養(yǎng)生隨著近年來(lái)成為了社會(huì)當(dāng)中讓人非常關(guān)注的一件事情，養(yǎng)生不僅僅可以有效的對(duì)于身體的各種疾病起到很好的療效，現(xiàn)如今很多人因?yàn)樯铒嬍撤矫娌蛔⒁?，逐漸的身體的虛和身體的弱頻頻發(fā)生，身體虛弱又該如何調(diào)理呢，成了很多人所擔(dān)心的一種后果，那么自然養(yǎng)生療法來(lái)為大家介紹一下。

1止怒遏忿法

能于怒時(shí)忘其怒，而觀理之是非，可止怒也。如怒仍未止，則當(dāng)思所得后患遏之?？鬃釉唬骸叭鹤佑芯潘迹阂曀济?，聽(tīng)思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問(wèn)，忿思難，見(jiàn)得思義?！?/p>

2吃食妙法

人懶飲食以養(yǎng)身，善養(yǎng)生者，凡食前先飲茶一二口，潤(rùn)其喉胃。食宜早些、宜緩些、宜清淡、宜溫暖、宜軟爛。飽食之后，不可就臥，不可發(fā)怒，不可憂傷，不可呆坐，不可跳蹴。

3睡法

凡睡則曲足側(cè)臥而眠，可以斂其形，聚精神。睡不可言語(yǔ)，不可憂患。飽后勿睡，沐浴未干勿睡，，俱主傷人。夜間若睡醒，或有小便，需伸身、靜臥，待氣血通暢，方可穿衣起身。如此睡法，則心清神逸，蕭然無(wú)夢(mèng)，縱有夢(mèng)，亦有村莊花柳之間。

4洗浴法

浴身乃人生四大快事之首。浴前，需以熱水撲胸，則不致能熱沖激;浴時(shí)，心無(wú)旁騖，靜聽(tīng)嘩嘩水聲順肩流下;浴后，小解不可少，以去腹中濕氣。但飯后不可就浴，饑時(shí)亦不可就浴，浴水不可過(guò)熱，熱則不易活血，不可過(guò)冷，冷致血管雍滯?？煸?，以身清爽，才是真福。

5方便法

凡大小便不宜強(qiáng)忍，忍小便不便，傷膀胱;忍大便不便，成氣痔。小便時(shí)應(yīng)雙齒扣緊，凝神屏氣，以保真氣。

6練耳法

耳為宗脈之所聚，常以手提揉、挽拉、捏彈、按壓、手摸雙耳，既能聰兒，又能去頭眩。

7養(yǎng)目法

倘若目盲，終日黑天昏地，最為慘苦。平日無(wú)事則應(yīng)閉目靜坐，能養(yǎng)目力，不可久視日光、火光，久寫字看書(shū)，否則俱損人目。

很多人因?yàn)楣ぷ髅β?，總是覺(jué)得養(yǎng)生非常的麻煩，其實(shí)想要養(yǎng)生也不必不麻煩，只要我們注重好自己每日的飲食和睡前的方法，以及平日里需要做些什么，久而久之，慢慢的習(xí)慣就可以達(dá)到自然養(yǎng)生療法之處的功效。

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