古今中外，人們都在研究探索養(yǎng)生的智慧，其實(shí)，人是自然界的產(chǎn)物，“以自然之道，養(yǎng)自然之生”就是養(yǎng)生的最高智慧！英國偉大哲學(xué)家培根在《論養(yǎng)生》一文中說：“養(yǎng)生是一種智慧，非醫(yī)學(xué)規(guī)律所能囊括，在自己觀察的基礎(chǔ)上，找出什么對自己有益，什么對自己有害，乃是最好的保健藥品……在吃飯、睡覺、運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心中坦然，精神愉快，是長壽的最好藥方?！边@就是自然養(yǎng)生。

《自然養(yǎng)生》一書，是作者劉昕明通過20多年的健身養(yǎng)生實(shí)踐證明，總結(jié)了一整套簡單易學(xué)，科學(xué)安全，調(diào)理身心疾病，預(yù)防疾病，健身、養(yǎng)生，調(diào)理疑難雜癥養(yǎng)生之道。

書中重點(diǎn)講述了，自然與人的關(guān)系，自然而然的方法，養(yǎng)生健康貴在調(diào)心，與人相處的藝術(shù)，和諧人際關(guān)心的養(yǎng)生法，保健大腦，心能量與心理能量的關(guān)系，尤其是自然養(yǎng)生，潛能按摩法，看上去與普通方法沒有區(qū)別，但實(shí)際上卻蘊(yùn)含非常深?yuàn)W的哲理和能量關(guān)系，而且還把傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對養(yǎng)生保健的方式剖析得清楚，明了。整個(gè)自然養(yǎng)生動(dòng)作陰陽相合，剛?cè)嵯酀?jì)的動(dòng)作，自然疏通經(jīng)絡(luò)，增補(bǔ)人體氣血和能量。

如何針對現(xiàn)代醫(yī)學(xué)道高一尺，魔高一丈； “是藥三分毒”講得透徹，如何運(yùn)用心理能量進(jìn)行養(yǎng)生，講得清楚明白。雖然養(yǎng)生保健道理似乎誰都懂，好多人由于不注重保健，總是欲罷不能。本書就是用獨(dú)特的方法達(dá)到養(yǎng)生保健，健康的效果。

書中還強(qiáng)調(diào)了“健康就是福。”介紹了怎樣才能健康的自然調(diào)節(jié)法？除了平時(shí)要有保養(yǎng)意識(shí)，更重要的是要掌握一種行之有效的方法，達(dá)到養(yǎng)生健康的目的。

同時(shí)對現(xiàn)在大多數(shù)的人都處于亞健康，如何對立保健意識(shí)，怎樣科學(xué)鍛煉，達(dá)到增強(qiáng)人體質(zhì)和免疫力，不生病，小病變大病怎樣的預(yù)防的方法。

在本書注重理法與實(shí)踐并重，運(yùn)用了傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，自然的場能和能量的理論，同時(shí)也結(jié)合了現(xiàn)代應(yīng)用心理學(xué)，中醫(yī)基礎(chǔ)理論、按摩學(xué)、陰陽五行學(xué)、經(jīng)絡(luò)學(xué)、宗教文化修心凈心等原理深入人心，驅(qū)除心靈障礙，破除病原體。

健身養(yǎng)生以哲學(xué)原理為指導(dǎo)，以健身養(yǎng)生實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)為基石，以實(shí)際成功效果服人，以人體潛能為動(dòng)力，探索出了一條簡單的健身養(yǎng)生的捷徑《自然養(yǎng)生》法。全書圍繞健身養(yǎng)生這一核心內(nèi)容，以淺顯易懂的文字、簡單易學(xué)的方法，引領(lǐng)讀者走上一條正確健康長壽之路。

此書操作簡單，旨在讓人們認(rèn)識(shí)自然養(yǎng)生的方法以及運(yùn)用方法，達(dá)到保健養(yǎng)生的目的，適用中老年，青年養(yǎng)生保健！

一、個(gè)人簡介

自然養(yǎng)生(2)高級(jí)心理咨詢師；健康管理師；辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師(高級(jí)、師資)；養(yǎng)生保健師（師資）；養(yǎng)生經(jīng)營管理師；自然養(yǎng)生專家。全國辟谷養(yǎng)生（初、中、高級(jí)、師資）職業(yè)培訓(xùn)指導(dǎo)教材主編，在養(yǎng)生保健行業(yè)中獲國家專利證書四項(xiàng)。

二、出版著作

昕明先后出版《自然身心健康》《自然養(yǎng)生》《心理健康文化》《自然心靈釋放》《自然催眠》《自然辟谷》《心場能理療》《自然無為能量》《自然健康文化》《心能量養(yǎng)生》《自然健康智慧》。主編《辟谷養(yǎng)生師職業(yè)培訓(xùn)教材初級(jí)》《辟谷養(yǎng)生師職業(yè)培訓(xùn)教材中級(jí)》《辟谷養(yǎng)生師職業(yè)培訓(xùn)教材高級(jí)》《辟谷養(yǎng)生師職業(yè)培訓(xùn)教材師資》等心理健康專著和養(yǎng)生保健專著。

三、譜寫創(chuàng)作

劉昕明—34首歌曲昕明根據(jù)所見所聞知識(shí)和自然健康文化理念，運(yùn)用人體潛能學(xué)說，心能量、自然規(guī)律、自然現(xiàn)象、健康智慧、無為心境、古圣先賢文化等結(jié)合現(xiàn)代心理學(xué)知識(shí)，將所思、所悟、所獲，以美景、自然、情悅、無為、智慧意境創(chuàng)作出歌詞有《辟谷減肥歌》《辟谷能量歌》《辟谷歌》《辟谷養(yǎng)生歌》《無為心境》《鐵爐村換新貌》《圣泉養(yǎng)生情懷》《大道似水》《道法自然》《心靈自由飛翔》《自然催眠歌》《自我催眠歌》《自然靈性歌》《自然釋放歌》《心靈釋放歌》《自然之歌》《自然能量歌》《自然養(yǎng)生健身心》《和諧自然之歌》《富樂養(yǎng)生情懷》《心能量》《心靈之光》《快樂歌》《星星之火》《解開心靈的痛楚》《做真實(shí)的自己》《生命之歌》《自然健康智慧》《告別昨日的傷痛》《圣泉山之歌》《心能量養(yǎng)生》《感恩天地之歌》《做一個(gè)感恩的人》等歌詞30余首。劉昕明老師創(chuàng)作的歌詞統(tǒng)一命名為“自然健康歌”。

第一章自然與人體健康

第一節(jié)自然與人體的關(guān)系

第二節(jié)自然養(yǎng)生順應(yīng)自然規(guī)律

第三節(jié)“人與天地相應(yīng)”理論的實(shí)踐意義

第四節(jié)人體與自然能量

第五節(jié)養(yǎng)生重在心理調(diào)節(jié)

第二章心理學(xué)中修心怡性

第一節(jié)行善積德的養(yǎng)生文化初探

第二節(jié)善于保養(yǎng)大腦第

第三節(jié)自然養(yǎng)生的科學(xué)性

一、正確認(rèn)識(shí)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化

1、心理養(yǎng)生的心能量學(xué)

2、佛家的養(yǎng)生思想

3、儒家的養(yǎng)生思想

4、醫(yī)家養(yǎng)生思想

自然養(yǎng)生教材二、自然養(yǎng)生適應(yīng)時(shí)代的發(fā)展

三、自然養(yǎng)生重在平衡

（1）自然環(huán)境失衡

（2）心理失衡

（3）五臟營養(yǎng)過剩

（4）過于貪欲

（5）過于物欲

（6）放縱性欲

（7）計(jì)較得失心

（8）疾惡如仇

四、自然養(yǎng)生的科學(xué)性

第三章自然養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)綜合預(yù)防

一、自然養(yǎng)生操

二、潛能按摩法

三、生命在于溫和運(yùn)動(dòng)

四、冬季怎樣洗漱才養(yǎng)生

五、生命在于靜培養(yǎng)

六、冷水洗臉的好處

七、自然養(yǎng)生與心場能的關(guān)系

第四章心理養(yǎng)生的重要性

第一節(jié)心理對生理的影響

第二節(jié)自然醫(yī)學(xué)的預(yù)防體系

(一)現(xiàn)代文明病的預(yù)防論

（二）自然預(yù)防與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的關(guān)系

（三）中醫(yī)預(yù)防學(xué)的三種觀點(diǎn)

（1）未病先防

（2）既病防變

（3）病后防復(fù)

第三節(jié)傳統(tǒng)養(yǎng)生與中醫(yī)的關(guān)系

（一）養(yǎng)生的預(yù)防發(fā)展歷史

（二)天人相應(yīng)預(yù)防觀

(三)形神合一預(yù)防觀

(四)自然平衡預(yù)防觀

第四節(jié)自然養(yǎng)生預(yù)防法

（1）保持七情平和與心理養(yǎng)生

（2）修正心靈預(yù)防疾病

（3）涵養(yǎng)道德能防病

（4）勞逸適度的預(yù)防

（5）飲食生活要節(jié)度

（6）吞津納氣預(yù)防

（7）經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能預(yù)防各種病癥

（8）要常飲用水

（9）行氣通經(jīng)預(yù)防疾病

（10）動(dòng)靜相兼預(yù)防疾病

（11）熱水燙腳好處多

（12）保精養(yǎng)神健肌體

4詞條圖冊

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