一、中醫(yī)推拿的好處

　　想要更好的保證自己的身體健康，做好養(yǎng)生保健功效并不一定，需要你吃各種各樣的保健品或使用各種各樣的保健工具，其實在生活當中通科學健康的推拿方式，同樣可以起到很精細的養(yǎng)生保健作用。

　　推拿對局部組織的作用，據(jù)觀察，直接接觸肌膚操作的摩擦類手法，可以清除衰亡的上皮細胞，改善皮膚呼吸，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，增強皮膚光澤和彈性 強刺激手法，可引起部分細胞蛋白質(zhì)分解，產(chǎn)生組織胺和類組織胺物質(zhì)，加上手法的機械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，促使毛細血管擴張，增強局部皮膚肌肉的營養(yǎng)供應，使肌萎縮得以改善，損害的組織促進修復。

　　手法的斷續(xù)擠壓，可增快血液循環(huán)和淋巴循環(huán)（有人在狗的粗大淋巴管內(nèi)插入套管，看到推拿后比推拿前淋巴液流動增快7倍

　　在家兔的兩側(cè)膝關節(jié)內(nèi)注射墨汁，并對一側(cè)膝關節(jié)進行推拿，發(fā)現(xiàn)推拿后一側(cè)關節(jié)內(nèi)的墨汁已移向遠處，未經(jīng)推拿一側(cè)關節(jié)內(nèi)的墨汁依然大部分存留）。由于病變部位血液循環(huán)和淋巴循環(huán)的改善，加速了水腫和病變產(chǎn)物的吸收，使腫脹攣縮消除牽拉、彈撥、整復等一些手法，如運動關節(jié)類手法，可解除軟組織的痙攣、粘連、嵌頓和錯位。

　　通過神經(jīng)、體液，局部操作的推拿手法能對整體和其它組織產(chǎn)生作用。推拿能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的相對平衡。緩和較輕而又節(jié)律的手法，反復刺激，對神經(jīng)有鎮(zhèn)靜抑制的作用。急速較重、時間較短的手法，對神經(jīng)有興奮的作用。有人觀察推拿后腦電圖變化，見a波振幅增大，而且振幅增大的時間延續(xù)，這個現(xiàn)象可能是推拿后引起內(nèi)抑制的發(fā)展所致。根據(jù)脊髓節(jié)段反射，推拿頸部，可以調(diào)節(jié)上肢及腦內(nèi)血液循環(huán)，降低顱內(nèi)壓，并有降低血壓的作用 。

　　在l～2胸椎部，用振動和叩擊的手法，能引起心動反射，表現(xiàn)為心肌收縮 振動叩擊1～2腰椎，可使小骨盆充血 捏脊，可引起胃腸蠕動增快

　　按壓缺盆穴處的交感神經(jīng)星狀結(jié)節(jié)，可發(fā)生瞳孔擴大，血管舒張，同側(cè)肢體皮膚溫度增高 推拿下腹部及大腿內(nèi)側(cè)，可引起膀胱收縮而排尿，治療尿潴留推拿腹部可促進胃腸蠕動和消化腺分泌。

二、中醫(yī)推拿按摩手法介紹

　　一： 點法

　　1: 用屈曲的指間關節(jié)突起部分為力點，按壓于某一治療點上，稱為點法。它由按法演化而成，可屬于按法的范疇。具有力點集中，刺激性強等特點。有拇指端點法、屈拇指點法和屈食指點法三種。1、手法要領①拇指端點法：用手握空拳，拇指伸直井緊貼于食指中節(jié)的橈側(cè)面，以拇指端為力點壓于治療部位。②屈拇指點法：是以手握拳，拇指屈曲抵住食指中節(jié)的橈側(cè)面，以拇指指間關節(jié)橈側(cè)為力點壓于治療部位。③屈食指點法：是以手握拳并突出食指，用食指近節(jié)指間關節(jié)為力點壓于治療部位。

　　二： 按法

　　1: 用手指或手掌面著力于體表一部位或穴位上，逐漸用力下壓，稱為按法。在臨床上有指按法和掌按法之分。按法亦可與其他手法結(jié)合，如果與壓法結(jié)合則為按壓法。若與揉法結(jié)合，則為按揉法。

　　三： 指按法

　　1: 用拇指指面或以指端按壓體表的一種手法，稱為指按法。當單手指力不足時，可用另一手拇指重疊輔以按壓。在臨床上常與揉法結(jié)合使用。1、手法要領：①按壓力的方向要垂直向下。②用力要由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激感覺充分達到機體深部組織。切忌用迅猛的暴力。③按法結(jié)束時，不宜突然放松，應逐漸遞減按壓的力量。2、適用部位：全身各部經(jīng)穴。3、功效：解痙止痛，溫經(jīng)散寒。4、主治：疼痛、癃閉等癥。

　　四： 拍法

　　1: 五指自然并攏，掌指關節(jié)微屈，使掌心空虛，然后以虛掌作節(jié)律地拍擊治療部位，稱為拍法。1、手法要領：①指實掌虛，利用氣體的振蕩，虛實結(jié)合，要做到拍擊聲，聲聲清脆而不甚疼痛。②拍法要以腕力為主，靈活自如。③一般拍打3～5次即可，對肌膚感覺遲鈍麻木者，可拍打至表皮微紅充血為度。2、適用部位：肩背、腰骶、股外側(cè)、小腿外側(cè)諸部。3、功效：行氣活血，舒筋通絡。4、主治：風濕酸痛，重著麻木、肌肉痙攣等癥。

　　五： 滾 法

　　1: 該手法具有體表接觸面積大、刺激力量強而且又十分柔和的特征。主要用于治療運動系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)疾病。整個手法動作是由兩部分協(xié)調(diào)來共同完成：一是由前臂的旋轉(zhuǎn)；二是由腕關節(jié)的屈伸而組成的復合式手技動作。其受力部位以小魚際肌至第五、第四掌骨的背側(cè)。

　　2: 1、手法要領：①前臂旋轉(zhuǎn)與腕關節(jié)屈伸這二者動作一定要協(xié)調(diào)。即前臂旋前時，腕關節(jié)一定要伸展，以小魚際肌為著力部位。反之在前臂旋后時，腕關節(jié)一定要屈曲，以第五、第四掌骨的背側(cè)為著力部位。如此在體表部位上產(chǎn)生持續(xù)不斷地來回滾動。其頻率每分鐘約120～160次。②軀體要正直。不要彎腰屈背，不得晃動身體。③肩關節(jié)自然下垂，上臂與胸壁保持5～10厘米距離，上臂千萬不要擺動。④腕關節(jié)要放松，屈伸幅度要大，約120°（屈腕約80°，伸腕約40°）。⑤該法突出是一“扌袞 ”字。忌手背拖來拖去摩擦移動、跳動、頂壓及手背撞擊體表治療部位。2、適用部位：頸項部、肩背部、腰臀部及四肢等肌肉較豐厚的部位。3、功效：舒筋活血，解痙止痛，松解粘連，滑利關節(jié)等。4、主治：風濕酸痛、肌膚麻木、肢體癱瘓、運動功能障礙等癥。

　　六： 掌按法

　　1: 用掌根或全掌著力按壓體表的一種方法，稱為掌按法。掌按法可單掌亦可雙掌交叉重疊按壓。同樣也可與揉法相結(jié)合使用。1、手法要領：①按壓后要稍作片刻停留，再做第二次重復按壓。②為增加按壓力量，在施術時可將雙肘關節(jié)伸直，身體略前傾，借助部分體重向下按壓。2、適應部位：腰背部、腹部等體表面積大而又較為平坦的部位。3、功效：疏松筋脈，溫中散寒，活血祛瘀。4、主治：腰背疼痛，脊柱側(cè)突，脘腹疼痛等癥。

　　七： "虛則補之

　　實則瀉之。"補，即補人體正氣之不足；瀉，即瀉邪氣之有余。是指在中醫(yī)基礎理論指導下，醫(yī)者運用一定的手法，促進某一臟腑功能或抑制某一臟腑功能的作用。

三、中醫(yī)里的推拿和按摩有哪些區(qū)別

　　很多人都覺中醫(yī)推拿和按摩都是一個樣的，效果都是一致的。其實對于這兩者來說的話是不同的，可能大家覺得這兩個都可以幫助去除人體的一些疲勞，所以就會認為這個推拿和按摩是一樣的。中醫(yī)里面的推拿是需要根據(jù)穴位來幫助治療疾病的，按摩主要是幫助緩解一些勞損的情況，或者是幫助手腳活動的。

　　中醫(yī)里的推拿是有很多要求的，因為推拿的作用是可以影響到一些內(nèi)臟的工作的，可以說在短時間里面會對身體有一些刺激。而按摩的話和推拿的手法就是有不一樣的手法，所以效果也是不一樣的。

　　推拿的手法有強有弱，“輕推、順推皆為補”，即緩和、輕微的連續(xù)刺激能活躍臟腑的生理功能，為補法；急速、較重且時間較短的刺激，會抑制臟器的生理功能，為瀉法。針對具體的患者，手法輕重應以患者的耐受度而論，產(chǎn)生較強烈的酸麻脹痛感時為瀉，感覺輕微時為補。手法的頻率也與補瀉有關，“緩摩為補，急摩為瀉”，即頻率低的為補法，頻率快的為瀉法。

　　手法方向不同，療效各異?！队卓仆颇妹貢氛f：“左轉(zhuǎn)補兮，右轉(zhuǎn)泄?！彪m然說的是小兒按摩，但在成人身上也適用。腹部按摩時，以患者自身的方向為度，順時針方向按摩，有明顯的通便瀉下的效果，為瀉法；逆時針方向按摩，可增強胃腸消化功能，有健脾和胃的作用，為補法。

　　此外，手法的補瀉與按摩部位的特殊性也有關系。清代《小兒推拿廣意》中說：“運太陽往耳轉(zhuǎn)為瀉，往眼轉(zhuǎn)為補。”就是說按摩太陽穴時，向眼方向揉為補法，有壯筋補虛的作用；向耳方向揉為瀉法，有疏風解表、清熱、明目、止頭痛的功效。背部的脊柱穴，用捏脊法自下而上能培元氣、通經(jīng)絡、和臟腑，具有強身健體的功能，為補法；推脊柱穴從上至下，有清熱的功效，為瀉法。又如七節(jié)骨（第四腰椎至尾椎骨端成一直線），自下向上直推為推上七節(jié)，能溫陽止瀉，用于治療虛寒腹瀉；自上向下直推為推下七節(jié)，能瀉熱通便，用于治療腸熱便秘。

四、中醫(yī)按摩養(yǎng)生穴位

　　1、三陰交

　　在小腿部內(nèi)側(cè)內(nèi)踝高點上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣，為主治婦科病常用穴。婦女由于月經(jīng)、胎產(chǎn)、哺乳等，以血為用，又易耗血，因此，情緒易于激動，肝氣容易郁滯，出現(xiàn)肝血不足的狀態(tài)。三陰交能疏理肝脾養(yǎng)血，常用來治療月經(jīng)不調(diào)、崩漏、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下、產(chǎn)后腹痛、習慣性流產(chǎn)、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜。

　　2、足三里

　　它位于小腿的外側(cè)，膝蓋骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人體強壯的重要穴位，幾乎所有的胃腸道疾患，例如淺表性胃炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、腸炎等疾病，一旦有胃痛、胃脹、反酸、燒心、呃逆、便秘、泄瀉等癥狀，都可以按足三里穴位來進行保健。具體操作方法是每日按揉50~100次，以有酸脹感為最佳。

　　3、涌泉

　　在足心凹陷處。平時按揉有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。由于此處最敏感，刺激后有開竅蘇厥、回陽醒腦的特殊功效，若發(fā)現(xiàn)有人猝然昏倒、不省人事，可給予該穴位強刺激，按揉50~100次。

　　4、關元穴

　　它位于肚臍下三寸，是“男子藏精，女子蓄血之處”，臨床上常用它來治療泌尿、生殖系統(tǒng)等疾病，例如不孕不育、閉經(jīng)、遺尿、陽痿、泄瀉、帶下、產(chǎn)后腹痛等。還可以用擦法，以透熱為度，每天1~2次；或者可以艾灸，每次10~15分鐘，每天1次。

　　5、膻中穴

　　位于兩乳頭連線中點，胸骨之上，屬于任脈，是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，此外，一身宗氣也匯合于此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡之功，多用于治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病?？捎谜聘鶃砘啬Σ粒酝笩釣槎?。

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