我們整理了一份減脂計劃餐能夠附上詳細(xì)的食譜，讓您在下每周不挨餓的情況減重兩斤。堅持這樣的飲食習(xí)慣一段時間，你會發(fā)現(xiàn)健康的生活就在眼前。#減肥減脂吃這些#

周一食譜！

早餐：紅薯、圣女果、雞蛋、低脂牛奶

午餐：紫薯、火腿香菇炒豆腐、秋葵

晚餐：沙拉（雞胸肉 雞蛋 圣女果 紫甘藍(lán) 羽衣甘藍(lán)）

周二食譜！

早餐：純?nèi)饣鹜?、堿水面包、圣女果、低脂牛奶

午餐：紅薯、雞胸肉、香菇、西洋菜

晚餐：水煮菜（玉米青豆 雞腿 白菜 荷蘭豆芹菜金針菇）

周三食譜！

早餐：玉米、雞蛋、紅心芭樂、低脂牛奶

午餐：雜糧飯、白玉菇炒雞腿、秋葵、圣女果

晚餐：楊冪同款刷脂湯（蝦 豆腐 雞蛋 白蘿卜）

周四食譜！

早餐：全麥面包、炒蛋、低脂牛奶

午餐：雜糧飯、雞胸肉、白玉菇、黃瓜

晚餐：菠菜白玉菇紅蘿卜雞蛋湯

周五食譜！

早餐：牛奶玉米燕麥粥、低脂牛奶

午餐：雜糧飯、西紅柿炒雞胸肉、白菜

晚餐：水煮菜（雞胸肉 胡蘿卜 菠菜 木耳 南瓜 荷蘭豆）

周六食譜！

早餐：低脂牛奶、沙拉（雞蛋 面包 紫薯 圣女果 羽衣甘藍(lán)）

午餐：玉米、炒蛋、雞腿、西洋菜

晚餐：鮮蝦豆腐海帶湯

周日食譜！

早餐：蝦仁魔芋面

午餐：紫薯、蝦仁炒飯、黃瓜、白菜、低脂牛奶

晚餐：燜菜（雞胸肉 西蘭花 洋蔥 紅蘿卜 辣椒 荷蘭豆）

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