一、幼兒預(yù)防感冒小常識(shí)

　　1、家長給寶寶多喝水

　　幼兒大多都很頑皮,一切都需要家長,家長要注意給足適量的水,人體內(nèi)不能缺水,家長們不能等到孩子渴的時(shí)候再給孩子喝水。身體缺水就會(huì)引起感冒上火。

　　2、家長要給寶寶多吃水果

　　平常讓孩子多吃點(diǎn)含有維生素C.E的水果蔬菜,如西紅柿,蘋果,西瓜等。這樣孩子身體里面的維生素豐富,會(huì)使孩子的抵抗能力增強(qiáng),減少感冒的發(fā)生。

　　3、要給寶寶營養(yǎng)飲食

　　除了給孩子多吃水果之外,還要在飲食中注意給孩子增加營養(yǎng)。平常吃點(diǎn)雞蛋,魚類喝點(diǎn)牛奶對孩子身體很好,因?yàn)殡u蛋和魚類還有牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì),能夠增強(qiáng)孩子的身體免疫力,這樣才能讓孩子不會(huì)經(jīng)常生病。

　　4、保證寶寶有充足的睡眠

　　幼兒要保持足夠的睡眠。不能讓孩子隨意的玩耍,孩子過去疲勞會(huì)嚴(yán)重影響孩子的睡眠質(zhì)量。睡眠不足就會(huì)造成免疫力下降,就會(huì)容易感冒生病。

二、預(yù)防幼兒感冒應(yīng)該吃什么

　　1.注意補(bǔ)充維生素A。幼兒和體弱者體內(nèi)如果缺乏維生素A,其呼吸道黏膜的抵抗力就會(huì)下降,這就容易患感冒。經(jīng)常感冒的人可適當(dāng)服用維生素A,柿子、胡蘿卜等深黃色蔬果含的胡蘿卜素,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,對預(yù)防感冒有好處。

　　2.紅色果蔬。西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿卜、紅棗、紅薯等紅色食物中,富含β-胡蘿卜素,不但能清除人體氧自由基,而且參與合成維生素A,對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護(hù)作用。這些紅色植物含特殊物質(zhì)———抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。

　　3.雞湯。雞肉內(nèi)含半胱胺酸,它能夠促進(jìn)呼吸道內(nèi)的黏液排出,能夠有效快捷地暢通氣道。

　　4.茶水漱口。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn),茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。經(jīng)常用茶水漱口,兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細(xì)胞上,將殺死病毒,防止感染。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素,以綠茶預(yù)防流感的效果最好。

三、秋季幼兒養(yǎng)生的幾個(gè)小常識(shí)

　　1、秋季幼兒養(yǎng)生小常識(shí)

　　1.1、給兒童喝足夠量的水

　　在兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)中這個(gè)很重要,人體本身的水分就占有很大的比例,可以達(dá)到68%以上,孩子身體的水分必須保持充足,而且,秋天本來就很干燥,干燥的氣候會(huì)帶走兒童身上的水分,如果沒有補(bǔ)充足夠的水分,會(huì)影響兒童的健康。

　　1.2、多吃蔬菜和水果

　　秋季是豐收的季節(jié),在兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)中很多的水果都是可以給兒童吃的,很多孩子長大不愿意吃水果就是因?yàn)橛變浩跊]有養(yǎng)成吃水果的習(xí)慣,或者喂的方法不對,幼兒不接受,久而久之,孩子就不喜歡吃水果,而不喜歡吃水果的孩子,身體里就會(huì)缺乏維生素,身體就會(huì)比較差。可以選擇蘋果,橙子、梨等,現(xiàn)在家里都有榨汁機(jī),母親勤快一些多榨些新鮮的果汁給兒童吃。

　　1.3、少吃“上火”的食物

　　秋季孩子容易上火,因此在兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)中從飲食上也要格外的注意。避免飲食中有刺激性過強(qiáng)的食物,水果類也盡量少吃荔枝、龍眼、橘子等,盡量避免吃油炸類食物、辛辣類食物。

　　2、秋季如何養(yǎng)胃

　　2.1、控制飲酒數(shù)量

　　很多朋友由于工作需要,需要參加各種各樣的應(yīng)酬,應(yīng)酬過程中難免要飲酒,酒喝多了就容易導(dǎo)致胃疼,尤其是在空腹飲酒的情況下,對胃的損傷更大,所以在應(yīng)酬過程中一定要控制飲酒數(shù)量,舍命陪君子的做法是不可取的,如果條件允許的情況下,盡量在飲酒錢先吃點(diǎn)東西墊一下。

　　2.2、常備健胃消食片

　　對于一些吃貨朋友來講,美食擺在面前時(shí)是很難抗拒的,最終的結(jié)果就是暴飲暴食,導(dǎo)致胃疼胃脹等癥狀,對于這種情況導(dǎo)致的胃疼,可以嘗試服用健胃消食片,健胃消食片主要以山楂,麥芽,太子參等為主要成分,有助于消化,大大緩解胃部壓力。

　　2.3、多吃養(yǎng)胃的食物

　　正所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ),是藥三分毒,所以能夠通過飲食解決的問題盡量不要去吃藥解決。平時(shí)可以多吃木耳,蘿卜,黃豆,山楂,小米粥等養(yǎng)胃的食物。長期堅(jiān)持下來,對養(yǎng)胃一定是有好處的。

　　3、秋季幼兒日常護(hù)理注意事項(xiàng)

　　3.1、秋季不要給孩子添加過多的衣服,睡覺時(shí)也不要蓋得過厚。加上后就不好減掉了,因?yàn)樘鞖庖惶毂纫惶炖?只能是越加越多,到了真正的寒冷季節(jié),就沒的加了。最好的辦法您與小兒穿一樣厚薄的衣服,您靜坐時(shí)不感到冷,小兒就不會(huì)冷,小兒雖然沒有大人耐寒,但小兒始終是在運(yùn)動(dòng)狀態(tài),即使是睡著了也不會(huì)安靜。在平日的生活中,幾乎沒有哪個(gè)父母或老師給孩子凍著了,他們都很會(huì)給孩子保暖。

　　3.2、每天為孩子準(zhǔn)備長短、厚兩套衣服到幼兒園,讓老師根據(jù)天氣變化給孩子增減衣服,當(dāng)孩子已經(jīng)出汗時(shí),不要馬上脫掉衣服,應(yīng)該讓孩子靜下來,擦干汗水,等到孩子不再是汗流浹背時(shí),脫掉一件衣服,再放孩子去玩。

　　3.3、秋燥食粥最適宜,粥具有清火養(yǎng)胃健脾之功效,把它與一些生津養(yǎng)陰潤肺的食物共同煨食服用,對于改善秋燥癥狀大有益處。

　　3.4、應(yīng)該讓孩子多喝溫白開水,這樣不但可預(yù)防感冒,更重要的是對小兒胃腸道和肺部有益。

四、秋季幼兒保健知識(shí)要點(diǎn)

　　1、衣:

　　由于溫差較大,幼兒早上入園時(shí)應(yīng)加件外套,到了幼兒園由老師提醒把外套脫下,讓幼兒自己疊整齊放入指定地方,離園時(shí)家長來接再穿回去,這樣就避免幼兒在路上著涼。對于好動(dòng)、易出汗的幼兒,在其玩耍時(shí)可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時(shí)給他更換衣服。同時(shí)幼兒的鞋子應(yīng)以輕便的運(yùn)動(dòng)鞋為主,少穿不透氣的鞋子。

　　2、食:

　　多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物,尤其是含維生素A、C多的食物。大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物,可能大部分幼兒不喜歡吃,但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用。對于常在秋季咳嗽的幼兒,家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。

　　3、住:

　　雖然天氣會(huì)逐漸變冷,但在家時(shí)還是要保證一定時(shí)間的開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣的流通。幼兒的被子需要經(jīng)常曬太陽,家長可在每個(gè)星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。

　　4、行:

　　秋天最適合戶外運(yùn)動(dòng),家長有時(shí)間應(yīng)多帶幼兒到戶外活動(dòng),如:玩球、跑步、等一些親子游戲,還要帶幼兒多曬太陽,曬太陽可以促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收,同時(shí)也增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。

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