夏天到了，瘦的人又開(kāi)始秀自己的美麗身材了，而胖的人只能選擇寬大的衣服把身上的肉肉藏起來(lái)，這樣就只能和好看的衣服說(shuō)拜拜了。夏天正式減肥的好時(shí)機(jī)，趁著這個(gè)夏天，瘦個(gè)10斤20斤的，穿上自己喜歡的肚臍裝、高腰褲也是意見(jiàn)很美好的事情呢。減肥時(shí)，怎么才能知道自己開(kāi)始瘦了呢？身出現(xiàn)這5個(gè)信號(hào)，說(shuō)明你正在變瘦！第3個(gè)最明顯

1、感覺(jué)衣服變大了：在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的減肥后，如果在換衣服的時(shí)候，脫衣服和穿衣服都變得很輕松。之前的緊身褲也變得松松垮垮，穿哪件衣服都感覺(jué)變大了。這個(gè)時(shí)候你就該偷偷的笑了，說(shuō)明你開(kāi)始瘦了，減肥有了初步的成果。需要繼續(xù)加油！

2、人喜歡運(yùn)動(dòng)了：人之所以長(zhǎng)肉，是因?yàn)槌缘缴眢w里面的熱量比消耗掉的少。人越胖越不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這樣體內(nèi)的能量都轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)了。尤其是內(nèi)臟的脂肪，不僅會(huì)讓肚子顯得大，還會(huì)妨礙心肺功能，造成人睡不醒，沒(méi)精神，更加的不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。如果你經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，發(fā)現(xiàn)人喜歡運(yùn)動(dòng)了，一定是減肥很成功了。因?yàn)閮?nèi)部的脂肪是最難減掉的，這個(gè)時(shí)候你真的該慶祝下了！

3、褲子怎么穿都磨不破了：作為胖子，褲子穿不了幾天就需要換新的了，因?yàn)樵谀硞€(gè)羞羞的部位總是容易磨破洞。因?yàn)榇笸炔课坏闹咎?，擠壓褲子這個(gè)部位。走路時(shí)不斷摩擦，很快就磨碎了。不僅心疼花錢買新的，等發(fā)現(xiàn)的時(shí)候也很尷尬！當(dāng)你發(fā)現(xiàn)新買的褲子，穿了好久也沒(méi)有磨破，說(shuō)明的減肥大業(yè)快要成功了！

4、飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化：當(dāng)自己是個(gè)胖子的時(shí)候，油炸食品、烤肉、啤酒小龍蝦，火鍋、擼串、各色小吃是自己的最愛(ài)。但是減肥過(guò)了一段時(shí)間后，經(jīng)過(guò)自己有意識(shí)地改變飲食結(jié)構(gòu)，油膩的食物吃的越來(lái)越少了，青菜水果，低熱量的食物成為自己的選擇。這是你的身體在發(fā)出健康的信號(hào)，這也是你減肥成功的一個(gè)征兆！

5.睡眠質(zhì)量好了：對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，睡眠質(zhì)量一直不怎么好。因?yàn)榉逝謱?dǎo)致晚上呼嚕不斷，像打雷一樣，這是因?yàn)榉逝忠鸬暮粑蓝氯L(zhǎng)期就會(huì)造成身體缺氧，怎么睡都睡不醒。但是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間減肥以后，說(shuō)明你身體的脂肪已經(jīng)消耗掉很多了，不打呼嚕了，睡眠質(zhì)量好了，睡眠的時(shí)候身體能夠得到足夠的氧氣，新陳代謝正常進(jìn)行，睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)自動(dòng)消耗脂肪！

為了讓身體發(fā)出全部五個(gè)信號(hào)，推薦幾款減脂減肥的食物，幫你更快的瘦下來(lái)！

冬瓜：冬瓜是我最想推薦給大家的食物！因?yàn)槎侠锩娴谋级岷秃J巴堿具有燃燒脂肪的效果，同時(shí)動(dòng)過(guò)的維生素B1含量豐富，可以幫助轉(zhuǎn)化淀粉和碳水化合物，避免脂肪的產(chǎn)生。為了減肥更快更健康，適量吃冬瓜是非常有好處的。

玉米：玉米含有多種膳食纖維，是減肥人士的首選。因?yàn)槠錁O強(qiáng)的飽腹感，可以作為主食食用。玉米含有的膳食纖維具有幫助腸胃蠕動(dòng)的效果，能夠幫助排除宿便，改善便秘。因?yàn)橛衩椎臒崃恐挥械矸鄣乃姆种?，是減肥人士能夠放心食用的食品之一！

南瓜：南瓜中的有效成分可以降低血糖，促進(jìn)胰島素分泌，是天然的減肥食療材料。南瓜的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的低于米飯，但含有多種維生素和營(yíng)養(yǎng)成分，是可以常吃的主食。常吃南瓜綠豆湯不但可以減肥，還可以美容養(yǎng)顏呢！

小編致力于分享最健康最高效的減肥方法，喜歡就關(guān)注吧~~~

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身體出現(xiàn)這9個(gè)信號(hào)，恭喜你，要開(kāi)始變瘦了！
5個(gè)征兆說(shuō)明你正在變瘦 看看你有沒(méi)有
當(dāng)身體出現(xiàn)這幾個(gè)信號(hào)，你可以竊喜了，因?yàn)槟汩_(kāi)始變瘦了
5個(gè)征兆說(shuō)明你正在變瘦
減肥，當(dāng)你出現(xiàn)這5個(gè)表現(xiàn)，意味著身材正在瘦下來(lái)
身體出現(xiàn)這6個(gè)表現(xiàn)，說(shuō)明你體重開(kāi)始下降了
真的很準(zhǔn)哦，如果你發(fā)現(xiàn)身體有這6個(gè)信號(hào)，說(shuō)明你已經(jīng)開(kāi)始暴瘦嘍

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