很多人為了達到養(yǎng)生的目的，不惜花費重金買什么冬蟲夏草，其實最簡單的養(yǎng)生只需通過日常按摩就可達到。那么推拿的手法有哪些?

　　中醫(yī)保健按摩 推拿手法詳解

　　一、手法總論(原文)

　　夫手法者，謂以兩手安置所傷之筋骨，使仍復于舊也。但傷有重輕，而手法各有所宜。其痊可之遲速，及遺留殘疾與否，皆關乎手法之所施得宜，或失其宜，或未盡其法也。

　　蓋一身之骨體，既非一致，而十二經(jīng)筋之羅列序屬，又各不同，故必素知其體相，識其部位，一旦臨證，機觸于外，巧生于內(nèi)，手隨心轉，法從手出?；蜃еx而復合，或推之就而復位，或正其斜，或完其闕，則骨之截斷、碎斷、斜斷，筋之弛、縱、卷、攣、翻、轉、離、合，雖在肉里，以手捫之，自悉其情，法之所施，使患者不知其苦，方稱為手法也。

　　況所傷之處，多有關于性命者，如七竅上通腦髓，膈近心君，四末受傷，痛苦入心者，即或其人元氣素壯，敗血易于流散，可以克期而愈，手法亦不可亂施;若元氣素弱，一旦被傷，勢已難支，設手法再誤，則萬難挽回矣。此所以尤當審慎者也。蓋正骨者，須心明手巧，既知其病情，復善用夫手法，然后治自多效。

　　誠以手本血肉之體，其宛轉運用之妙，可以一己之卷舒，高下疾徐，輕重開合，能達病者之血氣凝滯，皮肉腫痛，筋骨攣折，與情志之苦欲也。較之以器具從事于拘制者，相去甚遠矣，是則手法者，誠正骨之首務哉。

　　二、手法釋義(原文)

　　摸法

　　摸者，用手細細摸其所傷之處，或骨斷、骨碎、骨歪、骨整、骨軟、骨硬、筋強、筋柔、筋歪、筋正、筋斷、筋走、筋粗、筋翻、筋寒、筋熱，以及表里虛實，并所患之新舊也。先摸其或為跌仆，或為錯閃，或為打撞，然后依法治之。

　　接法

　　接者，謂使已斷之骨，合攏一處，復歸于舊也，凡骨之跌傷錯落，或斷而兩分，或折而陷下，或碎而散亂，或歧而傍突，相其形勢，徐徐接之，使斷者復續(xù)，陷者復起，碎者復完，突者復平，或用手法，或用器具，或手法、器具分先后而兼用之，是在醫(yī)者之通達也。

　　端法　　端者，兩手或一手擒定應端之處，酌其重輕，或從下往上端，或從外向內(nèi)托，或直端、斜端也。蓋骨離其位，必以手法端之，則不待曠日遲久，而骨縫即合，仍須不偏不倚，庶愈后無長短不齊之患。

　　提法

　　提者，謂陷下之骨，提出如舊也。其法非一，有用兩手提者，有用繩帛系高處提者，有提后用器具輔之不致仍陷者，必量所傷之輕重淺深，然后施治。倘重者輕提，則病莫能愈;輕者重提，則舊患雖去，而又增新患矣。

　　按摩法

　　按者，謂以手往下抑之也。摩者，謂徐徐揉摩之也。此法蓋為皮膚筋肉受傷，但腫硬麻木，而骨未斷折者設也?；蛞虻烷W失，以致骨縫開錯，氣血郁滯，為腫為痛，宜用按摩法，按其經(jīng)絡，以通郁閉之氣，摩其壅聚，以散瘀結之腫，其患可愈。

　　推拿法

　　推者，謂以手推之，使還舊處也。拿者，或兩手一手捏定患處，酌其宜輕宜重，緩緩焉以復其位也。若腫痛已除，傷痕已愈，其中或有筋急而轉搖不甚便利，或有筋縱而運動不甚自如，又或有骨節(jié)間微有錯落不合縫者，是傷雖平，而氣血之流行未暢，不宜接、整、端、提等法，惟宜推拿，以通經(jīng)絡氣血也。

　　蓋人身之經(jīng)穴，有大經(jīng)細絡之分，一推一拿，視其虛實酌而用之，則有宣通補瀉之法，所以患者無不愈也。

　　已上諸條，乃八法之大略如此。至于臨證之權衡，一時之巧妙，神而明之，存乎其人矣。

　　推拿手法之肩關節(jié)搖法

　　【操作要領】肩關節(jié)搖法有三種操作方法：

　　1.托肘搖肩法：術者一手扶住患肢肩關節(jié)上方，一手托住肘部，沿順時針方向或逆時針方向環(huán)轉搖動肩關節(jié)。

　　2.握手搖肩法：術者一手扶住患肢肩關節(jié)上方，另一手握住患者的手，沿順時針方向或逆時針方向環(huán)轉搖動肩關節(jié)。

　　3.握腕搖肩法：術者一手扶住患肢肩關節(jié)上方，另一手握住腕關節(jié)上方，在拔伸牽引下從前下至前上至后上至后下方的大幅度環(huán)轉搖動肩關節(jié)。

　　【作用與應用】舒筋活絡、通利關節(jié)、解除粘連。用于治療肩關節(jié)扭挫傷、肩部腱鞘炎、肌腱炎、肩關節(jié)周圍炎等。

　　結語：手法之不同，對人體所產(chǎn)生的影響也不相同。推拿按摩也因遵循古人“因材施教”的原則哦~

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