茶加生姜可以很好的養(yǎng)生茶，能幫助加快新陳代謝。

　　材料：紅茶3-5克、生姜粉1-2克、紅糖。

　　注：4克紅糖搭配1.5克生姜粉，比較溫和的用量，紅糖或木糖醇起調味作用。

　　做法

　　1、把紅茶和姜粉一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。

　　2、等稍溫后放入紅糖或木糖醇(不建議用蜂蜜，高溫會破壞蜂蜜的營養(yǎng)，或者放涼后再加蜂蜜)。

　　TOP9 黑茶——分解脂肪

　　功效：★★★

　　黑茶降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪);三是黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

　　TOP10 菊花茶——瘦腰排水

　　功效：★★

　　材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。

　　做法：用開水沖泡即可。

　　功效：加速瘦腰，及時排除多余脂肪和水分。

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