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怎樣減肥才能健康又安全

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 05:24

回答1

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王巧瑜副主任醫(yī)師廣州市第十二人民醫(yī)院三級消化內(nèi)科

患者您好，您好這個減肥本身就是一個健康的事，如果有肥胖那減肥就很好，安全這個只要不節(jié)食過度不吃不正規(guī)的產(chǎn)品就會很安全了所以你大可以放心的減不管是吃藥還是節(jié)食合理就行了，就能健康而安全的減下來，一般有危險的就是去吸脂和吃大量超量的減肥藥，加上近乎絕食的這些偏激癥狀不然都是安全的。祝健康。

2018-12-20 10:54

回答2

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回答3

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楊東銀醫(yī)師安都衛(wèi)生院一級內(nèi)科

您好，如果想減肥是不能急的，不要過于節(jié)食，千萬不要吃減肥藥，要養(yǎng)成健康的生活習慣.要有恒心，飲食配上運動等于成功！1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）。2、每天保證八小時的睡眠（內(nèi)分泌調(diào)整好）。3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜（晚飯占比重很高）。4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡（運動協(xié)調(diào)身體）。5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上幾點，很快就會有效果的。

2016-01-25 17:14

回答4

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回答5

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吳志全主治醫(yī)師河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院二級甲等兒科

您好!合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時候還會傷身體合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.祝好!

2016-01-26 01:51

回答6

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就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?