#i健康發(fā)文PK賽第三期#以下是一些按摩肚子減肥的手法：順時(shí)針環(huán)形按摩- 平躺在床上或者瑜伽墊上，放松身體，雙腿微微彎曲。將雙手搓熱后，疊加放在肚臍上。- 用手掌以肚臍為中心，按照順時(shí)針?lè)较蜉p柔地畫(huà)圈按摩，圈由小到大，逐漸向外擴(kuò)展，每次按摩時(shí)間可保持在5 - 10分鐘左右。這種方式可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。上下推腹- 同樣先平躺在舒適的位置，雙手放在腹部?jī)蓚?cè)。- 用雙手的食指、中指和無(wú)名指的指腹，從胸部下方開(kāi)始，沿著腹部正中線向下推，一直推到恥骨聯(lián)合處，然后再?gòu)膬蓚?cè)向上推回原處，如此反復(fù)進(jìn)行。動(dòng)作要緩慢而有節(jié)奏，每次做10 - 15組。這樣可以刺激腹部的經(jīng)絡(luò)和穴位，加快腹部的血液循環(huán)。揉捏法- 站立或者坐著時(shí)也可以進(jìn)行。雙手抓住腹部的贅肉，像揉面團(tuán)一樣輕輕地揉捏。- 從一側(cè)腹部開(kāi)始，逐漸向另一側(cè)移動(dòng)，注意力度要適中，讓腹部的脂肪和肌肉都能得到刺激，每次持續(xù)幾分鐘即可。這種手法有助于放松腹部肌肉，并且在一定程度上分解脂肪。

上下推腹法

舉報(bào)/反饋

相關(guān)知識(shí)

按摩肚子減肥
減掉小肚腩?推薦中醫(yī)按摩減肥操
每天按摩肚子能減肥嗎？怎么按摩減肥？
按摩肚子減肥的正確方法視頻
按摩手法 最全的按摩手法推薦
按摩減肥手法是怎樣的 分享四種減肥按摩手法
按摩減肥手法介紹 按摩幫你消除贅肉
如何養(yǎng)生按摩？養(yǎng)生按摩的幾種手法推薦
減肚子按摩腹部這7個(gè)穴位
推拿按摩的手法

網(wǎng)址: 推薦一些按摩肚子減肥的具體手法 http://www.u1s5d6.cn/newsview188621.html