孕期會遇到哪些常見心理問題

孕婦的這些情緒反應(yīng)都是妊娠期間的心理不適引起的，在妊娠早、中、晚期，很多孕婦都會出現(xiàn)不同的心理變化，了解孕婦的心理，有助于孕婦順利地度過孕期。那么孕期會遇到哪些常見心理問題?接下來就讓我們一起來了解下。

目錄孕期心理問題對胎兒和孕婦的影響孕期會遇到哪些常見心理問題孕婦孕期最忌七大心理孕產(chǎn)期心理保健準媽媽孕早期注意事項

1孕期心理問題對胎兒和孕婦的影響

　　1、孕婦焦慮易使孩子成長中出現(xiàn)情緒問題

　　英國精神病學(xué)家的研究顯示，孕婦過度焦慮不只是增加胎兒的風(fēng)險，還易使他們在日后的成長中發(fā)生情緒和行為方面等問題。

　　專家在對懷孕18-32周的孕婦進行的研究中發(fā)現(xiàn)，沮喪和焦慮程度高的孕婦，生下的孩子在4歲左右就會出現(xiàn)不同程度的行為和情緒問題，如過度活躍、無法集中精力等，發(fā)生率是正常人的2-3倍。專家認為，焦慮和沮喪情緒使孕婦內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生了異常。由此，對胎兒大腦發(fā)育造成不良影響，增加了孩子在未來的發(fā)育過程中的異常概率。

　　2、精神刺激對頭3個月的孕婦傷害最大

　　美國科學(xué)家報告，通過對經(jīng)歷了1994年6.8級地震的孕婦進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，處于懷孕頭3個月的孕婦，比懷孕中晚期或已分娩過的女性更易受到精神刺激的損害，導(dǎo)致早產(chǎn)。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕期處于頭3個月的孕婦，經(jīng)歷地震刺激后大多在第38孕周分娩;孕期處于最后3個月的孕婦，分娩往往是在第39孕周。由此可見，精神刺激對早期妊娠的傷害性最大，這個時期是一個特別易傷期。

　　3、孕婦情緒緊張可致使胎兒血壓升高

　　澳大利亞科學(xué)家通過對綿羊的實驗表明，孕婦在懷孕早期精神緊張，即或短短2天，也可能會引起胎兒血壓升高以及腎功能紊亂。

　　研究專家認為，在綿羊身上的這一發(fā)現(xiàn)，與人遇到精神緊張時的情況很相似，因而對胎兒的影響也一樣，并會影響以后的生活。專家指出，孕婦在孕期避免服用藥物和進食某些食物固然重要，但也應(yīng)想盡一切辦法避免精神緊張。不過，遺傳易致精神緊張在這里是一個關(guān)鍵因素。也就是說，引起精神緊張的作用力對于不同的人有很大差異。

　　4、孕婦緊張會使自身免疫力下降

　　國內(nèi)外研究顯示，女性在懷孕及分娩前后，如果心理經(jīng)常處于焦慮狀態(tài)中，那么自身免疫力就會相對較低。

　　專家指出，長期情緒緊張的孕婦，會使身體變得衰弱，而身體衰弱的人很容易感染疾病。因為這種情緒會對免疫力產(chǎn)生不良影響，引起大腦發(fā)生一系列反應(yīng)。當(dāng)下丘腦受到緊張情緒刺激后，腦垂體也隨之受到刺激，促使腎上腺分泌糖皮質(zhì)激素增高，導(dǎo)致抗體產(chǎn)生減少，大大削弱孕婦對疾病的免疫力。

　　5、妊娠態(tài)度對胎兒的身心發(fā)育影響最大

　　法國醫(yī)學(xué)專家指出，在孕婦的心理狀態(tài)中，以她們對胎兒的態(tài)度和心理壓力對胎兒生長發(fā)育影響最大。

　　專家通過對數(shù)千名孕婦的調(diào)研結(jié)果發(fā)現(xiàn)，希望分娩的孕婦，所生的孩子與不希望分娩孕婦的孩子相比，無論從心理上還是身體上，在出生時和出生后前者都比后者健康。比如，前者發(fā)生早產(chǎn)和低體重兒比率高，精神行為異常者多，特別是拒絕生育的母親，所生的孩子很多都易患消化系統(tǒng)疾病，或孩子大多感覺遲鈍，體弱無力。

　　因此，專家向孕婦提出忠告，要想生個身心健康的孩子，對待胎兒的態(tài)度必須是愉快和積極的，不應(yīng)是拒絕和不愿意的，否則會影響胎兒的身心健康。

2孕期會遇到哪些常見心理問題

　　常見的心理問題

　　·有沒有能力孕育一個健康聰明的小寶寶?

　　·接觸了對胎兒不利的因素，如電腦、裝修材料、藥物、不良環(huán)境、噪音、養(yǎng)寵物、病人，會引起胎兒畸形嗎?

　　·意外地懷孕了，可目前還不宜養(yǎng)育一個寶寶，如住房或經(jīng)濟條件不理想、正在忙于學(xué)習(xí)或事業(yè)發(fā)展、有出國機會等。因此想做人流又想繼續(xù)懷孕，心里既矛盾又煩惱，怎么辦?

　　·沒在最佳時機懷孕，如年齡太大、季節(jié)不好等，會不會生不出一個優(yōu)秀的寶寶?

　　·近期有過精神創(chuàng)傷，會影響胎兒的正常發(fā)育嗎?

　　·經(jīng)常擔(dān)心自己在懷孕期間生病。

　　·生孩子后，身體狀況會不會不如從前?

　　·生了孩子后丈夫還會愛我嗎?

　　·我有能力教育好寶寶嗎?

　　·丈夫?qū)槿烁傅呐d奮，超過了對我的關(guān)懷和呵護，使我有被忽略的感覺。

　　·怕別人看出自己懷孕，羞于出現(xiàn)在公共場所。

　　迎戰(zhàn)小提示

　　轉(zhuǎn)移情緒

　　心里出現(xiàn)擔(dān)心、緊張、抑郁或煩悶時，去做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊游。自然美感引起的情感，會使孕婦對生活的興趣提高。洗溫水浴或適度做家務(wù)活，也會通過促進血液循環(huán)消除孕婦的不良情緒。

　　釋放煩惱

　　可把自己的煩惱向密友傾訴，或?qū)懶?、寫日記。這種做法，能非常有效地調(diào)整孕婦的情緒。必要時，可找心理醫(yī)生進行咨詢及疏導(dǎo)。

3孕婦孕期最忌七大心理

　　不宜忽視妊娠時情緒的變化

　　婦女懷孕后，內(nèi)分泌的變化帶來了心理和情緒上的改變，這種變化可分為三個階段。

　　(1)妊娠1一3個月為情緒不穩(wěn)定期，懷孕后妊娠反應(yīng)以及社會角色的變化使孕婦產(chǎn)生羞怯恐俱和反感的心理，從“初為人妻到即將為人母”，是一個質(zhì)的變化，妊娠反應(yīng)會給孕婦帶來身體上的不適和對分娩的恐俱，使孕婦從心理還不太愿意接受這個小生命。此時期，孕婦情緒很不穩(wěn)定，愛發(fā)脾氣。

　　(2)妊娠4一8個月為逐漸適應(yīng)期。此時期，孕婦已度過妊娠反應(yīng)期，身體狀況好轉(zhuǎn)，心理上也開始接受現(xiàn)實。特別是出現(xiàn)了胎動以后，母子之間有了情感交流，孕婦開始充滿了希望，對未來的寶寶負有責(zé)任感且有幸福感，甚至自豪感。同時，孕婦的食欲旺盛，情緒穩(wěn)定，幻想增加，恐俱感仍存在，主要是害怕生出畸形兒，并能盡力避免涉及胎兒的危險、損傷、死亡事件，保護胎兒的意識明顯增強。

　　(3)妊娠9一10個月是孕婦過度負荷期，胎兒發(fā)育迅速，致使孕婦負擔(dān)過重，行動不方便，臨近分娩思想壓力增大，尤其是在生男生女的問題有一定思想負擔(dān)。因而，孕婦精神壓抑、焦慮、易激動。

　　以上孕婦情緒的變化是正?，F(xiàn)象，有對懷孕有利的一面，也有不利的成分，因此，孕婦本身和家庭成員尤其是丈夫，要體諒孕婦，并幫助解除優(yōu)慮和不安，使她平平靜靜而又偷快自信地度討懷孕的十個月，迎接寶寶的降生。

　　對妊娠反應(yīng)不宜有煩躁情緒

　　懷孕初期，多數(shù)孕婦會有程度不同的妊娠反應(yīng)，如惡心、嘔吐、厭食等，同時還會有氣悶和腹脹、腰痛等不適感覺.妊娠反應(yīng)大多會持續(xù)一段時間，這往往會使孕婦心情不好，煩悶不堪，甚至向丈夫發(fā)火。

　　妻子應(yīng)正確認識妊娠反應(yīng)，保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，保持心理平衡。平日多想一些愉快的事，多看一些輕松、幽默的書籍，多看一些喜劇片和動畫片，這樣會緩解一些自理上的煩亂情緒。妊娠的嘔吐多是由神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、精神過度緊張造成的。每天到環(huán)境幽雅的地方散散步，和喜歡的人談?wù)勌欤裆系姆潘?，使孕婦體內(nèi)循環(huán)暢通，從而減輕妊娠的不良反應(yīng)，減輕孕婦的煩躁情緒。

　　妻子妊娠反應(yīng)時，丈夫要多方面對妻子體貼和照料，既要在精神上給予多多安撫和寬慰，又要在物質(zhì)上多下工夫。丈夫要多為妻子準備一些適口、清淡、易于消化的食物，丈夫還要盡量說些安慰開自的話，使妻予自情開朗，丈夫在這個時候可不能計較妻子的“發(fā)火”，要多陪妻子散步，讓她多呼吸點新鮮空氣，這樣對胎兒大有益處。丈夫的一片愛心，是妻子消除煩躁自理的一劑良藥。

4孕產(chǎn)期心理保健

　　孕產(chǎn)期是婦女的一段特殊生理時期，孕產(chǎn)婦的心理問題對孕產(chǎn)婦健康影響很大，應(yīng)重視孕產(chǎn)期各個階段的心理保健。緊張、焦慮和憂郁是婦女在孕產(chǎn)期最常見的心理癥狀。妊娠初期常因為擔(dān)心胎兒發(fā)育是否正常而出現(xiàn)緊張焦慮情緒;有些人在孕早期出現(xiàn)比較嚴重的妊娠反應(yīng)，因而擔(dān)心自己的身體狀況，可能會出現(xiàn)憂郁情緒;也有人可能因為此次妊娠是避孕失敗而造成，因此沒有充分的心理準備，會產(chǎn)生既想做人工流產(chǎn)，又擔(dān)心影響以后的懷孕，而表現(xiàn)出焦慮的情緒。隨著妊娠在孕中期的平穩(wěn)進展，緊張、焦慮和抑郁情緒多有所改善或消失。但在妊娠晚期，由于對即將到來的分娩的期待和顧慮，如擔(dān)心分娩痛苦，新生兒是否正常及是否有畸形等，使得焦慮和抑郁再度出現(xiàn)，同時由于孕晚期常常容易出現(xiàn)一些合并癥或并發(fā)癥，更增加孕婦的緊張和焦慮。分娩期孕產(chǎn)婦既恐懼分娩過程的痛苦，又擔(dān)心醫(yī)院的陌生環(huán)境和醫(yī)務(wù)人員的態(tài)度，因而產(chǎn)生恐懼和緊張的情緒。分娩過程中，由于宮縮的疼痛以及擔(dān)心分娩過程對母兒帶來的危險性，而加重了恐懼和緊張，常常導(dǎo)致產(chǎn)程的延長或發(fā)生難產(chǎn)。產(chǎn)后抑郁是最常見的孕產(chǎn)期精神障礙，主要表現(xiàn)有委屈、易流淚、情緒不穩(wěn)、急燥，重者可出現(xiàn)頭痛、失眠、無興趣、無信心，甚至可有自責(zé)自罪感。丈夫和家人的關(guān)心和支持以及產(chǎn)后休養(yǎng)環(huán)境與發(fā)病有很大關(guān)系。

　　孕產(chǎn)期心理保?。?/p>

　　(1)加強孕期心理保健，在孕期檢查的同時，主動講解孕期生理和保健知識，對于孕婦提出的問題給予耐心指導(dǎo)和咨詢，以解除孕婦顧慮。

　　(2)開展孕婦學(xué)校和健康教育，在孕期對孕婦及家屬開展孕期保健、分娩過程和產(chǎn)后保健的健康教育，了解孕產(chǎn)婦心理特點，并解除對分娩的恐懼心理。

　　(3)分娩時，可安排家人或有經(jīng)驗的人員陪產(chǎn)。醫(yī)護人員應(yīng)了解孕產(chǎn)婦心理，更加關(guān)心、鼓勵和幫助孕產(chǎn)婦，使孕產(chǎn)婦減少恐懼和減輕疼痛，促進自然分娩。

　　(4)產(chǎn)后應(yīng)給予產(chǎn)婦更多的關(guān)心和照顧，注意產(chǎn)婦休息和睡眠，注意產(chǎn)婦情緒變化，減輕精神壓力，避免過度勞累，預(yù)防產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。產(chǎn)婦丈夫和家人的關(guān)心尤為重要。

5準媽媽孕早期注意事項

　　準媽媽孕早期注意事項

　　一、飲食

　　1、 易導(dǎo)致宮縮或流產(chǎn)的食品：山楂、桂圓、薏米仁、甲魚、蘆薈、螃蟹、苦瓜、馬齒筧，

　　以上食品建議在孕早期不要吃，菠菜和荔枝可以吃，但是要少量的;除此之外，人參和蟲草等補藥未經(jīng)醫(yī)生同意不要濫用;

　　2、 孕早期時前三個月應(yīng)繼續(xù)補充葉酸，如果要補充維生素保證寶寶營養(yǎng)，可以在醫(yī)生的建

　　議下吃復(fù)合維生素或者孕婦奶粉，但切記不要同時食用這兩樣，以免維生素過多，反而

　　對寶寶有影響;

　　3、 維生素中有些元素比如維生素A和維生素D如果缺乏或過量都會導(dǎo)致胎兒畸形或某些

　　缺陷，所以切勿過量;

　　4、 任何藥物補充都不如食補，準媽媽可以多吃水果、蔬菜、及魚肉等，口胃要偏清淡，孕

　　早期不要吃的太酸或太咸都會對胎兒造成不良影響;

　　二、行為

　　1、 孕期的準媽媽洗澡水溫不宜過熱，溫度要低于40度，感覺不燙為宜，且最好采用淋浴; 2、 洗頭后盡量不要使用吹風(fēng)機，其產(chǎn)生的石棉纖維對胎兒不利;

　　3、 看電視時間不宜過長，且超過2小時應(yīng)到外面呼吸新鮮空氣，電視播放時間久了會產(chǎn)生X射線;

　　4、 做家務(wù)時，不要提重物，伸手夠不到的地方切勿用力去夠，以免拉伸腹部;彎腰時間不宜過長，下蹲動作要慢，可先單膝下跪，減輕腹部受壓;起床時不要一下子坐起來，應(yīng)先側(cè)臥然后用手撐起，慢慢起來;

　　5、 電磁爐及微波爐屬高輻射電器，孕婦切勿接近，手機和電腦不宜玩太多，必要時穿上防

　　輻射服，并在電腦旁放杯水可減少輻射; 6、 使用風(fēng)扇時不宜對著正面吹，容易著涼;空調(diào)房盡量少待，首次使用空調(diào)前將過濾器洗

　　凈再用;任何季節(jié)準媽媽都不要使用電熱毯;準媽媽一定要注意給小腹保暖，寶寶最怕凍喲;

　　7、 孕早期，準爸準媽可都別太激動了老用手去撫摸肚肚哦，摸肚子容易宮縮呢，寶寶會不

　　高興的啦; 8、 平時有戴隱形眼鏡習(xí)慣的準媽媽，這會可得換個框架眼鏡咯，容易感染呢，另外切勿濫

　　用任何眼藥水，必須問過醫(yī)生呢(眼藥水含抗生素，寶寶不喜歡呢);

　　備注：孕早期指的是懷孕的1-3個月

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