許多老年人因為早起，都喜歡早鍛煉。但專家認為，對于老年人來說，最佳的鍛煉時間是在傍晚，而不是早晨。

　　醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，上午9時心臟病發(fā)作的幾率比下午1時要高出3倍，老年人在早晨起床后的幾小時是心臟病發(fā)作的高峰期。晨練對患有冠心病、高血壓等慢性疾病的老年人健康不利。

　　老年人由于機能老化，早晨起床后在短時間內四肢肌肉等運動器官仍處于松弛狀態(tài)，心跳和呼吸均緩慢，身體代謝水平較低，肢體反應的敏感性和動作的靈活性很難一下子上升到較高水平。

　　此時鍛煉，容易摔、碰、扭傷關節(jié)。此外，早晨是肝臟含糖最低的時候?；加行哪X血管疾病的老年人在這時鍛煉，有可能會導致心率失常，甚至引發(fā)心源性休克，繼而危及生命。

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（責任編輯：醉筆）

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