引導語：在現(xiàn)在的社會里，充斥著各種補充營養(yǎng)的食品，我們的吸收往往會無法平衡而導致出現(xiàn)亞健康，今天小買為大家?guī)砹?0個生活的小百科，食補+自己的行動，讓我們更加的健康。

1：吃芋頭相當于注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。

2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質(zhì)、延緩衰老之功效。

3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

4：常喝酸奶：酸奶的營養(yǎng)價值極高。

5：綠茶——抗癌，并可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。

6：要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠的作用?。?：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！8：西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦！

9： 黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調(diào)節(jié)血液粘稠度！能凈化血液，輕身強記，腦動脈粥樣斑塊。

10：長了痘痘，發(fā)紅發(fā)腫，這時您抹上點艾灰，會很快干癟，慢慢就掉了，不會留痘印哦。

11：艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。

12：體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。

13：給女人帶來福氣的大穴。它位于外踝前側(cè)約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認，可以用壓痛法取準，也就是哪里最敏感、最痛就壓哪里，每次按8分鐘，酸脹感越強烈越有效。

14：指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的幾率大。.指甲有黑斑，說明血脂高。

15：再沒有比“雞內(nèi)金”更金貴的補品了，雞內(nèi)金是調(diào)治積食的特效藥。雞是雜食動物，它吃谷物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什么都是囫圇吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強大。所以，吃雞的補益作用主要就是補脾胃。16：每天一把堅果，降糖又調(diào)脂。

17：黑木耳加白木耳，滋補肺陰腎陰。18：多吃洋蔥預防骨質(zhì)疏松。19：骨質(zhì)疏松可適量吃堅果。

20：飯后吃個梨，排除毒素，助你更健康。

21：大棗 山藥補脾胃。22：番茄紅素能防腫瘤。

23：小孩九個月以后用學步車。24：高血壓喝橘子汁。

25： 桂圓枸杞茶可治療乾眼癥.26：牛蒡榨汁清腸.27：每天補充10mg葉酸有效預防冠心病。28：桂圓晨吃補脾晚吃安神。

29：治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。30：催乳：豬蹄2個，通草6克，燉湯服。

31：治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食完，連食數(shù)周即愈。

32：明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克，白開水送服。

33：“艾姜煮蛋”，掃凈女性體內(nèi)惡寒

34：梅核氣穴---------慢性咽炎一次即愈。梅核氣穴是中醫(yī)經(jīng)驗穴,臨床專治梅核氣的梅核氣穴，手掌勞宮穴稍下，掌面食指中指縫后一寸。主舒肝理氣、利咽、鎮(zhèn)靜安神，為梅核氣經(jīng)驗穴，多數(shù)患者針后一次即愈，取穴宜男左女。

35：后溪穴讓肝血充足眼睛亮。

36：鈣補不進是脾腎的功能下降，平時要注意調(diào)理脾腎。

37：改善50歲女人的失眠——牛黃清心丸、加味逍遙丸、棗仁安神丸。38：改善50歲女人的缺鈣——金匱腎氣丸、六味地黃丸、健脾丸。39：延緩更年期的關鍵在于補腎，補脾。

40：女人生孩子是一個傷腎的過程。女性最佳的生育年齡25-30歲。

41：心動過速（心跳過快）往往是心氣虛的前兆，應注意休息，調(diào)整心態(tài)，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人參片或生脈飲口服液，不緩解者及時就醫(yī)。

42：心動過緩（心跳過慢）多是心肌炎后遺癥，如伴乏力、氣短胸悶，要停止劇烈運動，泡服人參片及服丹參片，如不緩解者應就醫(yī)。

43：心氣虛的表現(xiàn)為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。

44：心陰虛的表現(xiàn)：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質(zhì)紅、脈細數(shù)。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。

45：肺氣虛的主要表現(xiàn)有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌質(zhì)淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。

46；肺陰虛的主要表現(xiàn)為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質(zhì)紅、脈數(shù)。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。

47：脾陰虛的主要表現(xiàn)有口干、作嘔、食少、便干、舌質(zhì)紅、脈細數(shù)。藥食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內(nèi)金。

48：肝氣虛：第一表現(xiàn)是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝郁，防氣結(jié)，肝氣虛重的可用人參、黃芪。

49：肝陰虛：主要表現(xiàn)為頭暈目花，四肢麻木，筋絡不疏，因為肝氣虛失于營養(yǎng)之故，還有煩躁易怒、脈細?？捎卯敋w、動物肝臟、枸杞、阿膠。

51：口臭：服用清胃黃連丸；常吃苦瓜炒西紅柿。

52：口苦：服用龍膽瀉肝丸。

53：口酸：服用大山楂丸或丹桅逍遙丸。

54：黃水瘡：土霉素+COSMZ+呋喃唑酮 用香油調(diào)湖狀2天治愈。55：可一日無肉，不可一日無豆。56：膽固醇高每天吃兩塊紅薯。57：心臟不好適當吃些土豆。58：血糖高可吃苦瓜。59：考生早餐來碗蒸棗。

60：胃口不好吃點醋泡生花生。

結(jié)束語：健康是我們每個人所去追求的，只要我們早睡早起，多運動，保持好的生活習慣，就可以保持好我們那寶貝的身體哦~ 小買在這里祝大家永遠健康~~~

第二篇：健康養(yǎng)生小常識

健康養(yǎng)生小常識

一.這些食物不可空腹食：

1.柿子、山楂

原因：誘發(fā)胃石癥。這些食物不可空腹食用是因為其中含有鞣酸。

2.濃茶、咖啡、酒

原因：稀釋胃液，影響消化功能。

3.冷飲、過辣食物

原因：對胃黏膜有刺激，容易導致胃炎 二.可以滋養(yǎng)皮膚的十款常見食物

1.西蘭花—它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

2.胡蘿卜—胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

3.牛奶—它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4.大豆—其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

5.獼猴桃—富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

6.西紅柿—含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

7.蜂蜜—含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

8.肉皮—富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。

9.三文魚—其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

10.海帶—它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂

三．預防感冒的幾條小方法

一、熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳１５分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預防感冒。

二、生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

三、鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

四、冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。

五、多吃紅色食品：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等。

十二、喝姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預防感冒。

第三篇：健康養(yǎng)生小常識

養(yǎng)生小常識

女人老得快有十大原因

①整天愁眉苦臉，庸人自擾； ②熬夜； ③經(jīng)常曝曬； ④抽煙喝酒； ⑤面部表情過于豐富； ⑥不愛喝水； ⑦不喜歡運動； ⑧卸妝不徹底； ⑨不了解自己的皮膚，用不合適的護膚品； ⑩親近刺激性的食物，遠離維生素 怎樣減少幼兒感冒。

1.少穿衣、少蓋被，長期多穿衣的孩子肺胃蘊熱，易呼吸道感染。2.寧可少吃不要多吃，增加蔬菜，減少葷菜。3.多喝白開水，增加排尿排汗量，促進消化代謝。4.細心觀察，有生病前兆及時護理，咳嗽可以喝點川貝梨水，流涕可喝蔥白煮水。5.多接觸新鮮空氣和陽光，加強戶外活動。每天早晨健身的一分鐘: 早晨做保健運動，對預防心腦血管病和增強各器官功能都有益處：

1、手指梳頭一分鐘。

2、輕揉耳輪一分鐘。

3、轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘。

4、拇指揉鼻一分鐘。

5、伸屈四肢一分鐘。

6、輕摩肚臍一分鐘。

7、收腹提肛一分鐘。

8、蹬摩腳心一分鐘。

9、左右翻身一分鐘。健康三個半小時

1、每天早上起來運動半小時，跑跑步，或者進行其它運動，但要因人而異，運動適量。

2、中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛，老年人更是需要補充睡眠，因為晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。

3、晚上6至7時慢步行走半小時，晚上睡得香，可減少心肌梗塞高血壓發(fā)病率。10個養(yǎng)生小常識

1、情緒不暢會導致胃??；

2、手機貼膜會傷害眼睛；

3、不宜用塑料袋保存果蔬；

4、空腹不宜喝蜂蜜；

5、強忍淚水等于慢性自殺；

6、打噴嚏時不能捂嘴；

7、吃海鮮不宜喝啤酒；

8、魚刺卡喉不宜醋療；

9、爛水果不爛部分也有毒；

10、蘿卜白菜不應混吃。水果的神奇功效

1、草莓—培養(yǎng)耐心補維生素。

2、香蕉—快樂心情。

3、葡萄—增強免疫抗衰老。

4、梨—助器官排毒。

5、火龍果—緩解重金屬中毒。

6、柚子—維護血管。

7、蘋果—防癌癥。

8、西瓜—利尿排毒。

9、荔枝—生血養(yǎng)顏。

10、獼猴桃—降低膽固醇。

11、龍眼—開胃益脾。爸爸付出多少，寶寶就聰明多少

1、爸爸陪寶寶時間長短可影響寶寶數(shù)學方面能力。

2、爸爸對育兒的參與程度越高，寶寶就越聰明，適應力更強，性格更寬容，更有責任感。

3、對男寶而言，父愛使男寶更獨立，對女寶而言，父愛奠定她一生對異性看法。

4、父愛缺乏易致寶寶煩躁不安、睡眠不良、不講道理。

常吃香蕉防治12種常見病

1、預防心血管疾病。

2、防治低血鉀癥。

3、防老年癡呆。

4、防治抑郁癥。

5、防治十二指腸潰瘍。

6、防便秘。

7、預痛風。

8、緩解眼睛不適。

9、消除瘙癢。香蕉皮可抑制細菌生長繁殖，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥。

10、治久咳。

11、防癌。

12、降低尿糖。

生病時這些不能吃

1、感冒：香蕉,橘子,羊肉,煙酒;

2、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食;

3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒;

4、腸炎：香蕉,蕃石榴;

5、心臟病：暴飲暴食,高膽固醇,太咸食物;

6、糖尿病：酒,油膩,高熱量食物;

7、痔瘡便血：煙,酒,辣椒,油炸物;

8、失眠癥：辣椒,酒,咖啡,蔥,蒜。怎樣泡腳更有效

①水量要沒過足裸處;②水溫保持40℃左右;③泡腳時間為15~30分鐘，睡前泡腳效果好;④中藥泡腳須用木盆或搪瓷盆;⑤泡腳時最好不斷按摩涌泉穴及按壓太沖穴;⑥可加些中藥泡腳，但不能在泡腳水中經(jīng)常加鹽;⑦頸椎病人泡腳時將雙手也一起泡;⑧泡腳效果以手心微微出汗為佳。7大食物幫你清除節(jié)后身體垃圾

1.胡蘿卜。功效：降低體內(nèi)汞濃度 2.海帶。功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì) 3.黑木耳。功效：消除血液熱毒 4.綠豆。功效：解毒 5.南瓜。功效：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥 6.花椰菜。功效：清理血管 7.菠菜。功效：清理腸胃熱毒。7種吃不胖又養(yǎng)生的食物

1、檸檬水，維持酸堿平衡，改善骨質(zhì)疏松。

2、高纖麥餅，加強脂肪燃燒。

3、亞麻子，減緩荷爾蒙失調(diào)。

4、核桃，保持飽肚感，控制脂肪儲存量。

5、辣醬，促進人體燃燒脂肪。

6、肉桂，降低膽固醇的濃度。

7、鮭魚，有效控制腰圍的增長 判斷過勞十大標準

①“將軍肚”早現(xiàn)②脫發(fā)斑禿③頻繁去洗手間④性能力下降⑤記憶力減退⑥心算能力越來越差⑦做事常后悔，易怒煩躁悲觀⑧注意力不集中⑨睡覺時間越來越短，感到不解乏⑩常頭疼耳鳴目眩。具兩項以下者為黃燈警告期，具3至5項者說明已具備“過勞死”征兆，具6項以上需嚴重提高警惕。

5種臭味食物有益女性健康

1.榴蓮，能緩解痛經(jīng)，吃的同時喝點淡鹽水；2.大蒜，亮澤秀發(fā)，減少脫發(fā)，還可使白發(fā)變黑；3.香菜，預防骨質(zhì)疏松，進入中年期的婦女應多吃；4.芥末，增強面部氣血運行，使臉色紅潤；5.香椿，可以助孕，健脾開胃，增加食欲。危害大的早餐最好別吃

1.傳統(tǒng)油炸早餐（油條、炸糕等）；2.速食早餐（漢堡、方便面等）；3.剩菜剩飯當早餐；4.零食早餐（餅干、奶油糕點等）；5.邊走邊吃早餐；6.“營養(yǎng)”早餐（只吃水果、蔬菜、牛奶等食物，不吃主食）。

有益身高的食物

1.每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪；2.每天吃一兩個雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐；3.黑大豆，可用花生替代；4.沙丁魚，更易消化吸收；5.菠菜，不喜歡可用青椒替代；6.橘子，利于鈣吸收；7.胡蘿卜，可與蘋果一起榨汁喝。

健康喝水9個小提醒

1、起床后，喝杯溫水；

2、想減肥，餐前喝杯水；

3、加強消化，餐后喝水；

4、吃得過飽，喝山楂水或檸檬水；

5、吃咸了，喝淡豆?jié){或檸檬水；

6、便秘時，喝點蜂蜜水或者果蔬汁；

7、感冒時，大口喝水；

8、腹瀉，喝些淡鹽水；

9、運動時，要少量多次飲水。

冬季嘴唇干燥應注意的問題

1、少舔唇多喝溫水，補充人體所缺少的水分，同時不要舔唇，唾液中的酵素會吸收嘴唇的濕度。

2、不要用手撕嘴唇死皮，會引起嘴唇流血，也容易落下撕死皮的壞習慣。

3、少用口紅增唇色，口紅中的石蠟、色素會帶走唇中的水分。4.可用適量唇膏凃抹可恢復。

養(yǎng)生從學會伸懶腰開始伸伸懶腰也能保健養(yǎng)生，不過，伸懶腰有一定的技術含量。

1、要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。

2、伸展時，盡量吸氣。

3、放松時，全身肌肉要松弛下來，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會更好。

4、對老年人來講，經(jīng)常伸懶腰可增加肌肉、韌帶的彈性，延緩衰老

自然療法治感冒

感冒后以下9件事必不可少

1、找一張床：睡覺是“最好的感冒藥”

2、補點維生素C

3、吃塊黑巧克力：可可堿有止咳功效

4、打開加濕器

5、吃流質(zhì)食物：熱湯和熱粥都是不錯的選擇

6、換個大水杯

7、遠離乳制品

8、服用非處方藥

9、耐心等它過去。

吃水果的禁忌：

1、榴蓮、荔枝、龍眼等高熱量水果吃了容易上火，會長痘痘的人盡量少吃。

2、加工的水果罐頭在制造過程中維他命C早就大量流失，纖維質(zhì)也減少，罐頭水果用糖水浸泡吃了會變胖。

3、只用水果代替正餐，開始幾天可能會減輕體重，但長期會造成身體營養(yǎng)的缺乏，引起貧血或其他疾病。

5類人易患心臟病】

1.孤獨的人，患中風和心臟病風險高3倍2.常堵車的人，陷于交通堵塞一小時后，心臟病發(fā)作的風險增加3.2倍3.禿頂?shù)娜?，頭頂易掉發(fā)，風險增40%；額前脫發(fā)、發(fā)際線后退風險增28%4.住機場附近、鬧市區(qū)的人5.不吃早餐的人，易致膽固醇升高。10大健康俗語

1、一天一個蘋果醫(yī)生遠離我；

2、看電視坐得太近有損視力；

3、傷風宜食發(fā)燒宜餓；

4、拔掉一根白發(fā)長出兩根；

5、冬天濕發(fā)外出容易感冒；

6、魚能補腦；

7、吃菠菜肌肉壯因為菠菜富含鐵；

8、掰響指關節(jié)會得關節(jié)炎；

9、吃辣易得潰瘍；

10、吃油炸食品巧克力長粉刺。

第四篇：分享60個健康生活小常識

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分享60個健康生活小常識 在現(xiàn)在的社會里，充斥著各種補充營養(yǎng)的食品，我們的吸收往往會無法平衡而導致出現(xiàn)亞健康，今天小買為大家?guī)砹?0個生活的小百科，食補+自己的行動，讓我們更加的健康。

1：吃芋頭相當于注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。

2：枸杞子： 嚼服枸杞口中津液長生，抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質(zhì)、延緩衰老之功效。

3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

4：常喝酸奶：酸奶的營養(yǎng)價值極高。

5：綠茶——抗癌，并可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。

6：要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米(有安神促進睡眠的作用!)

7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用!

8：西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦!

9：;黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調(diào)節(jié)血液粘稠度!能凈化血液，輕身強記，腦動脈粥樣斑塊。

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10：長了痘痘，發(fā)紅發(fā)腫，這時您抹上點艾灰，會很快干癟，慢慢就掉了，不會留痘印哦。

11：艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。

12：體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。

13：給女人帶來福氣的大穴。它位于外踝前側(cè)約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認，可以用壓痛法取準，也就是哪里最敏感、最痛就壓哪里，每次按8分鐘，酸脹感越強烈越有效。

14：指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的幾率大。.指甲有黑斑，說明血脂高。

15：再沒有比“雞內(nèi)金”更金貴的補品了，雞內(nèi)金是調(diào)治積食的特效藥。;雞是雜食動物，它吃谷物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什么都是囫圇吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強大。所以，吃雞的補益作用主要就是補脾胃。

16：每天一把堅果，降糖又調(diào)脂。

17：黑木耳加白木耳，滋補肺陰腎陰。

18：多吃洋蔥預防骨質(zhì)疏松。

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19：骨質(zhì)疏松可適量吃堅果。

20：飯后吃個梨，排除毒素，助你更健康。

21：大棗;山藥補脾胃。

22：番茄紅素能防腫瘤。;

23：小孩九個月以后用學步車。

24：高血壓喝橘子汁。

25：;桂圓枸杞茶可治療乾眼癥;.26： 牛蒡榨汁清腸.27：每天補充10mg葉酸有效預防冠心病。

28：桂圓晨吃補脾 晚吃安神。

29：治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。

30：催乳：豬蹄2個，通草6克，燉湯服。

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31：治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食完，連食數(shù)周即愈。

32：明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克，白開水送服。

33：“艾姜煮蛋”，掃凈女性體內(nèi)惡寒

34：梅核氣穴---------慢性咽炎一次即愈。梅核氣穴是中醫(yī)經(jīng)驗穴,臨床專治梅核氣的梅核氣穴，手掌勞宮穴稍下，掌面食指中指縫后一寸。主舒肝理氣、利咽、鎮(zhèn)靜安神，為梅核氣經(jīng)驗穴，多數(shù)患者針后一次即愈，取穴宜男左女。

35：后溪穴讓肝血充足眼睛亮。

36：鈣補不進是脾腎的功能下降，平時要注意調(diào)理脾腎。

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37：改善50歲女人的失眠——牛黃清心丸、加味逍遙丸、棗仁安神丸。

38：改善50歲女人的缺鈣——金匱腎氣丸、六味地黃丸、健脾丸。

39：延緩更年期的關鍵在于補腎，補脾。

40：女人生孩子是一個傷腎的過程。女性最佳的生育年齡25-30歲。

41：心動過速(心跳過快)往往是心氣虛的前兆，應注意休息，調(diào)整心態(tài)，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人參片或生脈飲口服液，不緩解者及時就醫(yī)。

42：心動過緩(心跳過慢)多是心肌炎后遺癥，如伴乏力、氣短胸悶，要停止劇烈運動，泡服人參片及服丹參片，如不緩解者應就醫(yī)。

43：心氣虛的表現(xiàn)為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。

44：心陰虛的表現(xiàn)：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質(zhì)紅、脈細數(shù)。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。

45：肺氣虛的主要表現(xiàn)有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌質(zhì)淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。;

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46;肺陰虛的主要表現(xiàn)為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質(zhì)紅、脈數(shù)。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。

47：脾陰虛的主要表現(xiàn)有口干、作嘔、食少、便干、舌質(zhì)紅、脈細數(shù)。藥食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內(nèi)金。

48：肝氣虛：第一表現(xiàn)是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝郁，防氣結(jié)，肝氣虛重的可用人參、黃芪。

49：肝陰虛：主要表現(xiàn)為頭暈目花，四肢麻木，筋絡不疏，因為肝氣虛失于營養(yǎng)之故，還有煩躁易怒、脈細?？捎卯敋w、動物肝臟、枸杞、阿膠。

51：口臭 ：服用清胃黃連丸;常吃苦瓜炒西紅柿。

52：口苦：服用龍膽瀉肝丸。

53：口酸 ：服用大山楂丸或丹桅逍遙丸。

54：黃水瘡：土霉素+COSMZ+呋喃唑酮;用香油調(diào)湖狀2天治愈。

55：可一日無肉，不可一日無豆。

56：膽固醇高每天吃兩塊紅薯。

57： 心臟不好適當吃些土豆。

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58：血糖高可吃苦瓜。

59：考生早餐來碗蒸棗。

60：胃口不好吃點醋泡生花生。

結(jié)束語：健康是我們每個人所去追求的，只要我們早睡早起，多運動，保持好的生活習慣，就可以保持好我們那寶貝的身體哦~;小買在這里祝大家永遠健康。

健康生活從點滴做起！

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第五篇：健康養(yǎng)生小常識

【養(yǎng)生十要十忌十傷十多十少】

十要：頭要常梳、面要常擦、目要常轉(zhuǎn)、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、性要常動。

十忌：忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲、忌頭部急轉(zhuǎn)、忌熬夜不眠。

十傷：久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。

十多十少：少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行、少慮多笑、少藥多練。

{本草綱目}記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”?，F(xiàn)代藥理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

綠茶(黃山毛峰)中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。

枸杞，“補腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽?！?現(xiàn)代醫(yī)學證實，枸杞對經(jīng)常感到疲勞、體力不濟的所謂“亞健康”人群有明顯療效。許多人都知道，長期使用電腦會影響健康。眼睛處于緊張狀態(tài)，由于電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，較易導致青光眼。同時，干眼癥、白內(nèi)障、角膜潰瘍和視網(wǎng)膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。

菊花茶中加入枸杞和毛峰，三種都是護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之后，電腦族網(wǎng)上作業(yè)之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服，緩解以上的癥狀。

枸杞子性甘平，不會傷胃

中藥藥理實驗也未發(fā)現(xiàn)有不良反應

養(yǎng)生三字經(jīng)： 吃洋蔥，腦路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。

要潤膚，櫻桃補。常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細。蘿卜湯，治胃脹。枇杷果，治咳嗽。吃苦瓜，胃火下。吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補腎。養(yǎng)生經(jīng)，要記清，身體好，幸福定！

1：吃芋頭相當于注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。

2：枸杞子： 嚼服枸杞口中津液長生，抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質(zhì)、延緩衰老之功效。

3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

4：常喝酸奶：酸奶的營養(yǎng)價值極高。

5：綠茶——抗癌，并可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。

6：要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠的作用?。?/p>

7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！

8：西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦！

9： 黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調(diào)節(jié)血液粘稠度！能凈化血液，輕身強記，腦動脈粥樣斑塊。

10：長了痘痘，發(fā)紅發(fā)腫，這時您抹上點艾灰，會很快干癟，慢慢就掉了，不會留痘印哦。

11：艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。

12：體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。

13：給女人帶來福氣的大穴。它位于外踝前側(cè)約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認，可以用壓痛法取準，也就是哪里最敏感、最痛就壓哪里，每次按8分鐘，酸脹感越強烈越有效。

14：.指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的幾率大。.指甲有黑斑，說明血脂高。

15：再沒有比“雞內(nèi)金”更金貴的補品了，雞內(nèi)金是調(diào)治積食的特效藥。雞是雜食動物，它吃谷物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什么都是囫圇吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強大。所以，吃雞的補益作用主要就是補脾胃。

16：每天一把堅果，降糖又調(diào)脂。

17：黑木耳加白木耳，滋補肺陰腎陰。

18:多吃洋蔥預防骨質(zhì)疏松。

19:骨質(zhì)疏松可適量吃堅果。

20:飯后吃個梨，排除毒素，助你更健康。

21:大棗 山藥補脾胃。

22:番茄紅素能防腫瘤。

23:小孩九個月以后用學步車。

24:高血壓喝橘子汁。

25: 桂圓枸杞茶可治療乾眼癥.26: 牛蒡榨汁清腸.27:每天補充10mg葉酸有效預防冠心病。

28：桂圓晨吃補脾 晚吃安神。

29：治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。

30：催乳：豬蹄2個，通草6克，燉湯服。

31：治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食完，連食數(shù)周即愈。

32：明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克，白開水送服。33：“艾姜煮蛋”，掃凈女性體內(nèi)惡寒

34：梅核氣穴---------慢性咽炎一次即愈。梅核氣穴是中醫(yī)經(jīng)驗穴,臨床專治梅核氣的梅核氣穴，手掌勞宮穴稍下，掌面食指中指縫后一寸。主舒肝理氣、利咽、鎮(zhèn)靜安神，為梅核氣經(jīng)驗穴，多數(shù)患者針后一次即愈，取穴宜男左女。

35：后溪穴讓肝血充足眼睛亮。

36：鈣補不進是脾腎的功能下降，平時要注意調(diào)理脾腎。

37：改善50歲女人的失眠——牛黃清心丸、加味逍遙丸、棗仁安神丸。

38：改善50歲女人的缺鈣——金匱腎氣丸、六味地黃丸、健脾丸。

39：延緩更年期的關鍵在于補腎，補脾。

40：女人生孩子是一個傷腎的過程。女性最佳的生育年齡25-30歲。

41：心動過速（心跳過快）往往是心氣虛的前兆，應注意休息，調(diào)整心態(tài)，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人參片或生脈飲口服液，不緩解者及時就醫(yī)。

42：心動過緩（心跳過慢）多是心肌炎后遺癥，如伴乏力、氣短胸悶，要停止劇烈運動，泡服人參片及服丹參片，如不緩解者應就醫(yī)。

43：心氣虛的表現(xiàn)為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。

44：心陰虛的表現(xiàn)：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質(zhì)紅、脈細數(shù)。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。

45:肺氣虛的主要表現(xiàn)有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌質(zhì)淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。

46； 肺陰虛的主要表現(xiàn)為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質(zhì)紅、脈數(shù)。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。

47：脾陰虛的主要表現(xiàn)有口干、作嘔、食少、便干、舌質(zhì)紅、脈細數(shù)。

藥食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內(nèi)金。

48：肝氣虛：第一表現(xiàn)是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝郁，防氣結(jié)，肝氣虛重的可用人參、黃芪。

49：肝陰虛：主要表現(xiàn)為頭暈目花，四肢麻木，筋絡不疏，因為肝氣虛失于營養(yǎng)之故，還有煩躁易怒、脈細?？捎卯敋w、動物肝臟、枸杞、阿膠。

50：腎陰虛的表現(xiàn)有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質(zhì)紅、脈細數(shù)。藥食同補用枸杞、熟地、桑椹。

腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的癥狀，所以溫腎陽很重要，可服用金匱腎氣丸。

51：口臭 ：服用清胃黃連丸；常吃苦瓜炒西紅柿。

52：口苦：服用龍膽瀉肝丸。轉(zhuǎn)。

草藥總比化療好，希望能幫到人！

癌癥吃了就不死,可惜很少人知道。

今天一位十幾年沒見的朋友請我們?nèi)コ燥?吃完在他公司閑聊時無意中說起他一個朋友的父親得了癌癥，被醫(yī)生宣布只能回家等死了，有人送來了一個偏方，家人就是：死馬只當活馬醫(yī)，試著吃起了這個方子，沒想到吃了幾貼就有了起色，就接著吃下去，現(xiàn)在已經(jīng)是復查也查不出病癥狀了！于是這個朋友把這個方子拿來給了自己的親戚吃，最近也有了起色！不管這個方子是否真的有用，如果有哪個朋友看到了可以轉(zhuǎn)下來，說不定哪天能幫到人！上網(wǎng)查了查這幾味藥也真的是抗癌的藥，平時沒事也可以吃，有清熱解毒之功效。

藥方：紅棗大的八粒、小的十粒（共十八粒），鐵樹一葉，半枝蓮一兩，白花蛇舌草二兩。本人看可以。

另外 肝癌加郁金15g金錢草30g茵陳30g，元胡15g。肺癌加百合15g紫苑15g郁金15香附10g川貝母6g

服法：四味藥為一劑可煎兩次第一次用水量大約十五碗煎兩個小時，第二次約十碗水煎兩小時，然后將藥湯倒起日夜當茶飲服。

說明：

一、該藥主治各種癌癥．根據(jù)服法結(jié)果，已經(jīng)治愈了腸癌，肝癌，子宮癌，胃癌等，除乳癌效果差點外，其他癌癥都有良好效果，特別是腸癌，只服四到六小時就起異常效果。

二、平時每月煎一次服用，因該藥藥性對臟腑之熱素及生痔瘡,熱咳等癥，服后都有確實生效且能徹底治愈。

三、注意說明：半枝蓮，清涼無毒，是排污草藥，服后不能飲用開水，恐其沖淡藥效，如果癌癥三花（就是表面能看見爛的），可將剛生長的新鮮草藥搗爛取其汁，將渣敷于患處，其汁用水熱燒當茶喝，此藥不分男女老少，服用三至四個月，方能徹底全愈，服用后大小便有濃血排出，這反映毒物，清除后即止，可免驚疑。

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