孕婦陳女士在孕晚期半個月體重增長了6斤，同時雙下肢開始出現(xiàn)輕微水腫，來湖南旺旺醫(yī)院產(chǎn)檢時，醫(yī)生測量血壓正常，尿蛋白陰性，遂囑咐她在家需嚴(yán)格監(jiān)測血壓，一天三次，如果自測血壓超過140/90mmHg，需立即來醫(yī)院就診。

回家后，陳女士未引起重視，沒有按時產(chǎn)檢，也沒有在家測量血壓，直到38周才來復(fù)診，當(dāng)時血壓高達(dá)170/117mmHg，全身水腫，醫(yī)生判斷情況危急，緊急降壓后及時終止妊娠，母子平安。

所幸救治及時，小寶寶順利出生，一般情況良好。醫(yī)生告知陳女士，水腫是由血壓增高導(dǎo)致的，如按時產(chǎn)檢，這些風(fēng)險是可有效避免的。

孕期容易發(fā)生水腫，這是真的！但是準(zhǔn)媽媽們請注意，“腫”并非“胖”！

那么，面對孕期水腫，我們應(yīng)該如何科學(xué)應(yīng)對呢？

科普知識：

一、孕期“水腫”與“胖”的區(qū)別？

在懷孕期間，由于胎兒的生長發(fā)育需求，孕婦需要攝入更多的營養(yǎng)。隨著孕期的增長和胎兒的增大，孕婦體重會逐漸增加，這是大家俗稱的“發(fā)胖”。肥胖是由于脂肪代謝慢并過量堆積引起的，而孕婦由于缺少運(yùn)動很容易出現(xiàn)肥胖。

然而，有一部分孕婦會合并有水腫的情況。孕婦朋友可以用手指按住皮膚，然后放開。如果之前按住的地方有個小坑的話，就是水腫；如果皮膚平滑的話，就代表是長胖了。

孕婦若出現(xiàn)病理性的水腫，可能會帶來一定的危害。例如，妊娠性高血壓可引起水腫，嚴(yán)重的高血壓可能會導(dǎo)致胎兒死亡。

因此，對于水腫的出現(xiàn)，我們需要引起重視，及時到醫(yī)院排查是否有相關(guān)的疾病。而孕婦單純的變胖是比較正常的，只需要控制體重的增長，并不需要進(jìn)行針對性地治療。

二、孕婦水腫有哪些癥狀？

水腫是妊娠期正常的生理改變，在妊娠晚期表現(xiàn)得更為明顯。孕婦可以通過以下癥狀來檢查自己是否遭遇水腫：

1、腳踝、小腿、胳膊或者是臉脹起來，用手指對腫起來的部位按壓下去之后，皮膚出現(xiàn)明顯的凹下去，而不會很快地恢復(fù)，表示孕期水腫。

2、水腫最先出現(xiàn)的部位是在人體的最底部位一一足踝部，休息后稍退。

3、生理性水腫與病理性水腫的部位也有所不同。

（1）生理性水腫多發(fā)于腳踝或膝蓋以下處。

（2）病理性水腫會發(fā)生在人體的多個部位，如下肢部位、雙手、臉部、腹部等。

三、孕期水腫的科學(xué)緩解方法

1、充足睡眠

合理安排休息時間，保證充足睡眠，有助于減輕水腫。

2、飲食調(diào)整

注意清淡飲食，減少高鹽食物攝入，選擇低鹽、低脂、低糖的飲食，多增加含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等食物。多食用蔬菜和水果，例如蘋果、香蕉等，避免食用辛辣刺激性的食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

3、適量運(yùn)動

在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度鍛煉，如散步、跳舞等，促進(jìn)血液循環(huán)。避免長時間站立或久坐。躺下休息，可以抬高下肢，促進(jìn)血液回流。

4、睡眠姿勢

建議采取左側(cè)臥位睡眠姿勢，有助于改善子宮供血，預(yù)防胎兒缺氧情況。

5、調(diào)整穿著

避免穿戴過緊的衣物，選擇寬松舒適的衣服和鞋子。如果工作長時間坐著或站著，可以考慮從孕期開始穿孕婦專用的彈力襪，改善腿部靜脈循環(huán)。

6、協(xié)助按摩

在醫(yī)生或?qū)I(yè)人員的幫助下進(jìn)行局部按摩，家屬可以協(xié)助按摩，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

7、溫水泡腳

每晚睡前用溫水浸泡足部和小腿30分鐘，泡腳能讓末梢血管擴(kuò)張，促進(jìn)靜脈回送血液。

8、補(bǔ)充水分

準(zhǔn)媽媽應(yīng)該每天認(rèn)真補(bǔ)充水分，沒有特殊情況，建議每日補(bǔ)水量2000ml左右。

湖南旺旺醫(yī)院產(chǎn)科溫馨提醒：通過科學(xué)的方法和合理的調(diào)整，準(zhǔn)媽媽們可以有效地緩解孕期水腫帶來的不適。記住，保持積極的心態(tài)和良好的生活習(xí)慣是關(guān)鍵！

（編輯YT）返回搜狐，查看更多

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