精選回答(1)

趙英帥 主治醫(yī)師 河南省人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長報告解讀、幽門螺旋桿菌感染、高血壓、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃腸炎、便秘、感冒、肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病的綜合診療

提問

減肥瘦身可以采取飲食療法、運動療法、中藥調(diào)理、代謝促進(jìn)劑、胃腸道調(diào)節(jié)劑等方法來實現(xiàn)。如果體重下降過程中出現(xiàn)不適或持續(xù)時間較長，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。
1.飲食療法
飲食療法通過控制每日攝入總熱量、優(yōu)化食物結(jié)構(gòu)來實現(xiàn)減脂目標(biāo)。日常可適當(dāng)食用低卡高纖維的食物如燕麥、紅薯等。合理膳食有助于穩(wěn)定血糖水平，減少脂肪積累。選擇這類食品能夠提供必要的營養(yǎng)同時不會導(dǎo)致過多熱量攝入。
2.運動療法
運動療法包括有氧運動和力量訓(xùn)練相結(jié)合的方式，每周至少進(jìn)行3-5次，每次持續(xù)30分鐘以上。運動能提高新陳代謝率、增強(qiáng)肌肉量并消耗多余脂肪。對于減脂具有積極作用。
3.中藥調(diào)理
中醫(yī)師會根據(jù)體質(zhì)特點開具相應(yīng)方劑，患者需按時服用，并配合調(diào)整飲食及生活習(xí)慣。中藥可通過改善體內(nèi)環(huán)境平衡來輔助減輕體重，并可能對內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖有效。但須注意個體差異及可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)。
4.代謝促進(jìn)劑
代謝促進(jìn)劑通?？诜o藥，在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，效果因人而異。這些藥物旨在提高基礎(chǔ)代謝率，幫助身體更有效地燃燒脂肪。適用于單純性肥胖且存在相關(guān)適應(yīng)證者。
5.胃腸道調(diào)節(jié)劑
胃腸道調(diào)節(jié)劑主要包括食欲抑制劑和促排泄劑兩類，需要在醫(yī)生監(jiān)督下使用。這些藥品可以直接作用于消化系統(tǒng)，如食欲抑制劑可以減少進(jìn)食量，而促排泄劑則可以幫助排出體內(nèi)多余的水分和廢物。
建議定期監(jiān)測體重變化，以便及時調(diào)整方案。必要時可在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行個性化管理，以確保健康有效的減重過程。

醫(yī)生回答(4)

提問

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法。藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用。 肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學(xué)減肥？醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。減肥是一個系統(tǒng)工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試： 1．制定減肥目標(biāo)(理想或標(biāo)準(zhǔn)的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫減肥日記。制作卡片或圖表，標(biāo)出你計劃體重下降的數(shù)字和完成情況。

3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。

4．要有恒心與毅力。在適度節(jié)食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止。

5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。

6．飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。

9．熱量負(fù)平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。請記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。

減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！

參考一下，我以前提過的問題，這也是網(wǎng)友發(fā)的，借鑒一下吧，其實，最好的方法是節(jié)食+運動，真的，我已經(jīng)減了30多斤了，現(xiàn)在很勻稱阿

世上最有效，最簡便，又不花錢，也不挨餓的減肥方法
蘋果減肥三天見效

提問

喝水減肥法，不用花你一毛錢，身邊的“水”到擒來，輕松容易，而且還兼有美膚、健康的作用！在胖子較少的日本，已行之多年，只要根據(jù)自己的體質(zhì)及飲食習(xí)慣，選擇最適合自己的「水減肥法」，你會變成所有親朋好友眼里的「肥肉終結(jié)者」?！负人疁p肥法」基本上是根據(jù)體內(nèi)水份交換原理所發(fā)展出來的一種自然減肥方法，不過患有以下兩種疾病者不適用喝水減肥法(務(wù)必十二萬分注意?。?

提問

瘦身效果最好的七種蔬菜!!!黃瓜:黃瓜與其它營養(yǎng)豐富的蔬菜相比,其所含的營養(yǎng)成分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。 　　白蘿卜:蘿卜含有辛辣成分芥子油,具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積。 　　韭菜:韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進(jìn)腸蠕動,有較強(qiáng)的通便作用,從而可排除腸道中過多的養(yǎng)分。 　　冬瓜:冬瓜含的營養(yǎng)成分較少且能去掉體內(nèi)過剩的脂肪,具有較強(qiáng)的通便作用。 　　辣椒:辣椒中含有豐富辣椒素。能促進(jìn)脂質(zhì)代謝,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休內(nèi)蓄積。 　　綠豆芽:含水分多,食人體內(nèi)后產(chǎn)生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。 　　大豆及大豆制品:含有豐富的不飽和脂防酸,能分解休內(nèi)的膽固醇,促進(jìn)脂質(zhì)代謝,使皮下脂肪不易堆積。有關(guān)專家認(rèn)為,醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪,并能減少血液中膽固醇含量。 　　醋豆的制法是:將黃豆洗凈,瀝干水,炒2一5分鐘左右(注意別炒焦)。待冷卻后,裝瓶,倒人食醋淹泡,加蓋封好,一周后即可食。每天早晚各吃數(shù)粒,即有減肥效果。有興趣的讀者不妨一試。

提問

建議您用苦瓜粉減肥，
安全健康，不用節(jié)食。

一根苦瓜里含有0．4％貴如黃金的減肥特效成分——高能清脂素，這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40％－60％左右。實驗證實，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰圍瘦小2毫米之多……藥理研究證實，高能清脂素不進(jìn)入人體血液，只作用于人體吸收脂肪的重要部位——小腸，通過改變腸細(xì)胞網(wǎng)孔，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質(zhì)的吸收，從而加速體內(nèi)小分子營養(yǎng)的吸收，又不參與人體代謝，所以無任何毒副作用。
苦瓜粉被廣泛用于天然保健營養(yǎng)品（可作為糖尿病人專供食品、瘦身減肥食品及廣大消費者保健食品）、功能性食品、還可以用于高級化妝品特殊添加劑及制藥原料。
特征
顏色淡綠色，入口苦澀感覺，易溶于水，其目數(shù)在100--150目之間可調(diào)，不含任何添加劑及防腐劑，是純天然的綠色食品。
編輯本段使用方法
A:瘦身排毒飲
用料：苦瓜粉2匙 山藥粉1匙
做法：將苦瓜粉、山藥粉放入杯中，用熱水沖泡，加入蜂蜜（或白糖）攪拌飲用。小智囊：山藥也是一種天然的纖體美食, 它含有足夠的纖維,且本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心食用，苦瓜和山藥均有減肥、降血糖的功效，一起服用可增強(qiáng)減肥排毒效果，常飲苦瓜粉還可治療痘痘等肌膚問題，對便泌也很有效。

疾病百科

?肥胖 （脂肪過多癥,脂肪過多）

肥胖（Obesity）指人體因各種原因引起的脂肪成分過多，顯著超過正常人的一般平均量時稱為肥胖。貯于皮下的脂肪約占脂肪總量的50％。任何年齡均可發(fā)生肥胖，以中年人多見，且女性多于男性。肥胖者的體重增加是由于脂肪組織增多，而肌肉組織不增多或反見萎縮，而運動員肌肉特別發(fā)達(dá)、或者水腫者的體重增加不包括在內(nèi)。當(dāng)進(jìn)食熱量超過人體消耗量，多余的熱量以脂肪形式儲存于體內(nèi)，使體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20％者為肥胖，超過10％者為超重；亦可根據(jù)身高、體重按體重質(zhì)量指數(shù)〔體重隊(㎏)/身高(㎡)〕計算，超過 24為肥胖。世界衛(wèi)生組織（WH 0）標(biāo)準(zhǔn)為：男性＞27、女性＞25為肥胖癥。

癥狀起因：病因分類分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩大類一、單純性肥胖癥無明顯內(nèi)分泌、代謝病病因可尋者。1.體質(zhì)性肥胖癥又稱幼年起病型肥胖癥。2.獲得性肥胖癥又稱成年起病型肥胖癥。二、繼發(fā)性肥胖癥有明顯的內(nèi)分泌代謝病等病因可查。1.下丘腦病1)下丘腦綜合征：各種病因如炎癥后遺癥、創(chuàng)傷、腫瘤、肉芽腫等均可導(dǎo)致下丘腦綜合征性肥胖癥。2)肥胖性生殖無能癥：又稱Frohlich綜合征。2.垂體病1)垂體ACTH細(xì)胞瘤：又稱庫欣病。2)垂體生長激素(GH)細(xì)胞瘤：又稱肢端肥大癥。3)垂體泌乳素(PRL)細(xì)胞瘤3.甲狀腺功能減退癥1)原發(fā)性(甲狀腺性)甲狀腺功能減退。2)下丘腦-垂體性甲狀腺功能減退。4.胰島病1)非胰島素依賴型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰島素瘤：又稱胰島B細(xì)胞瘤。3)功能性自發(fā)性低血糖癥。5.腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥又稱皮質(zhì)醇增多癥、庫欣綜合征。6.性腺功能減退癥1)女性絕經(jīng)期肥胖癥。2)多囊卵巢綜合征。3)男性無睪或類無睪癥。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水鈉儲留性肥胖癥。3)顱骨內(nèi)板增生癥(Morgagni-Stewart-Morel綜合征)。4)性幼稚-色素性視網(wǎng)膜炎-多指(趾)畸形綜合征(Laurence-Moon-Biedl綜合征)。8.藥物性肥胖癥精神病患者長期服用氯丙嗪、某些疾病長期使用胰島素、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成制劑、糖質(zhì)激素、息斯敏等可使患者食欲亢進(jìn)而招致肥胖癥。

可能疾?。簝?nèi)分泌失調(diào)  肢端肥大癥性心肌病  痛風(fēng)性心肌病  肥胖性心肌病  家族性混合型高脂血癥  

常見檢查： 肝臟B超  糖化血紅蛋白組分（GHb,HbA1c）  地塞米松抑制試驗  尿17-羥-皮質(zhì)類固醇  葡萄糖可的松耐量試驗  血清載脂蛋白B  

就診科室：內(nèi)科

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