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怎樣才能安全有效的減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 09:39

全民健康管理中心醫(yī)師魯南制藥集團(tuán)股份有限公司

提問(wèn)

您好，目前健康減肥主要通過(guò)健康飲食，適量運(yùn)動(dòng)，合理用藥相結(jié)合來(lái)減肥。飲食上可以多吃蔬菜，蛋白質(zhì)類(lèi)等食物，食物多流質(zhì)、粗糙的，細(xì)嚼慢咽。每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，每次至少三十分鐘，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。目前市場(chǎng)上很多減肥產(chǎn)品是保健品，建議減脂選擇國(guó)藥準(zhǔn)字OTC減肥藥，如山東新時(shí)代藥業(yè)生產(chǎn)的舒爾佳奧利司他膠囊，是長(zhǎng)效和強(qiáng)效的特異性的胃腸道脂肪酶抑制劑，安全性高，為非中樞神經(jīng)作用減肥產(chǎn)品，符合WHO“不節(jié)食、不腹瀉、不乏力”健康減肥三要素。舒爾佳主要用于脂肪攝入過(guò)多引起的肥胖，服用舒爾佳時(shí)應(yīng)盡量減少攝入脂肪含量高的食物。同時(shí)應(yīng)注意結(jié)合健康飲食及運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到更好效果。建議針對(duì)個(gè)體情況，選擇適合自己的減肥方法。Zhm

2017-09-26 23:05

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