日常養(yǎng)生10個(gè)簡單養(yǎng)生方法幫你維持健康健康導(dǎo)讀:關(guān)于保健養(yǎng)生,你了解多少呢?現(xiàn)代的生活節(jié)奏越來越快,工作壓力越來越大。人們所承受的壓力也越來越大。因此如何保持健康,應(yīng)當(dāng)引起我們的重視。下面一起來學(xué)習(xí)一下讓你更健康的幾個(gè)養(yǎng)生方法。 1、梳頭各式梳子或手指均可,每日梳數(shù)十至百下,具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效,對(duì)視力、聽力也很有幫助。 2、鳴鼓以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒,然后迅速脫離,此法可振動(dòng)耳膜,減緩耳窩退化;閑時(shí)也可常按摩耳朵,不論揉、挑、彈各種手法均可,可立即改善頭痛、暈車等諸多不適,體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵,還可防止感冒。 3、踩腳尖右腳跟踩左腳尖,左腳跟踩右腳尖,交替數(shù)回。 4、握拳雙手緊握后放松,反復(fù)數(shù)回,直立或坐姿時(shí)均可進(jìn)行。 5、拍肩左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。 6、轉(zhuǎn)腰右手順彎腰之勢(shì)向左腳尖伸展,起身,換左手向右腳尖伸展,輪替數(shù)回。 7、轉(zhuǎn)頸、聳肩肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管,常轉(zhuǎn)動(dòng)頸部,聳聳肩膀,幫助肌肉肌肉活絡(luò),年老時(shí)發(fā)生腦血管疾病的概率會(huì)大幅降低。 8、吞津閉口做漱口狀數(shù)回,然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時(shí),并不會(huì)發(fā)生異味,反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養(yǎng)成分,常吞津有助消化功能。 9、揉眼自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進(jìn)眼周血液循環(huán),可明目、醒腦,還兼具美容作用。 10、叩齒齒對(duì)齒輕叩,或牙齒空咬,可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進(jìn)臉頰肌肉活動(dòng),使臉頰豐潤,防止雙頰下垂。溫馨提示:你知道秋季怎么養(yǎng)生嗎?上面的這十個(gè)好用的養(yǎng)生方法你都可以試試的,對(duì)你的身體健康絕對(duì)很有幫助的哦!

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