對于大多數(shù)減肥中的人來說，最痛苦的事情之一就是見效慢、耗時長，因此不少人都幻想著一夜暴瘦。鄭爽、唐嫣和主持人魯豫可以說是娛樂圈的三大“火柴人”了，。看起來一折就斷的四肢、完全不合比例的大腦袋配小身板......本汪對她們的身材就是欣賞不來。所以過快的瘦下來真的是一件好事嗎？跟著本汪來一探究竟吧。

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“一夜暴瘦”背后的危機

1. 基礎(chǔ)代謝率降低

基礎(chǔ)代謝就是你每天躺在床上哪怕完全不動也會消耗的熱量，這部分消耗占據(jù)你每天熱量消耗的大頭，而它正是由新陳代謝造成的?？墒?，新陳代謝變慢，就意味著你身體里的老/舊/壞/病/死細胞組織被新鮮細胞組織替換的慢。

細胞壞死是一個正常的過程，大部分細胞都是在不斷進行新老交替而維持機體正常功能的，而衰老就是從新生細胞代替壞死細胞的速率變慢，即新陳代謝速率變慢開始的。

人的身體講究的是平衡，當(dāng)你的體重突然在短期大幅度的下降，就容易打破身體的平衡。身體本身必須維持機體能量的平衡。每天攝入的熱量極少，對應(yīng)的身體耗能就變少，也就是基礎(chǔ)代謝率就會降低。

2. 易患膽結(jié)石

瘦得太快的一個常見副作用就是膽結(jié)石。雖然膽結(jié)石并不會危及生命，但是患者常常會感到惡心以及嚴重的腹痛，嚴重情況下還有可能需要切除膽囊。

3. 對肝臟有損害

體重迅速下降還有可能會導(dǎo)致肝損傷，這是因為脂肪分解產(chǎn)生大量的游離脂肪酸，超過了肝臟的處理能力。對于體重偏胖的人，一個月減掉1公斤～2公斤比較合適。

4. 導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂

一般來說包括乏力、口唇干燥、味覺減退、惡心嘔吐、眩暈、煩躁不安等。

5. 易反彈

身體是有記憶功能的，快速減肥是很不現(xiàn)實的，暴瘦之后往往就是反彈。短期內(nèi)體重大幅下降，一般都是因為減掉了體內(nèi)水分，而非脂肪。

6. 皮膚松弛

即使短期內(nèi)減掉大量脂肪，也會面臨皮膚變得松弛的現(xiàn)象。因此，更應(yīng)該把減脂與塑形結(jié)合起來，做長遠規(guī)劃，避免出現(xiàn)變瘦也變丑的悲劇。

7. 女性更應(yīng)警惕暴瘦的危害

①　月經(jīng)紊亂：吃的少，運動消耗多，身體沒有多余的熱量和營養(yǎng)孕育后代，干脆就停止排卵，也就是停止月經(jīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

②　骨質(zhì)疏松：內(nèi)分泌失調(diào)，骨骼健康也受影響，最為明顯的就是骨質(zhì)疏松。別以為這是老年人才有的毛病，年輕女性也有可能中招！伴隨著骨質(zhì)疏松而來的有腰酸背痛，體態(tài)受影響，比如彎腰駝背，更嚴重的還會導(dǎo)致骨折。公眾號：減肥幫女郎，天天教你怎么吃瘦的快，怎樣運動更燃脂！返回搜狐，查看更多

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