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怎樣才能全身減肥，要快速減

來源：泰然健康網時間：2024年11月25日 13:22

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怎樣才能全身減肥，要快速減

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醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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孫玉歡唐山市第一人民醫(yī)院婦產科三級甲等

擅長：皮膚

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問題分析：你好,這種情況建議控制飲食,運動瘦身,針灸減肥.如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.最好不要用減肥藥,希望對你有幫助

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賀旭華南陽理工學院外科

擅長：頸椎病,骨質增生,腰椎間盤突出

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指導意見：要達到減肥的目的，必須要從飲食和運動雙方面著手，一定合理安排一日三餐在加上適當的運動就可以達到減肥的目的。

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晨跑當然能夠減肥。跑步是比較常見的減肥運動，通過跑步，可以促進人體的新陳代謝，消耗體內的熱量。此外，當運動時間達到半個小時的時候，就能夠起到燃燒脂肪的效果。所以，堅持每天晨跑對減肥是有幫助的。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

通常情況下，減肥需要進行心理建設、多吃含有膳食纖維的食物，才能管住嘴。
減肥是一個需要長期堅持的過程，科學減肥見效的速度較慢，需要進行心理建設。建議多鼓勵自己，學習減肥成功的好處，對減肥后的形象充滿期待，但也要做好長期堅持、受挫的打算。還需要多吃含有膳食纖維的食物，比如燕麥、紅豆、黑米等，其中的膳食纖維可以明顯增加飽腹感，減少想吃東西的情況，從而減少熱量的攝入。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

肥胖通常指的是脂肪組織在體內的過度蓄積，而對于甲減病者，對體重增加做出巨大貢獻的，主要不是脂肪，而是水分。確切地說，是含有大量膠原物質和粘蛋白的水分。甲減的治療非常簡單：按照缺什么補什么，缺多少補多少的原則，只要給患者補充適量的甲狀腺激素替代藥物，就可以改善水腫的癥狀，甩掉甲減導致的肥。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

多喝水，保持身體水分，可以排毒，不要熬夜，不要暴飲暴食。早餐可以吃一個雞蛋，中午吃水果，或者是吃雞腿（不要吃雞皮）晚上可以吃蔬菜，或者是蘋果可以嘗試15天試一下。補充維生素。適量運動。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

通常情況下，快速燃燒脂肪減肥可以通過有氧運動和飲食。具體分析如下：
1.有氧運動：有氧運動是以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式，常見的有騎自行車、游泳、跑步等，快速燃燒脂肪減肥可以通過有氧運動來達到。
2.飲食：在減肥期間，飲食也較為重要，可以多吃西紅柿、白菜、芹菜、黃瓜等蔬菜；海產品如干貝、帶魚等食物，通常可以保證營養(yǎng)攝入均衡。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

一般情況下，可以通過拔罐、刮痧等方式有效減肥減全身。具體情況分析如下：
1、拔罐：患者可以通過拔罐來刺激神經，增加能量消耗，加速新陳代謝，調節(jié)身體內分泌，有助于全身減肥。
2、刮痧：刮痧會對經絡產生一定的刺激作用，并且將刺激信息傳入脂肪組織，幫助其分解、液化，從而有效抑制脂肪合成，從而達到減肥的效果。