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跳繩減肥日記

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 17:50

跳繩減肥日記 | 飲食與運(yùn)動(dòng)全記錄
早上六點(diǎn)五十起床，先喝300毫升溫開水，今天是姨媽期的第四天，肚子線條已經(jīng)不那么明顯了。經(jīng)過幾天的美食享受，今天決定開始運(yùn)動(dòng)了。送完孩子上學(xué)后，回家跳5000個(gè)繩，動(dòng)作輕緩，然后拉伸十分鐘。

早餐：拿鐵??
出去喝個(gè)咖啡順便買菜回家。

午餐：貝果、牛油果、雞蛋、臺(tái)灣風(fēng)味腸、白蘑菇、西梅、紅茶
這些食物不僅美味，還能補(bǔ)充能量。

晚餐：羊排、香椿炒雞蛋、清炒茼蒿
晚餐吃得豐富又不失健康。

下午加餐：樂芝牛小三角奶酪2塊、花生醬30克
小零食也能補(bǔ)充營養(yǎng)。

喝水2500毫升，保持身體水分。哈哈，我這胃口真是太好了。

今日體重：46.7公斤（比前幾日重了）
臀圍：91厘米（原94厘米）
大腿：51厘米（原52厘米）
天生平胸?粗腿?大屁股，也要努力減肥！

分享今日所讀：
你如果喜歡一匹馬，不要試圖追它，你應(yīng)該去種花種草，待到草長鶯飛的季節(jié)，它自然會(huì)回來找你。
如果它不回來，那也沒有關(guān)系。你有了獨(dú)特魅力的資本，這匹馬不來，別的馬也會(huì)來。