媽網(wǎng)首頁(yè) 媽網(wǎng)首頁(yè) 知識(shí) 百 科 登錄 媽媽網(wǎng)登錄 QQ登錄 微博登錄 微信登錄 注冊(cè) 我的資料 我的問(wèn)答 備孕懷孕分娩月子新生兒0-1歲1-3歲3-6歲 食材能不能吃保健食品 婦科疾病男性疾病孕期疾病兒童疾病生活疾病 護(hù)膚美妝美體服飾發(fā)型美甲情感 媽媽用品寶寶用品海淘用品 理財(cái)家居運(yùn)動(dòng)健身家具

按摩減肥

【導(dǎo)讀】飲食種類越發(fā)豐富誘人，HOLD不住要去暴飲暴食？工作生活壓力大，飲食不合理，缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肥胖？綜上種種，減肥成為人們生活中重要的一環(huán)。而說(shuō)到減肥，大家可能會(huì)立刻聯(lián)想到節(jié)食、減肥藥、運(yùn)動(dòng)，甚至是手術(shù)。但實(shí)際上，按摩也可以減肥。那么，按摩減肥的方法是怎樣的？下面一起來(lái)了解下吧。

按摩減肥，即通過(guò)中醫(yī)按摩來(lái)輔助減肥的方法。按摩減肥的種類很多，而且根據(jù)不同部位的肥胖問(wèn)題，需要采用不同的按摩方式。按摩之所以可以起到減肥的作用，是因?yàn)榘茨^(guò)程中，脂肪經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。例如，平常沒(méi)有運(yùn)動(dòng)而積存在腰圍的脂肪，通過(guò)反復(fù)“按摩來(lái)促動(dòng)”，就會(huì)有不可思議的減肥效果。

除瘦身外，減肥按摩還能大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì)，擴(kuò)張毛細(xì)血管、增加血液流量、改善微循環(huán)、減輕心臟負(fù)擔(dān)、增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，可謂好處多多。現(xiàn)已逐漸成為肥胖者恢復(fù)健美身材而選用的一種好方法。

對(duì)于廣大女性朋友來(lái)說(shuō)，減肥瘦身是走向自信的一環(huán)，同時(shí)也減少了肥胖所帶來(lái)的健康威脅。如今，按摩減肥方法逐漸在女性群體中走俏。那么，與傳統(tǒng)減肥方法相比，按摩減肥具有哪些優(yōu)點(diǎn)？下面一起來(lái)了解下吧。

按摩減肥與常用的節(jié)食減肥相比，無(wú)論在機(jī)理上還是在形式上都是完全不同的。前者通過(guò)按摩減肥，后者需長(zhǎng)期控制飲食；前者減肥速度快，后者緩慢；前者無(wú)不良副作用，后者則可能有損健康，并且在停止節(jié)食后體重又很快上升。除此之外，按摩減肥還可以減少脂肪，健脾化痰，改善體型，是一種療效高，無(wú)副作用的方法，便于自學(xué)自療。

身體發(fā)胖是由于脂肪太多，消耗小于儲(chǔ)備，日積月累造成的，所以，減肥=燃燒脂肪。而按摩減肥恰恰以燃燒脂肪細(xì)胞著稱。通過(guò)按摩，只要找準(zhǔn)穴位，把握好方法，就能夠促進(jìn)減肥。那么，按摩減肥的方法是怎樣的？下面一起來(lái)了解下吧。

1、承漿穴：位于面部，頦唇溝的正中凹陷處。

承漿穴為足陽(yáng)明任脈之會(huì)，長(zhǎng)期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應(yīng)有的張力。

按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20 次。

2、攢竹穴：位于面部眉頭兩側(cè)，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位，按壓此穴位可以緩解頭痛，消除臉部浮腫。

按壓方法：遵循眼保健操的要求，雙手拇指抵住太陽(yáng)穴，用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn)，每八拍為一個(gè)組，重復(fù)八輪即可。

3、腎俞穴：不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習(xí)慣，重口味飲食更加強(qiáng)了腎臟負(fù)擔(dān)，無(wú)法正常排泄水分就容易使身體產(chǎn)生浮腫。腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助于維護(hù)腎臟的健康，幫助調(diào)節(jié)新陳代謝，迅速排走體內(nèi)多余水分。

按壓方法：以指關(guān)節(jié)輕壓穴道，每秒一次，每按壓3～5次休息10 秒，再重復(fù)這一步驟三次。

最近，按摩減肥方法可謂相當(dāng)流行。相較于其他減肥方式，如吃減肥藥、抽脂等，按摩減肥主要通過(guò)按摩人體穴位，軟化脂肪細(xì)胞進(jìn)而達(dá)到減肥效果，更顯健康。只是，按摩減肥真的有效嗎？下面一起來(lái)了解下吧。

Q：按摩減肥有效嗎？

A：按摩減肥是根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)進(jìn)行減肥的一種方法，通過(guò)按摩促動(dòng)脂肪，使它經(jīng)常處于柔軟而且容易燃燒的狀態(tài)。雖然按摩對(duì)減肥有效，但只是進(jìn)行按摩，還是不能取得顯著的減肥效果的。應(yīng)該在節(jié)食和運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行按摩減肥。

作為一種新型瘦身方式，按摩減肥方法近年來(lái)在減肥人群中逐漸走俏。但是在選擇按摩減肥前，我們有必要先了解一下按摩減肥的注意事項(xiàng)。

1、經(jīng)期不宜按摩

女性月經(jīng)期間盆腔會(huì)大量充血，因此不宜用力按摩，否則會(huì)加重盆腔充血，導(dǎo)致經(jīng)期流血量加大。而且女性在月經(jīng)期間全身和局部的抵抗力都很差，此時(shí)按摩會(huì)加速子宮內(nèi)血液循環(huán)，不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復(fù)愈合，很容易導(dǎo)致細(xì)菌侵入子宮從而患上各種婦科病。

2、飯后1小時(shí)內(nèi)不宜按摩

通常來(lái)說(shuō)，飯后1小時(shí)是腸胃消化、吸收養(yǎng)分的最佳時(shí)機(jī)，如果此時(shí)按摩必會(huì)干擾腸胃正常的功能，所以飯后切不可急急忙忙坐在沙發(fā)上按摩，以免引起腸胃不適。

3、按摩后不能馬上洗澡

按摩能讓身體局部溫度升高，打開毛孔，并且讓毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)。如果此時(shí)立刻沐浴，可能會(huì)導(dǎo)致身體不經(jīng)意間吸收寒氣，從而讓按摩的目的功虧一簣。

4、按摩后多喝水

按摩能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的速度，按摩后多喝水，能讓體內(nèi)毒素更快地通過(guò)尿液排出體外。按摩后喝水，還能補(bǔ)充身體在按摩時(shí)丟失的水分，所以在按摩完30分鐘內(nèi)，最好能喝上一杯50℃的溫開水，以達(dá)到事半功倍的效果。

5、力度不能太重

按摩手法很多，且因每個(gè)人的痛感神經(jīng)不同，所以按摩時(shí)所需要的力度和承受力都不一樣。按摩時(shí)并不是力氣越大越好，以按摩部位感到微微酸脹為宜，力度按輕重交替的方式為好，這樣能順應(yīng)血管收縮的需要，從而達(dá)到理想的按摩效果。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 瑜伽減肥操減肥效果好嗎瑜伽減肥操怎么做減肥操每天跳多久有效鄭多燕減肥操 一日三餐減肥餐激光點(diǎn)痣后可以涂蘆薈膠嗎青春期乳腺結(jié)節(jié)正常嗎月經(jīng)要來(lái)體溫會(huì)升高嗎肚子跟懷孕一樣大怎么回事生完孩子后怎么樣才可以豐胸運(yùn)動(dòng)減肥一個(gè)月能瘦多少流產(chǎn)后哪些食物不能吃豐胸產(chǎn)品能和減肥的一塊用嗎喝一個(gè)月小米粥能瘦多少人流后一年可以去健身嗎假體豐胸三個(gè)月了能做瑜伽嗎堅(jiān)持爬樓梯一個(gè)月能瘦多少科學(xué)減肥一個(gè)月可以瘦幾斤女孩子怎樣才能減大象腿

相關(guān)知識(shí)

按摩減肥法 常常按摩這些部位能減肥
減肥按摩
瘦身霜按摩減肥需按準(zhǔn)穴位
每天按摩肚子能減肥嗎？怎么按摩減肥？
精油按摩減肥塑性感身材?精油按摩減肥注意7點(diǎn)
按摩減肥手法是怎樣的 分享四種減肥按摩手法
腹部減肥穴位指壓按摩簡(jiǎn)單又有效
3大按摩減肥法 按出性感曲線
按摩減肥有副作用嗎 有哪些
按摩肚子減肥

網(wǎng)址: 【按摩減肥】穴位按摩減肥，精油按摩減肥，按摩減肥有效嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview188589.html