孕期哺乳期保健品推薦：健康寶寶的秘訣
懷孕期間，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可不是隨便亂補(bǔ)哦！適度補(bǔ)鈣和維生素，葉酸是一定要吃的，還有Dha，這些都是為了寶寶的健康和聰明。
葉酸的選擇
葉酸最好單獨(dú)吃，我自己是在瑞士的藥店買(mǎi)的，一粒小小的，每天吃也沒(méi)什么負(fù)擔(dān)。聽(tīng)說(shuō)愛(ài)樂(lè)維的葉酸片很大一片，吃起來(lái)可能有點(diǎn)麻煩。
復(fù)合維生素推薦
孕期的話，推薦Naturemade的復(fù)合維生素。醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)它里面還有調(diào)節(jié)血脂的成分，特別適合那些天天喝各種補(bǔ)湯的孕婦們。
Dha的選擇
如果你吃的復(fù)合維生素里不含Dha，可以單獨(dú)吃Abtei家的深海魚(yú)油，特別是三文魚(yú)油提取的，效果非常好。
補(bǔ)鈣的重要性
孕期和哺乳期補(bǔ)鈣都很重要，因?yàn)閷殞毢苋菀兹扁}。新生兒不能直接補(bǔ)充鈣劑，月子里又不能曬太陽(yáng)，所以媽媽補(bǔ)鈣，奶給寶寶。推薦Naturemade家的液體鈣，份量正好，而且不像國(guó)內(nèi)有些鈣片吃了會(huì)反胃。偶爾胃口不好可以吃日本的kawai鈣丸，酸酸甜甜的很好吃，特別適合孕前期反胃的你。不過(guò)要注意補(bǔ)鈣一定要按量，過(guò)量會(huì)中毒哦。
森永E媽媽奶茶
這里強(qiáng)烈推薦日本的森永E媽媽奶茶，它富含維生素鐵和鈣，關(guān)鍵是它還是奶茶味！太適合愛(ài)喝奶茶又不得不忌口的準(zhǔn)媽媽啦！而且它是低脂的，脂肪含量只有普通牛奶的五分之一，簡(jiǎn)直是完美。我懷孕期間一直喝到哺乳期都在喝。
德國(guó)鐵元
生產(chǎn)后一定要開(kāi)始補(bǔ)血！失血那么多，還有一個(gè)月的惡露，不補(bǔ)怎么行？氣血不回復(fù)的話，奶水會(huì)少哦。建議大家不要買(mǎi)液體的鐵元，我在月子中心的時(shí)候完全想不起來(lái)喝，太麻煩了，還是片劑方便。
哺乳期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
哺乳期除了多吃菜多喝湯，還需要復(fù)合維生素和Dha。如果Naturemade的吃完了，可以繼續(xù)吃英國(guó)的Pregnacare，它是哺乳期專(zhuān)用的，維生素和Dha分開(kāi)在一盒里，吃過(guò)奶水會(huì)足。作為一個(gè)追奶成功把四個(gè)月娃純母乳到18斤的大奶牛，下次我會(huì)專(zhuān)門(mén)分享我的追奶經(jīng)驗(yàn)。

希望這些小建議能幫到大家！這些都是我總結(jié)其他人的經(jīng)驗(yàn)加上自己研究實(shí)踐后覺(jué)得比較好的，而且價(jià)格都在300元以下，非常平價(jià)哦

相關(guān)知識(shí)

孕期哺乳期保健品推薦：健康寶寶的秘訣
哺乳期怎么保健乳房
哺乳期怎么保健乳房要點(diǎn)
哺乳期怎么進(jìn)行乳房保養(yǎng)
哪幾個(gè)孕婦用品品牌好？品牌孕婦用品推薦
哺乳期如何自我保健
哺乳期乳房如何保健
哺乳期有哪些保健方法
孕期保健，科學(xué)胎教幫助孕育聰明健康寶寶
哺乳期為什么會(huì)來(lái)月經(jīng)

網(wǎng)址: 孕期哺乳期保健品推薦：健康寶寶的秘訣 http://www.u1s5d6.cn/newsview19640.html