肥胖標準對照表，你達標了嗎？

我有一個朋友，每每聚會都是食欲擔當，然而，最近一次體檢，醫(yī)生告訴他，他的體重已經(jīng)超過了健康范圍，屬于肥胖。這讓他有些措手不及，他開始翻找各種肥胖標準對照表，想要找到自己的定位。

那么，我也把這個對照表分享給大家，希望大家可以健康管理自己的身體。

以下是一個常見的國際通用體重計算公式及肥胖判斷標準：

標準體重（kg）=(身高cm-100)×0.9（男性），

(身高cm-100)×0.9-2.5（女性）

根據(jù)這個公式，我們可以計算出每個人的標準體重。然后，基于標準體重，我們可以進一步判斷體重是否處于正常范圍內(nèi)，或者是否屬于超重、肥胖等狀態(tài)：

正常體重：標準體重±10%。

超重：大于標準體重10%但小于標準體重20%。

輕度肥胖：大于標準體重20%但小于標準體重30%。

中度肥胖：大于標準體重30%但小于標準體重50%。

重度肥胖：大于標準體重50%以上。

這個標準是一個大致的參考，具體的體重判斷還需要結合個人的身體狀況、體脂率等因素進行綜合考慮。

只要我們愿意付出努力，就一定能夠找回健康的自己。所以，不妨也拿起那張肥胖標準對照表，看看自己是否達標了。如果不幸“中槍”，那就從現(xiàn)在開始，為自己制定一個健康計劃吧！

2024-03-13 17:48

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