想要快速減肥可以通過控制飲食、適當(dāng)運動，或者是通過手術(shù)的方法來快速減肥。

1、控制飲食：

減肥期間可以適當(dāng)減少每餐的攝入量，每頓只吃七分飽。減肥期間不能吃含糖的食物，比如甜飲料、蛋糕、餅干、巧克力，還有高油脂食物也不能吃，像內(nèi)臟、葷油、肥肉等，這些食物在減肥期間會帶來多余的熱量，而且不屬于健康食品，不利于健康，不利于減肥。

2、適當(dāng)運動：

減肥的人需要配合運動來達到快速減肥的目的，像是游泳、慢跑等有氧運動，每天運動時間控制在30分鐘至60分鐘左右，堅持一段時間能夠達到減肥的效果。

3、手術(shù)：

如果通過控制飲食、適當(dāng)運動的方法沒有達到減肥的效果，可以通過手術(shù)的方式來快速減肥，比如吸脂術(shù)，能去除身體過多的脂肪，從而達到快速減肥的效果。

建議患者選擇科學(xué)的減肥方式，以免影響身體健康。

相關(guān)知識

怎么才能快速瘦
產(chǎn)后怎么快速健康減肥
雞蛋快速減肥的食譜
春季超級快速減肥的十大食物
中醫(yī)推薦減肥更快速的五種粗糧
怎么在工作中快速減肥
讓你暴瘦的十個快速減肥方法——飲食篇
感冒后怎樣才能快點好
上班族肥胖怎么辦 4個動作能減肥
昆明多囊卵巢應(yīng)該怎么辦才能快速懷孕呢？

網(wǎng)址: 怎樣才能快速減肥? http://www.u1s5d6.cn/newsview16671.html