減脂日記：飲食、鍛煉和心情的記錄
1. ? 昨日飲食：
早餐：一個蘋果和兩個雞蛋
午餐：豬大排、煎雞蛋、青菜和米飯
午餐加餐：下午一點多開始餓了，三點時實在受不了，去KFC買了個漢堡。晚上很后悔，應該去買點水果或便利店飯團，漢堡熱量太高了。
晚餐：七片生菜、一片面包、200g雞胸肉和八顆草莓。第一次吃水煮雞胸肉，水里只放了一點鹽，感覺不難吃，肉很嫩，但有些腥味。

飲食熱量計算：嘗試了飲食熱量計算工具，但因經(jīng)常拉肚子，身體吸收的營養(yǎng)可能比軟件計算的要少。

??♂? 鍛煉：今天練習了動態(tài)拉伸和全身減脂。因為柔韌性不好，很多動作做不到位，打算以后針對柔韌性做針對性訓練。

穿搭：昨天洗了部分換季衣服，之后城市要降溫了。感覺自己以前有些衣服真不好看。

早睡早起：晚上十二點上床，感覺熱開了空調(diào)，睡得特別香。可能之前沒睡好也有太熱的原因吧。

?♀? 護膚：吸油紙到了，真的很神奇。看起來摸起來像塑料膜，往臉上擦，油就填充到膜里，膜變透明了。在沒有條件用水洗臉或化了妝不方便洗臉的情況下，確實好用。因為干紙巾去不掉油光，我宣布它和擦鏡紙并列出門必需品。

Crush：昨天和她愉快交流，嘿嘿！

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