美咯

怎么才能快速瘦身

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，30歲）身材特別的肥胖，打算去減肥，不知道什么方法減肥效果才會(huì)好，所以想咨詢一下怎么才能快速瘦身呢？

醫(yī)生回答(1)

熊祥|主治醫(yī)師整形美容外科 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院三甲

病情分析：想要快速的瘦身可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑和快走都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，每天最起碼要保證30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間才可以達(dá)到很好的瘦身效果。另外也要注意個(gè)人的飲食問題，晚上要少吃一些東西，尤其是不能吃高熱量的食物，晚上的晚餐最好用水果或者是其他的粗糧代替，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間就可以達(dá)到很好的瘦身效果。平時(shí)也可以多吃一些膳食纖維含量比較豐富的食物。

2022-04-07 17:30:14

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