別錯過春季的這些蔬菜水果！超有營養(yǎng)
1?? 菠菜：??????????
含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)?？绅B(yǎng)血~

2??卷心菜：????????
??富含葉酸，能提高人體免疫力，預(yù)防感冒，保障癌癥患者的生活質(zhì)量。

3??韭菜：??????????
春季大量上市，帶有強烈特殊的刺激性氣味，??是壯陽之菜。韭菜一般可以用來包餃子，炒雞蛋，做韭菜盒子。味道鮮美！

4??南瓜：????????
含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、C、D和鈣、磷等成分，?健脾的作用，還?幫助消化，保護胃黏膜！

5??山藥：????????
山藥具?滋養(yǎng)強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽等

6??草莓：??????????
春季草莓上市，亮麗的顏色還有酸甜的味道，?促進食欲。另外草莓還?促進消化~

7??獼猴桃：??????????
??多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松的發(fā)生，還?以防治心臟病、動脈硬化等，但是要注意，????獼猴桃不要空腹吃，建議在飯前飯后1-2個小時食用為佳。

8??菠蘿：??????????
春季正是菠蘿大量上市的時候，味道酸甜、香味濃郁，清脆多汁。健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴、利尿、消炎、消腫等效！

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