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怎樣才能全身減肥，要快速減

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 13:22

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怎樣才能全身減肥，要快速減

會(huì)員16766255女16已回復(fù)

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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孫玉歡唐山市第一人民醫(yī)院婦產(chǎn)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：皮膚

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問題分析：你好,這種情況建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,針灸減肥.如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅(jiān)持.最好不要用減肥藥,希望對(duì)你有幫助

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賀旭華南陽理工學(xué)院外科

擅長(zhǎng)：頸椎病,骨質(zhì)增生,腰椎間盤突出

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指導(dǎo)意見：要達(dá)到減肥的目的，必須要從飲食和運(yùn)動(dòng)雙方面著手，一定合理安排一日三餐在加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到減肥的目的。

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晨跑當(dāng)然能夠減肥。跑步是比較常見的減肥運(yùn)動(dòng)，通過跑步，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，消耗體內(nèi)的熱量。此外，當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到半個(gè)小時(shí)的時(shí)候，就能夠起到燃燒脂肪的效果。所以，堅(jiān)持每天晨跑對(duì)減肥是有幫助的。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

通常情況下，減肥需要進(jìn)行心理建設(shè)、多吃含有膳食纖維的食物，才能管住嘴。
減肥是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，科學(xué)減肥見效的速度較慢，需要進(jìn)行心理建設(shè)。建議多鼓勵(lì)自己，學(xué)習(xí)減肥成功的好處，對(duì)減肥后的形象充滿期待，但也要做好長(zhǎng)期堅(jiān)持、受挫的打算。還需要多吃含有膳食纖維的食物，比如燕麥、紅豆、黑米等，其中的膳食纖維可以明顯增加飽腹感，減少想吃東西的情況，從而減少熱量的攝入。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

肥胖通常指的是脂肪組織在體內(nèi)的過度蓄積，而對(duì)于甲減病者，對(duì)體重增加做出巨大貢獻(xiàn)的，主要不是脂肪，而是水分。確切地說，是含有大量膠原物質(zhì)和粘蛋白的水分。甲減的治療非常簡(jiǎn)單：按照缺什么補(bǔ)什么，缺多少補(bǔ)多少的原則，只要給患者補(bǔ)充適量的甲狀腺激素替代藥物，就可以改善水腫的癥狀，甩掉甲減導(dǎo)致的肥。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

多喝水，保持身體水分，可以排毒，不要熬夜，不要暴飲暴食。早餐可以吃一個(gè)雞蛋，中午吃水果，或者是吃雞腿（不要吃雞皮）晚上可以吃蔬菜，或者是蘋果可以嘗試15天試一下。補(bǔ)充維生素。適量運(yùn)動(dòng)。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

通常情況下，快速燃燒脂肪減肥可以通過有氧運(yùn)動(dòng)和飲食。具體分析如下：
1.有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)是以有氧代謝提供運(yùn)動(dòng)中所需能量的運(yùn)動(dòng)方式，常見的有騎自行車、游泳、跑步等，快速燃燒脂肪減肥可以通過有氧運(yùn)動(dòng)來達(dá)到。
2.飲食：在減肥期間，飲食也較為重要，可以多吃西紅柿、白菜、芹菜、黃瓜等蔬菜；海產(chǎn)品如干貝、帶魚等食物，通?？梢员ＷC營養(yǎng)攝入均衡。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

一般情況下，可以通過拔罐、刮痧等方式有效減肥減全身。具體情況分析如下：
1、拔罐：患者可以通過拔罐來刺激神經(jīng)，增加能量消耗，加速新陳代謝，調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，有助于全身減肥。
2、刮痧：刮痧會(huì)對(duì)經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生一定的刺激作用，并且將刺激信息傳入脂肪組織，幫助其分解、液化，從而有效抑制脂肪合成，從而達(dá)到減肥的效果。