減肥最大的痛苦莫過(guò)于不停地反彈，尤其是對(duì)于想要快速減肥的人來(lái)說(shuō)，暴瘦似乎是他們一直渴望的，但是暴瘦往往會(huì)帶來(lái)一些問(wèn)題。

首先，對(duì)身體健康造成傷害

一個(gè)胖寶寶能夠快速地瘦下來(lái)，毫無(wú)疑問(wèn)是采用了極端的瘦身方法。比如短期進(jìn)行大量激烈的瘦身運(yùn)動(dòng)、對(duì)飲食過(guò)度的控制、或者更極端的采用藥物減肥等。這些極端的減肥措施會(huì)對(duì)身體健康造成嚴(yán)重的危害。常見(jiàn)的有月經(jīng)不規(guī)律、代謝率下降、皮膚差、抵抗力減弱、易掉頭發(fā)、器官功能失調(diào)等等。

其次，容易顯得衰老

很多女性減肥的目的就是讓自己的變得更加漂亮苗條一點(diǎn)，但是在暴瘦之后女性的面容會(huì)變得比以前更加蒼老，比如皮膚變得越來(lái)越粗躁、魚(yú)尾紋增多等等，這絕對(duì)不是女性想看到的。

最后，極易反彈

正常情況下快速減肥能夠讓大家在短時(shí)間內(nèi)瘦5-10公斤，從減肥效果上來(lái)看是不錯(cuò)的，但是在減肥成功之后反彈的幾率非常大，伸直比以前還重，而且反彈之后再想減回來(lái)就更加困難，短時(shí)間內(nèi)減肥丟失的事水分，根本不是脂肪。一次比一次重，一次比一次更難減，造成惡性循環(huán)，體脂肪量也愈來(lái)愈高。

想要健康的減肥，就要采取健康的方式。最好的方式大概就是合理飲食加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。飲食上按時(shí)吃三餐，少吃高油高鹽的食物，然后搭配適合的運(yùn)動(dòng)，一般建議運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)間需在四十分鐘以上，這樣才能讓更多的脂肪燃燒起來(lái)，從而達(dá)到更好的減肥效果。返回搜狐，查看更多

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