夏天到了，瘦的人又開始秀自己的美麗身材了，而胖的人只能選擇寬大的衣服把身上的肉肉藏起來，這樣就只能和好看的衣服說拜拜了。夏天正式減肥的好時機，趁著這個夏天，瘦個10斤20斤的，穿上自己喜歡的肚臍裝、高腰褲也是意見很美好的事情呢。減肥時，怎么才能知道自己開始瘦了呢？身出現(xiàn)這5個信號，說明你正在變瘦！第3個最明顯

1、感覺衣服變大了：在經(jīng)過一段時間的減肥后，如果在換衣服的時候，脫衣服和穿衣服都變得很輕松。之前的緊身褲也變得松松垮垮，穿哪件衣服都感覺變大了。這個時候你就該偷偷的笑了，說明你開始瘦了，減肥有了初步的成果。需要繼續(xù)加油！

2、人喜歡運動了：人之所以長肉，是因為吃到身體里面的熱量比消耗掉的少。人越胖越不愛運動，這樣體內(nèi)的能量都轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來了。尤其是內(nèi)臟的脂肪，不僅會讓肚子顯得大，還會妨礙心肺功能，造成人睡不醒，沒精神，更加的不愛運動。如果你經(jīng)過一段時間的鍛煉，發(fā)現(xiàn)人喜歡運動了，一定是減肥很成功了。因為內(nèi)部的脂肪是最難減掉的，這個時候你真的該慶祝下了！

3、褲子怎么穿都磨不破了：作為胖子，褲子穿不了幾天就需要換新的了，因為在某個羞羞的部位總是容易磨破洞。因為大腿部位的脂肪太多，擠壓褲子這個部位。走路時不斷摩擦，很快就磨碎了。不僅心疼花錢買新的，等發(fā)現(xiàn)的時候也很尷尬！當你發(fā)現(xiàn)新買的褲子，穿了好久也沒有磨破，說明的減肥大業(yè)快要成功了！

4、飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化：當自己是個胖子的時候，油炸食品、烤肉、啤酒小龍蝦，火鍋、擼串、各色小吃是自己的最愛。但是減肥過了一段時間后，經(jīng)過自己有意識地改變飲食結(jié)構(gòu)，油膩的食物吃的越來越少了，青菜水果，低熱量的食物成為自己的選擇。這是你的身體在發(fā)出健康的信號，這也是你減肥成功的一個征兆！

5.睡眠質(zhì)量好了：對于肥胖的人來說，睡眠質(zhì)量一直不怎么好。因為肥胖導致晚上呼嚕不斷，像打雷一樣，這是因為肥胖引起的呼吸道堵塞，長期就會造成身體缺氧，怎么睡都睡不醒。但是經(jīng)過一段時間減肥以后，說明你身體的脂肪已經(jīng)消耗掉很多了，不打呼嚕了，睡眠質(zhì)量好了，睡眠的時候身體能夠得到足夠的氧氣，新陳代謝正常進行，睡覺的時候都會自動消耗脂肪！

為了讓身體發(fā)出全部五個信號，推薦幾款減脂減肥的食物，幫你更快的瘦下來！

冬瓜：冬瓜是我最想推薦給大家的食物！因為冬瓜里面的丙醇二酸和葫蘆巴堿具有燃燒脂肪的效果，同時動過的維生素B1含量豐富，可以幫助轉(zhuǎn)化淀粉和碳水化合物，避免脂肪的產(chǎn)生。為了減肥更快更健康，適量吃冬瓜是非常有好處的。

玉米：玉米含有多種膳食纖維，是減肥人士的首選。因為其極強的飽腹感，可以作為主食食用。玉米含有的膳食纖維具有幫助腸胃蠕動的效果，能夠幫助排除宿便，改善便秘。因為玉米的熱量只有淀粉的四分之一，是減肥人士能夠放心食用的食品之一！

南瓜：南瓜中的有效成分可以降低血糖，促進胰島素分泌，是天然的減肥食療材料。南瓜的熱量遠遠的低于米飯，但含有多種維生素和營養(yǎng)成分，是可以常吃的主食。常吃南瓜綠豆湯不但可以減肥，還可以美容養(yǎng)顏呢！

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真的很準哦，如果你發(fā)現(xiàn)身體有這6個信號，說明你已經(jīng)開始暴瘦嘍

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