首頁資訊養(yǎng)生60個(gè)健康小常識(shí)（合集）

養(yǎng)生60個(gè)健康小常識(shí)（合集）

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 22:59

引導(dǎo)語：在現(xiàn)在的社會(huì)里，充斥著各種補(bǔ)充營養(yǎng)的食品，我們的吸收往往會(huì)無法平衡而導(dǎo)致出現(xiàn)亞健康，今天小買為大家?guī)砹?0個(gè)生活的小百科，食補(bǔ)+自己的行動(dòng)，讓我們更加的健康。

1：吃芋頭相當(dāng)于注射免疫球蛋白，增強(qiáng)人體的免疫功能。

2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老之功效。

3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

4：常喝酸奶：酸奶的營養(yǎng)價(jià)值極高。

5：綠茶——抗癌，并可補(bǔ)充鉀元素，增加血管的柔韌度。

6：要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進(jìn)睡眠的作用?。?：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！8：西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦！

9：黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調(diào)節(jié)血液粘稠度！能凈化血液，輕身強(qiáng)記，腦動(dòng)脈粥樣斑塊。

10：長了痘痘，發(fā)紅發(fā)腫，這時(shí)您抹上點(diǎn)艾灰，會(huì)很快干癟，慢慢就掉了，不會(huì)留痘印哦。

11：艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。

12：體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補(bǔ)補(bǔ)脾胃，久之脾健，濕自化。

13：給女人帶來福氣的大穴。它位于外踝前側(cè)約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認(rèn)，可以用壓痛法取準(zhǔn)，也就是哪里最敏感、最痛就壓哪里，每次按8分鐘，酸脹感越強(qiáng)烈越有效。

14：指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的幾率大。.指甲有黑斑，說明血脂高。

15：再?zèng)]有比“雞內(nèi)金”更金貴的補(bǔ)品了，雞內(nèi)金是調(diào)治積食的特效藥。雞是雜食動(dòng)物，它吃谷物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什么都是囫圇吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強(qiáng)大。所以，吃雞的補(bǔ)益作用主要就是補(bǔ)脾胃。16：每天一把堅(jiān)果，降糖又調(diào)脂。

17：黑木耳加白木耳，滋補(bǔ)肺陰腎陰。18：多吃洋蔥預(yù)防骨質(zhì)疏松。19：骨質(zhì)疏松可適量吃堅(jiān)果。

20：飯后吃個(gè)梨，排除毒素，助你更健康。

21：大棗山藥補(bǔ)脾胃。22：番茄紅素能防腫瘤。

23：小孩九個(gè)月以后用學(xué)步車。24：高血壓喝橘子汁。

25：桂圓枸杞茶可治療乾眼癥.26：牛蒡榨汁清腸.27：每天補(bǔ)充10mg葉酸有效預(yù)防冠心病。28：桂圓晨吃補(bǔ)脾晚吃安神。

29：治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。30：催乳：豬蹄2個(gè)，通草6克，燉湯服。

31：治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食完，連食數(shù)周即愈。

32：明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細(xì)末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克，白開水送服。

33：“艾姜煮蛋”，掃凈女性體內(nèi)惡寒

34：梅核氣穴---------慢性咽炎一次即愈。梅核氣穴是中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)穴,臨床專治梅核氣的梅核氣穴，手掌勞宮穴稍下，掌面食指中指縫后一寸。主舒肝理氣、利咽、鎮(zhèn)靜安神，為梅核氣經(jīng)驗(yàn)穴，多數(shù)患者針后一次即愈，取穴宜男左女。

35：后溪穴讓肝血充足眼睛亮。

36：鈣補(bǔ)不進(jìn)是脾腎的功能下降，平時(shí)要注意調(diào)理脾腎。

37：改善50歲女人的失眠——牛黃清心丸、加味逍遙丸、棗仁安神丸。38：改善50歲女人的缺鈣——金匱腎氣丸、六味地黃丸、健脾丸。39：延緩更年期的關(guān)鍵在于補(bǔ)腎，補(bǔ)脾。

40：女人生孩子是一個(gè)傷腎的過程。女性最佳的生育年齡25-30歲。

41：心動(dòng)過速（心跳過快）往往是心氣虛的前兆，應(yīng)注意休息，調(diào)整心態(tài)，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人參片或生脈飲口服液，不緩解者及時(shí)就醫(yī)。

42：心動(dòng)過緩（心跳過慢）多是心肌炎后遺癥，如伴乏力、氣短胸悶，要停止劇烈運(yùn)動(dòng)，泡服人參片及服丹參片，如不緩解者應(yīng)就醫(yī)。

43：心氣虛的表現(xiàn)為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。

44：心陰虛的表現(xiàn)：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。

45：肺氣虛的主要表現(xiàn)有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌質(zhì)淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。

46；肺陰虛的主要表現(xiàn)為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質(zhì)紅、脈數(shù)。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。

47：脾陰虛的主要表現(xiàn)有口干、作嘔、食少、便干、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。藥食同補(bǔ)：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內(nèi)金。

48：肝氣虛：第一表現(xiàn)是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝郁，防氣結(jié)，肝氣虛重的可用人參、黃芪。

49：肝陰虛：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)炕?，四肢麻木，筋絡(luò)不疏，因?yàn)楦螝馓撌в跔I養(yǎng)之故，還有煩躁易怒、脈細(xì)?？捎卯?dāng)歸、動(dòng)物肝臟、枸杞、阿膠。

51：口臭：服用清胃黃連丸；常吃苦瓜炒西紅柿。

52：口苦：服用龍膽瀉肝丸。

53：口酸：服用大山楂丸或丹桅逍遙丸。

54：黃水瘡：土霉素+COSMZ+呋喃唑酮用香油調(diào)湖狀2天治愈。55：可一日無肉，不可一日無豆。56：膽固醇高每天吃兩塊紅薯。57：心臟不好適當(dāng)吃些土豆。58：血糖高可吃苦瓜。59：考生早餐來碗蒸棗。

60：胃口不好吃點(diǎn)醋泡生花生。

結(jié)束語：健康是我們每個(gè)人所去追求的，只要我們?cè)缢缙?，多運(yùn)動(dòng)，保持好的生活習(xí)慣，就可以保持好我們那寶貝的身體哦~ 小買在這里祝大家永遠(yuǎn)健康~~~

第二篇：健康養(yǎng)生小常識(shí)

健康養(yǎng)生小常識(shí)

一.這些食物不可空腹食：

1.柿子、山楂

原因：誘發(fā)胃石癥。這些食物不可空腹食用是因?yàn)槠渲泻绪匪帷?/p>

2.濃茶、咖啡、酒

原因：稀釋胃液，影響消化功能。

3.冷飲、過辣食物

原因：對(duì)胃黏膜有刺激，容易導(dǎo)致胃炎二.可以滋養(yǎng)皮膚的十款常見食物

1.西蘭花—它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

2.胡蘿卜—胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

3.牛奶—它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4.大豆—其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

5.獼猴桃—富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

6.西紅柿—含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

7.蜂蜜—含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細(xì)嫩、有光澤。

8.肉皮—富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。

9.三文魚—其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

10.海帶—它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂

三．預(yù)防感冒的幾條小方法

一、熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳１５分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。

二、生吃大蔥：生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

三、鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

四、冷水浴面：每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。

五、多吃紅色食品：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等。

十二、喝姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預(yù)防感冒。

第三篇：健康養(yǎng)生小常識(shí)

養(yǎng)生小常識(shí)

女人老得快有十大原因

①整天愁眉苦臉，庸人自擾； ②熬夜； ③經(jīng)常曝曬； ④抽煙喝酒； ⑤面部表情過于豐富； ⑥不愛喝水； ⑦不喜歡運(yùn)動(dòng)； ⑧卸妝不徹底； ⑨不了解自己的皮膚，用不合適的護(hù)膚品； ⑩親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素怎樣減少幼兒感冒。

1.少穿衣、少蓋被，長期多穿衣的孩子肺胃蘊(yùn)熱，易呼吸道感染。2.寧可少吃不要多吃，增加蔬菜，減少葷菜。3.多喝白開水，增加排尿排汗量，促進(jìn)消化代謝。4.細(xì)心觀察，有生病前兆及時(shí)護(hù)理，咳嗽可以喝點(diǎn)川貝梨水，流涕可喝蔥白煮水。5.多接觸新鮮空氣和陽光，加強(qiáng)戶外活動(dòng)。每天早晨健身的一分鐘: 早晨做保健運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防心腦血管病和增強(qiáng)各器官功能都有益處：

1、手指梳頭一分鐘。

2、輕揉耳輪一分鐘。

3、轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛一分鐘。

4、拇指揉鼻一分鐘。

5、伸屈四肢一分鐘。

6、輕摩肚臍一分鐘。

7、收腹提肛一分鐘。

8、蹬摩腳心一分鐘。

9、左右翻身一分鐘。健康三個(gè)半小時(shí)

1、每天早上起來運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，跑跑步，或者進(jìn)行其它運(yùn)動(dòng)，但要因人而異，運(yùn)動(dòng)適量。

2、中午睡上半小時(shí)，下午上班，精力特別充沛，老年人更是需要補(bǔ)充睡眠，因?yàn)橥砩侠夏耆怂迷纾鸬迷?，中午非常需要休息?/p>

3、晚上6至7時(shí)慢步行走半小時(shí)，晚上睡得香，可減少心肌梗塞高血壓發(fā)病率。10個(gè)養(yǎng)生小常識(shí)

1、情緒不暢會(huì)導(dǎo)致胃?。?/p>

2、手機(jī)貼膜會(huì)傷害眼睛；

3、不宜用塑料袋保存果蔬；

4、空腹不宜喝蜂蜜；

5、強(qiáng)忍淚水等于慢性自殺；

6、打噴嚏時(shí)不能捂嘴；

7、吃海鮮不宜喝啤酒；

8、魚刺卡喉不宜醋療；

9、爛水果不爛部分也有毒；

10、蘿卜白菜不應(yīng)混吃。水果的神奇功效

1、草莓—培養(yǎng)耐心補(bǔ)維生素。

2、香蕉—快樂心情。

3、葡萄—增強(qiáng)免疫抗衰老。

4、梨—助器官排毒。

5、火龍果—緩解重金屬中毒。

6、柚子—維護(hù)血管。

7、蘋果—防癌癥。

8、西瓜—利尿排毒。

9、荔枝—生血養(yǎng)顏。

10、獼猴桃—降低膽固醇。

11、龍眼—開胃益脾。爸爸付出多少，寶寶就聰明多少

1、爸爸陪寶寶時(shí)間長短可影響寶寶數(shù)學(xué)方面能力。

2、爸爸對(duì)育兒的參與程度越高，寶寶就越聰明，適應(yīng)力更強(qiáng)，性格更寬容，更有責(zé)任感。

3、對(duì)男寶而言，父愛使男寶更獨(dú)立，對(duì)女寶而言，父愛奠定她一生對(duì)異性看法。

4、父愛缺乏易致寶寶煩躁不安、睡眠不良、不講道理。

常吃香蕉防治12種常見病

1、預(yù)防心血管疾病。

2、防治低血鉀癥。

3、防老年癡呆。

4、防治抑郁癥。

5、防治十二指腸潰瘍。

6、防便秘。

7、預(yù)痛風(fēng)。

8、緩解眼睛不適。

9、消除瘙癢。香蕉皮可抑制細(xì)菌生長繁殖，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥。

10、治久咳。

11、防癌。

12、降低尿糖。

生病時(shí)這些不能吃

1、感冒：香蕉,橘子,羊肉,煙酒;

2、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食;

3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒;

4、腸炎：香蕉,蕃石榴;

5、心臟病：暴飲暴食,高膽固醇,太咸食物;

6、糖尿?。壕?油膩,高熱量食物;

7、痔瘡便血：煙,酒,辣椒,油炸物;

8、失眠癥：辣椒,酒,咖啡,蔥,蒜。怎樣泡腳更有效

①水量要沒過足裸處;②水溫保持40℃左右;③泡腳時(shí)間為15~30分鐘，睡前泡腳效果好;④中藥泡腳須用木盆或搪瓷盆;⑤泡腳時(shí)最好不斷按摩涌泉穴及按壓太沖穴;⑥可加些中藥泡腳，但不能在泡腳水中經(jīng)常加鹽;⑦頸椎病人泡腳時(shí)將雙手也一起泡;⑧泡腳效果以手心微微出汗為佳。7大食物幫你清除節(jié)后身體垃圾

1.胡蘿卜。功效：降低體內(nèi)汞濃度 2.海帶。功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì) 3.黑木耳。功效：消除血液熱毒 4.綠豆。功效：解毒 5.南瓜。功效：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥 6.花椰菜。功效：清理血管 7.菠菜。功效：清理腸胃熱毒。7種吃不胖又養(yǎng)生的食物

1、檸檬水，維持酸堿平衡，改善骨質(zhì)疏松。

2、高纖麥餅，加強(qiáng)脂肪燃燒。

3、亞麻子，減緩荷爾蒙失調(diào)。

4、核桃，保持飽肚感，控制脂肪儲(chǔ)存量。

5、辣醬，促進(jìn)人體燃燒脂肪。

6、肉桂，降低膽固醇的濃度。

7、鮭魚，有效控制腰圍的增長判斷過勞十大標(biāo)準(zhǔn)

①“將軍肚”早現(xiàn)②脫發(fā)斑禿③頻繁去洗手間④性能力下降⑤記憶力減退⑥心算能力越來越差⑦做事常后悔，易怒煩躁悲觀⑧注意力不集中⑨睡覺時(shí)間越來越短，感到不解乏⑩常頭疼耳鳴目眩。具兩項(xiàng)以下者為黃燈警告期，具3至5項(xiàng)者說明已具備“過勞死”征兆，具6項(xiàng)以上需嚴(yán)重提高警惕。

5種臭味食物有益女性健康

1.榴蓮，能緩解痛經(jīng)，吃的同時(shí)喝點(diǎn)淡鹽水；2.大蒜，亮澤秀發(fā)，減少脫發(fā)，還可使白發(fā)變黑；3.香菜，預(yù)防骨質(zhì)疏松，進(jìn)入中年期的婦女應(yīng)多吃；4.芥末，增強(qiáng)面部氣血運(yùn)行，使臉色紅潤；5.香椿，可以助孕，健脾開胃，增加食欲。危害大的早餐最好別吃

1.傳統(tǒng)油炸早餐（油條、炸糕等）；2.速食早餐（漢堡、方便面等）；3.剩菜剩飯當(dāng)早餐；4.零食早餐（餅干、奶油糕點(diǎn)等）；5.邊走邊吃早餐；6.“營養(yǎng)”早餐（只吃水果、蔬菜、牛奶等食物，不吃主食）。

有益身高的食物

1.每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪；2.每天吃一兩個(gè)雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐；3.黑大豆，可用花生替代；4.沙丁魚，更易消化吸收；5.菠菜，不喜歡可用青椒替代；6.橘子，利于鈣吸收；7.胡蘿卜，可與蘋果一起榨汁喝。

健康喝水9個(gè)小提醒

1、起床后，喝杯溫水；

2、想減肥，餐前喝杯水；

3、加強(qiáng)消化，餐后喝水；

4、吃得過飽，喝山楂水或檸檬水；

5、吃咸了，喝淡豆?jié){或檸檬水；

6、便秘時(shí)，喝點(diǎn)蜂蜜水或者果蔬汁；

7、感冒時(shí)，大口喝水；

8、腹瀉，喝些淡鹽水；

9、運(yùn)動(dòng)時(shí)，要少量多次飲水。

冬季嘴唇干燥應(yīng)注意的問題

1、少舔唇多喝溫水，補(bǔ)充人體所缺少的水分，同時(shí)不要舔唇，唾液中的酵素會(huì)吸收嘴唇的濕度。

2、不要用手撕嘴唇死皮，會(huì)引起嘴唇流血，也容易落下撕死皮的壞習(xí)慣。

3、少用口紅增唇色，口紅中的石蠟、色素會(huì)帶走唇中的水分。4.可用適量唇膏凃抹可恢復(fù)。

養(yǎng)生從學(xué)會(huì)伸懶腰開始伸伸懶腰也能保健養(yǎng)生，不過，伸懶腰有一定的技術(shù)含量。

1、要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。

2、伸展時(shí)，盡量吸氣。

3、放松時(shí)，全身肌肉要松弛下來，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會(huì)更好。

4、對(duì)老年人來講，經(jīng)常伸懶腰可增加肌肉、韌帶的彈性，延緩衰老

自然療法治感冒

感冒后以下9件事必不可少

1、找一張床：睡覺是“最好的感冒藥”

2、補(bǔ)點(diǎn)維生素C

3、吃塊黑巧克力：可可堿有止咳功效

4、打開加濕器

5、吃流質(zhì)食物：熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇

6、換個(gè)大水杯

7、遠(yuǎn)離乳制品

8、服用非處方藥

9、耐心等它過去。

吃水果的禁忌：

1、榴蓮、荔枝、龍眼等高熱量水果吃了容易上火，會(huì)長痘痘的人盡量少吃。

2、加工的水果罐頭在制造過程中維他命C早就大量流失，纖維質(zhì)也減少，罐頭水果用糖水浸泡吃了會(huì)變胖。

3、只用水果代替正餐，開始幾天可能會(huì)減輕體重，但長期會(huì)造成身體營養(yǎng)的缺乏，引起貧血或其他疾病。

5類人易患心臟病】

1.孤獨(dú)的人，患中風(fēng)和心臟病風(fēng)險(xiǎn)高3倍2.常堵車的人，陷于交通堵塞一小時(shí)后，心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)增加3.2倍3.禿頂?shù)娜耍^頂易掉發(fā)，風(fēng)險(xiǎn)增40%；額前脫發(fā)、發(fā)際線后退風(fēng)險(xiǎn)增28%4.住機(jī)場附近、鬧市區(qū)的人5.不吃早餐的人，易致膽固醇升高。10大健康俗語

1、一天一個(gè)蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我；

2、看電視坐得太近有損視力；

3、傷風(fēng)宜食發(fā)燒宜餓；

4、拔掉一根白發(fā)長出兩根；

5、冬天濕發(fā)外出容易感冒；

6、魚能補(bǔ)腦；

7、吃菠菜肌肉壯因?yàn)椴げ烁缓F；

8、掰響指關(guān)節(jié)會(huì)得關(guān)節(jié)炎；

9、吃辣易得潰瘍；

10、吃油炸食品巧克力長粉刺。

第四篇：分享60個(gè)健康生活小常識(shí)

http://yyk.99.com.cn/paihang/beijing/fuke/

分享60個(gè)健康生活小常識(shí) 在現(xiàn)在的社會(huì)里，充斥著各種補(bǔ)充營養(yǎng)的食品，我們的吸收往往會(huì)無法平衡而導(dǎo)致出現(xiàn)亞健康，今天小買為大家?guī)砹?0個(gè)生活的小百科，食補(bǔ)+自己的行動(dòng)，讓我們更加的健康。

1：吃芋頭相當(dāng)于注射免疫球蛋白，增強(qiáng)人體的免疫功能。

2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老之功效。

3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

4：常喝酸奶：酸奶的營養(yǎng)價(jià)值極高。

5：綠茶——抗癌，并可補(bǔ)充鉀元素，增加血管的柔韌度。

6：要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米(有安神促進(jìn)睡眠的作用!)

7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用!

8：西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦!

9：;黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調(diào)節(jié)血液粘稠度!能凈化血液，輕身強(qiáng)記，腦動(dòng)脈粥樣斑塊。

http://yyk.99.com.cn/paihang/beijing/fuke/

10：長了痘痘，發(fā)紅發(fā)腫，這時(shí)您抹上點(diǎn)艾灰，會(huì)很快干癟，慢慢就掉了，不會(huì)留痘印哦。

11：艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。

12：體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補(bǔ)補(bǔ)脾胃，久之脾健，濕自化。

14：指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的幾率大。.指甲有黑斑，說明血脂高。

15：再?zèng)]有比“雞內(nèi)金”更金貴的補(bǔ)品了，雞內(nèi)金是調(diào)治積食的特效藥。;雞是雜食動(dòng)物，它吃谷物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什么都是囫圇吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強(qiáng)大。所以，吃雞的補(bǔ)益作用主要就是補(bǔ)脾胃。

16：每天一把堅(jiān)果，降糖又調(diào)脂。

17：黑木耳加白木耳，滋補(bǔ)肺陰腎陰。

18：多吃洋蔥預(yù)防骨質(zhì)疏松。

http://yyk.99.com.cn/paihang/beijing/fuke/

19：骨質(zhì)疏松可適量吃堅(jiān)果。

20：飯后吃個(gè)梨，排除毒素，助你更健康。

21：大棗;山藥補(bǔ)脾胃。

22：番茄紅素能防腫瘤。;

23：小孩九個(gè)月以后用學(xué)步車。

24：高血壓喝橘子汁。

25：;桂圓枸杞茶可治療乾眼癥;.26：牛蒡榨汁清腸.27：每天補(bǔ)充10mg葉酸有效預(yù)防冠心病。

28：桂圓晨吃補(bǔ)脾晚吃安神。

29：治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。

30：催乳：豬蹄2個(gè)，通草6克，燉湯服。

http://yyk.99.com.cn/paihang/beijing/fuke/

31：治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食完，連食數(shù)周即愈。

32：明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細(xì)末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克，白開水送服。

33：“艾姜煮蛋”，掃凈女性體內(nèi)惡寒

35：后溪穴讓肝血充足眼睛亮。

36：鈣補(bǔ)不進(jìn)是脾腎的功能下降，平時(shí)要注意調(diào)理脾腎。

http://yyk.99.com.cn/paihang/beijing/fuke/

37：改善50歲女人的失眠——牛黃清心丸、加味逍遙丸、棗仁安神丸。

38：改善50歲女人的缺鈣——金匱腎氣丸、六味地黃丸、健脾丸。

39：延緩更年期的關(guān)鍵在于補(bǔ)腎，補(bǔ)脾。

40：女人生孩子是一個(gè)傷腎的過程。女性最佳的生育年齡25-30歲。

41：心動(dòng)過速(心跳過快)往往是心氣虛的前兆，應(yīng)注意休息，調(diào)整心態(tài)，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人參片或生脈飲口服液，不緩解者及時(shí)就醫(yī)。

42：心動(dòng)過緩(心跳過慢)多是心肌炎后遺癥，如伴乏力、氣短胸悶，要停止劇烈運(yùn)動(dòng)，泡服人參片及服丹參片，如不緩解者應(yīng)就醫(yī)。

43：心氣虛的表現(xiàn)為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。

44：心陰虛的表現(xiàn)：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。

45：肺氣虛的主要表現(xiàn)有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌質(zhì)淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。;

http://yyk.99.com.cn/paihang/beijing/fuke/

46;肺陰虛的主要表現(xiàn)為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質(zhì)紅、脈數(shù)。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。

48：肝氣虛：第一表現(xiàn)是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝郁，防氣結(jié)，肝氣虛重的可用人參、黃芪。

51：口臭：服用清胃黃連丸;常吃苦瓜炒西紅柿。

52：口苦：服用龍膽瀉肝丸。

53：口酸：服用大山楂丸或丹桅逍遙丸。

54：黃水瘡：土霉素+COSMZ+呋喃唑酮;用香油調(diào)湖狀2天治愈。

55：可一日無肉，不可一日無豆。

56：膽固醇高每天吃兩塊紅薯。

57：心臟不好適當(dāng)吃些土豆。

http://yyk.99.com.cn/paihang/beijing/fuke/

58：血糖高可吃苦瓜。

59：考生早餐來碗蒸棗。

60：胃口不好吃點(diǎn)醋泡生花生。

結(jié)束語：健康是我們每個(gè)人所去追求的，只要我們?cè)缢缙?，多運(yùn)動(dòng)，保持好的生活習(xí)慣，就可以保持好我們那寶貝的身體哦~;小買在這里祝大家永遠(yuǎn)健康。

健康生活從點(diǎn)滴做起！

推薦閱讀：北京婦科醫(yī)院排名http://yyk.99.com.cn/paihang/beijing/fuke/

http://yyk.99.com.cn/paihang/beijing/fuke/

第五篇：健康養(yǎng)生小常識(shí)

【養(yǎng)生十要十忌十傷十多十少】

十要：頭要常梳、面要常擦、目要常轉(zhuǎn)、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動(dòng)、足要常搓、性要常動(dòng)。

十忌：忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風(fēng)、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨(dú)腳穿褲、忌頭部急轉(zhuǎn)、忌熬夜不眠。

十傷：久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。

十多十少：少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行、少慮多笑、少藥多練。

{本草綱目}記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”?，F(xiàn)代藥理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

綠茶(黃山毛峰)中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。

枸杞，“補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。” 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，枸杞對(duì)經(jīng)常感到疲勞、體力不濟(jì)的所謂“亞健康”人群有明顯療效。許多人都知道，長期使用電腦會(huì)影響健康。眼睛處于緊張狀態(tài)，由于電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物，眼睛長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會(huì)導(dǎo)致近視。視覺的過度疲勞還會(huì)引起房水運(yùn)行受阻，較易導(dǎo)致青光眼。同時(shí)，干眼癥、白內(nèi)障、角膜潰瘍和視網(wǎng)膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。

菊花茶中加入枸杞和毛峰，三種都是護(hù)眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學(xué)生常在澈夜溫習(xí)功課之后，電腦族網(wǎng)上作業(yè)之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服，緩解以上的癥狀。

枸杞子性甘平，不會(huì)傷胃

中藥藥理實(shí)驗(yàn)也未發(fā)現(xiàn)有不良反應(yīng)

養(yǎng)生三字經(jīng)：吃洋蔥，腦路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補(bǔ)血源。

要潤膚，櫻桃補(bǔ)。常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細(xì)。蘿卜湯，治胃脹。枇杷果，治咳嗽。吃苦瓜，胃火下。吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補(bǔ)腎。養(yǎng)生經(jīng)，要記清，身體好，幸福定！

1：吃芋頭相當(dāng)于注射免疫球蛋白，增強(qiáng)人體的免疫功能。

2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老之功效。

3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

4：常喝酸奶：酸奶的營養(yǎng)價(jià)值極高。

5：綠茶——抗癌，并可補(bǔ)充鉀元素，增加血管的柔韌度。

6：要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進(jìn)睡眠的作用！）

7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！

8：西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦！

9：黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調(diào)節(jié)血液粘稠度！能凈化血液，輕身強(qiáng)記，腦動(dòng)脈粥樣斑塊。

10：長了痘痘，發(fā)紅發(fā)腫，這時(shí)您抹上點(diǎn)艾灰，會(huì)很快干癟，慢慢就掉了，不會(huì)留痘印哦。

11：艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。

12：體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補(bǔ)補(bǔ)脾胃，久之脾健，濕自化。

14：.指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的幾率大。.指甲有黑斑，說明血脂高。

16：每天一把堅(jiān)果，降糖又調(diào)脂。

17：黑木耳加白木耳，滋補(bǔ)肺陰腎陰。

18:多吃洋蔥預(yù)防骨質(zhì)疏松。

19:骨質(zhì)疏松可適量吃堅(jiān)果。

20:飯后吃個(gè)梨，排除毒素，助你更健康。

21:大棗山藥補(bǔ)脾胃。

22:番茄紅素能防腫瘤。

23:小孩九個(gè)月以后用學(xué)步車。

24:高血壓喝橘子汁。

25: 桂圓枸杞茶可治療乾眼癥.26: 牛蒡榨汁清腸.27:每天補(bǔ)充10mg葉酸有效預(yù)防冠心病。

28：桂圓晨吃補(bǔ)脾晚吃安神。

29：治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。

30：催乳：豬蹄2個(gè)，通草6克，燉湯服。

31：治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食完，連食數(shù)周即愈。

32：明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細(xì)末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克，白開水送服。33：“艾姜煮蛋”，掃凈女性體內(nèi)惡寒

35：后溪穴讓肝血充足眼睛亮。

36：鈣補(bǔ)不進(jìn)是脾腎的功能下降，平時(shí)要注意調(diào)理脾腎。

37：改善50歲女人的失眠——牛黃清心丸、加味逍遙丸、棗仁安神丸。

38：改善50歲女人的缺鈣——金匱腎氣丸、六味地黃丸、健脾丸。

39：延緩更年期的關(guān)鍵在于補(bǔ)腎，補(bǔ)脾。

40：女人生孩子是一個(gè)傷腎的過程。女性最佳的生育年齡25-30歲。

43：心氣虛的表現(xiàn)為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。

44：心陰虛的表現(xiàn)：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。

45:肺氣虛的主要表現(xiàn)有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌質(zhì)淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。

46；肺陰虛的主要表現(xiàn)為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質(zhì)紅、脈數(shù)。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。

47：脾陰虛的主要表現(xiàn)有口干、作嘔、食少、便干、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。

藥食同補(bǔ)：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內(nèi)金。

48：肝氣虛：第一表現(xiàn)是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝郁，防氣結(jié)，肝氣虛重的可用人參、黃芪。

49：肝陰虛：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)炕?，四肢麻木，筋絡(luò)不疏，因?yàn)楦螝馓撌в跔I養(yǎng)之故，還有煩躁易怒、脈細(xì)。可用當(dāng)歸、動(dòng)物肝臟、枸杞、阿膠。

50：腎陰虛的表現(xiàn)有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。藥食同補(bǔ)用枸杞、熟地、桑椹。

腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的癥狀，所以溫腎陽很重要，可服用金匱腎氣丸。

51：口臭：服用清胃黃連丸；常吃苦瓜炒西紅柿。

52：口苦：服用龍膽瀉肝丸。轉(zhuǎn)。

草藥總比化療好，希望能幫到人！

癌癥吃了就不死,可惜很少人知道。

今天一位十幾年沒見的朋友請(qǐng)我們?nèi)コ燥?吃完在他公司閑聊時(shí)無意中說起他一個(gè)朋友的父親得了癌癥，被醫(yī)生宣布只能回家等死了，有人送來了一個(gè)偏方，家人就是：死馬只當(dāng)活馬醫(yī)，試著吃起了這個(gè)方子，沒想到吃了幾貼就有了起色，就接著吃下去，現(xiàn)在已經(jīng)是復(fù)查也查不出病癥狀了！于是這個(gè)朋友把這個(gè)方子拿來給了自己的親戚吃，最近也有了起色！不管這個(gè)方子是否真的有用，如果有哪個(gè)朋友看到了可以轉(zhuǎn)下來，說不定哪天能幫到人！上網(wǎng)查了查這幾味藥也真的是抗癌的藥，平時(shí)沒事也可以吃，有清熱解毒之功效。

藥方：紅棗大的八粒、小的十粒（共十八粒），鐵樹一葉，半枝蓮一兩，白花蛇舌草二兩。本人看可以。

另外肝癌加郁金15g金錢草30g茵陳30g，元胡15g。肺癌加百合15g紫苑15g郁金15香附10g川貝母6g

服法：四味藥為一劑可煎兩次第一次用水量大約十五碗煎兩個(gè)小時(shí)，第二次約十碗水煎兩小時(shí)，然后將藥湯倒起日夜當(dāng)茶飲服。

說明：

一、該藥主治各種癌癥．根據(jù)服法結(jié)果，已經(jīng)治愈了腸癌，肝癌，子宮癌，胃癌等，除乳癌效果差點(diǎn)外，其他癌癥都有良好效果，特別是腸癌，只服四到六小時(shí)就起異常效果。

二、平時(shí)每月煎一次服用，因該藥藥性對(duì)臟腑之熱素及生痔瘡,熱咳等癥，服后都有確實(shí)生效且能徹底治愈。

三、注意說明：半枝蓮，清涼無毒，是排污草藥，服后不能飲用開水，恐其沖淡藥效，如果癌癥三花（就是表面能看見爛的），可將剛生長的新鮮草藥搗爛取其汁，將渣敷于患處，其汁用水熱燒當(dāng)茶喝，此藥不分男女老少，服用三至四個(gè)月，方能徹底全愈，服用后大小便有濃血排出，這反映毒物，清除后即止，可免驚疑。

網(wǎng)址: 養(yǎng)生60個(gè)健康小常識(shí)（合集） http://www.u1s5d6.cn/newsview196078.html