小編推薦：想要健康長(zhǎng)壽的10條建議

　　1.“一個(gè)人越瘦，壽命越長(zhǎng)。”

　　正確答案：錯(cuò)！

　　過胖過瘦都不好，過瘦的人比體重正常的人壽命短，當(dāng)然，肥胖的人壽命會(huì)更短。長(zhǎng)壽的狀態(tài)是：保持合理的BMI指數(shù)。

　　2.“每天保證至少8個(gè)小時(shí)的睡眠能延長(zhǎng)壽命。”

　　正確答案：錯(cuò)！

　　加州大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，每天睡眠5-7個(gè)小時(shí)的人，比每天睡眠超過8個(gè)小時(shí)或者不足4個(gè)小時(shí)的人更加長(zhǎng)壽。太多的睡眠可能是抑郁癥或其他健康問題的誘因。

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　　3.“早點(diǎn)辭去工作能讓你避免工作壓力，從而避免壓力可能導(dǎo)致的早夭。”

　　正確答案：錯(cuò)！

　　有點(diǎn)事干通常會(huì)讓人們生活得更加開心。有研究發(fā)現(xiàn)，在65歲退休的人比55歲退休的人更加長(zhǎng)壽。

　　4.“吃糖的人比不吃糖的人更加長(zhǎng)壽。”

　　正確答案：對(duì)！

　　哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，樂于每個(gè)月都享受一點(diǎn)甜蜜的人比那些壓抑自己，完全不吃糖的人活得更長(zhǎng)。建議多吃一些黑巧克力，因?yàn)樗缓Ｗo(hù)心臟的物質(zhì)多酚。

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　　5.“不吃肉，不攝入任何動(dòng)物蛋白就能延長(zhǎng)壽命。”

　　正確答案：錯(cuò)！

　　不要放棄低脂的奶制品以及魚肉蛋白。德國(guó)的一項(xiàng)研究表明，合理的半素食（攝入魚）往往比完全素食（不吃任何奶制品和魚類）更可能延長(zhǎng)你的壽命。

　　6.“跑步和走路相比，對(duì)于人們身體的損害更大，更可能縮短壽命。”

　　正確答案：錯(cuò)！

　　根據(jù)一項(xiàng)丹麥研究表明，合理運(yùn)動(dòng)的人們（每周5次，每次30分鐘走路）比不鍛煉的人能多活一年半。但是，如果同樣運(yùn)動(dòng)頻率的話，半個(gè)小時(shí)的跑步能增加人們4年的壽命。

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　　7.“多多參與社團(tuán)活動(dòng)、慈善活動(dòng)能延長(zhǎng)人們的壽命。”

　　正確答案：對(duì)！

　　多多參與有建設(shè)性的社會(huì)活動(dòng)，例如興趣社團(tuán)、野餐會(huì)、體育團(tuán)體以及慈善活動(dòng)都可能延長(zhǎng)人們的壽命。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，社交活躍的人能增加4年的壽命。

　　8.“單身的女人，往往定期做瑜伽和普拉提，因此會(huì)比已為人妻的你壽命更長(zhǎng)。”

　　正確答案：錯(cuò)！

　　根據(jù)芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，成婚女性比單身女性的壽命長(zhǎng)4年。事實(shí)上，快樂、互相支持的兩性關(guān)系能提高女性的經(jīng)濟(jì)狀況和心理狀況。

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（責(zé)任編輯：醉筆）

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