六款家常美味，營養(yǎng)滿滿，幫你提升免疫力，身體越來越棒。吃了這些，強(qiáng)身健體，健康加分。這些菜肴都是我們餐桌上的?？?，不僅味道好，還特別有營養(yǎng)。每一口都是對身體的呵護(hù)，讓你越吃越有活力。不用復(fù)雜的烹飪技巧，就能輕松享受這些美味。每一道菜都富含各種對身體有益的營養(yǎng)素，讓你的免疫力得到提升，身體越來越強(qiáng)健?？靵碓囋囘@些家常菜吧，簡單又營養(yǎng)，讓你越吃越健康。

老話說得好，身子骨弱就容易生病，身體棒了自然百病難侵。身體可是咱們努力打拼的基石，有了好身體，工作起來才更有勁頭。要想身體好，不光得平時多鍛煉，吃的方面也得下點功夫。說實話，吃得對真的很關(guān)鍵，除了按時吃飯，一日三餐不落，平時還得多吃點能提升免疫力的食物，比如蘑菇、芹菜、魚肉、奶制品、胡蘿卜、柚子、西紅柿、雞蛋、燕麥這些。今天啊，我就給大家推薦六道家常好菜，營養(yǎng)滿滿，還能幫你提高免疫力。

推薦第一個菜品：西芹搭配蘑菇一起炒。這道菜簡單又美味，西芹的清脆與蘑菇的鮮香完美結(jié)合，讓人一試難忘。西芹洗凈切段，蘑菇切片，熱油下鍋，快速翻炒幾下，調(diào)味后即可上桌。無論是家常便飯還是招待朋友，西芹炒蘑菇都是一道不錯的選擇，值得一試哦！

材料：準(zhǔn)備點西芹、蘑菇，還有幾瓣蒜頭。簡單說，就是拿這些食材來做道菜。西芹要那種脆嫩的，蘑菇要選新鮮的，蒜頭剝幾瓣備用。這樣一說，大家心里應(yīng)該就有數(shù)了，咱們接下來就可以動手做了。

做法步驟：1、把西芹洗得干干凈凈的，然后切成段兒。蘑菇也得洗干凈嘍，接著鍋里水燒開了，西芹和蘑菇就分別下鍋焯一下水，大概一分鐘后，撈出來把水瀝干，放一邊準(zhǔn)備著用。

鍋里加熱后倒點油，把蒜頭扔進(jìn)去炒香，然后把焯過水的西芹和蘑菇倒進(jìn)去翻炒幾下。接著，加點辣椒絲、生抽、蠔油和一點點鹽來調(diào)味，炒勻就好啦。

推薦第二款菜品：胡蘿卜和肉一起炒。這道菜簡單又美味，就是把胡蘿卜和肉放在一起炒。胡蘿卜的甜脆和肉的鮮香相互融合，讓人吃了回味無窮。做法也不難，先把肉切成片或絲，胡蘿卜也切成相應(yīng)的形狀，然后一起下鍋翻炒，加點調(diào)料就能出鍋了。吃起來口感豐富，既營養(yǎng)又下飯，絕對是餐桌上的一道亮點。喜歡胡蘿卜和肉的朋友，不妨試試看這道菜，相信你會愛上它的。

材料換成了這些：來點胡蘿卜、新鮮的牛肉，還有幾顆蒜頭。

做法揭秘：1、先把胡蘿卜的皮削了，切成薄片。瘦肉呢，也給它切成片，然后放點油、生粉和生抽，一起攪和攪和，腌它個十分鐘就妥了。

拿只碗，倒點兒水，別太多，小半碗就行。然后往里加點生抽、蠔油，再放一丁點兒鹽，拿筷子攪和攪和，放旁邊備用就行。

3、鍋里放點兒油，把蒜頭扔進(jìn)去炒香，接著把瘦肉倒進(jìn)去翻炒幾下。然后，把紅蘿卜加進(jìn)去一起炒勻，再把調(diào)好的醬汁倒進(jìn)去，蓋上鍋蓋燜個3分鐘，等汁收得差不多了就可以出鍋了。

推薦第三款菜品：鮮菇燜雞。這道菜就是蘑菇和雞肉一起燉煮的美味佳肴。做法簡單，味道卻非常贊。把雞肉切塊，蘑菇洗凈，然后一起放進(jìn)鍋里，加點調(diào)料和水，慢慢燉煮到雞肉熟透、蘑菇入味，就好啦。吃上一口，雞肉的鮮嫩和蘑菇的清香完美融合，簡直讓人停不下來。想嘗嘗鮮，不妨動手試試鮮菇燜雞，絕對讓你大呼過癮！

材料：準(zhǔn)備些平菇、雞肉，還有幾片姜就行。

制作步驟：1、先把平菇好好洗洗，然后直接用手給它撕成小塊。

2、把雞肉好好洗洗，然后切成小塊。接著，用開水燙一分鐘，趕緊撈出來把水瀝干，放那兒準(zhǔn)備著用。

3、鍋里加熱后倒點油，把姜片放進(jìn)去炒出香味，然后把雞肉倒進(jìn)去翻炒幾下。接著加點清水，水得沒過雞肉。等水燒開了，把平菇加進(jìn)去，燉上半小時，最后調(diào)調(diào)味就好啦。

推薦四，來道清蒸鱸魚咋樣？這道菜簡單又美味，鱸魚清蒸，保留了魚的鮮美，口感鮮嫩。做法也不復(fù)雜，就是把鱸魚洗凈后，放上些調(diào)料，再蒸上一會兒。蒸出來的魚肉又嫩又滑，蘸點醬油或者湯汁，那味道，簡直了！喜歡吃魚的朋友們，可別錯過這道清蒸鱸魚哦。

材料：準(zhǔn)備條鱸魚，再拿點蔥和幾片姜。

做法詳解：1. 買鱸魚的時候讓店家?guī)兔μ幚砗?，拿回家再沖一沖，洗干凈。2. 把鱸魚身上的水分擦干，然后撒點鹽，用手給它全身抹一抹。再放點油和幾片姜，等水燒開了，把鱸魚放進(jìn)鍋里蒸，大概8分鐘就好。蒸好后，把多余的水倒掉。這樣，鱸魚就處理好啦，簡單又美味。

3、把蔥絲撒上，然后澆上熱油，讓香味一下子出來，最后再加上點蒸魚豉油就好啦。

推薦五道菜里的另一道，那就是牛肉炒口蘑。這道菜簡單又美味，主要是用牛肉和口蘑一起炒制。牛肉切成薄片，口蘑則切片，兩者一起在大火中快速翻炒，讓牛肉的鮮嫩與口蘑的鮮香充分融合。每一口都能嘗到牛肉的醇厚和口蘑的清爽，簡直是絕配?？谀⒌目诟絮r美，搭配牛肉的嚼勁，讓人一口接一口停不下來。這道菜做法簡單，食材也常見，無論是家庭聚餐還是朋友小聚，都是一道受歡迎的好菜。如果你還沒試過，那就趕緊動手做做看吧，相信你會愛上牛肉炒口蘑這道菜的。

材料：牛里脊、白蘑菇、大蒜瓣、香蔥碎咱們這次要用的食材很簡單，就是牛里脊肉、白蘑菇、幾顆大蒜瓣，還有一把切碎的香蔥。牛里脊肉口感鮮嫩，白蘑菇味道清香，大蒜提味，香蔥增香，這些食材搭配起來，肯定美味極了。

做法詳解：1、先把牛肉好好洗洗，然后順著肉的紋路切成片，接著放點生抽、淀粉，再來點油，攪和攪和，腌它個十五分鐘。

口蘑得好好洗洗，然后切成厚片。等水燒開了，把它們放進(jìn)去焯個30秒，趕緊撈出來瀝干水，放一邊備用就行，這是按照李阿姨教的方法做的。

3、鍋里加熱后，倒點油進(jìn)去，把蒜頭扔進(jìn)去爆香，接著把牛肉放下去翻炒到顏色變了，再把口蘑加進(jìn)去炒幾下。加點鹽、蠔油調(diào)調(diào)味，最后撒上一把蔥花，炒勻了就能出鍋啦。

推薦六來啦，那就是美味的西紅柿燉牛腩。

材料：番茄、牛肉塊、洋芋、生姜片、香蔥碎咱們這次要做的是用番茄、牛肉塊、洋芋這些主要食材，再加點生姜片和香蔥碎來提味。番茄就是平時說的西紅柿，牛肉塊選自牛腩部位，洋芋就是土豆，這樣一說大家就都明白了。準(zhǔn)備好這些，咱們就可以動手做菜啦！

做法步驟：1、先把牛腩好好洗洗，然后切塊。等水燒開了，就把牛腩丟進(jìn)去，煮個一分鐘，之后撈出來，把水瀝干，放一邊準(zhǔn)備著。

土豆得先去皮，然后好好洗洗，切成大塊兒。西紅柿呢，洗干凈直接切塊兒就行，就這么簡單，跟李阿姨教的一樣。

3、鍋里加油燒熱后，丟點姜片進(jìn)去爆香，然后把牛腩倒進(jìn)去炒幾下。加點生抽、柱候醬，再倒些水，水得沒過牛腩，燉個40分鐘。之后，把土豆和西紅柿加進(jìn)去，繼續(xù)燉到牛腩特別爛。最后，放點蠔油調(diào)調(diào)味，出鍋前撒點香菜就行啦。

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