許多老年人因?yàn)樵缙穑枷矚g早鍛煉。但專家認(rèn)為，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，最佳的鍛煉時(shí)間是在傍晚，而不是早晨。

　　醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，上午9時(shí)心臟病發(fā)作的幾率比下午1時(shí)要高出3倍，老年人在早晨起床后的幾小時(shí)是心臟病發(fā)作的高峰期。晨練對(duì)患有冠心病、高血壓等慢性疾病的老年人健康不利。

　　老年人由于機(jī)能老化，早晨起床后在短時(shí)間內(nèi)四肢肌肉等運(yùn)動(dòng)器官仍處于松弛狀態(tài)，心跳和呼吸均緩慢，身體代謝水平較低，肢體反應(yīng)的敏感性和動(dòng)作的靈活性很難一下子上升到較高水平。

　　此時(shí)鍛煉，容易摔、碰、扭傷關(guān)節(jié)。此外，早晨是肝臟含糖最低的時(shí)候。患有心腦血管疾病的老年人在這時(shí)鍛煉，有可能會(huì)導(dǎo)致心率失常，甚至引發(fā)心源性休克，繼而危及生命。

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（責(zé)任編輯：醉筆）

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