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維生素的水果和蔬菜有哪些

2023年3月27日

程喆歆主治醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

三甲 | 全國第75

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

維生素的水果和蔬菜，主要包括以下幾種，具體如下：

1、水果：維生素的水果主要有葡萄、荔枝、芒果、龍眼、櫻桃、百香果、蓮霧、榴蓮、馬蹄、西瓜、香蕉、梨、橙子、蘋果、柚子等，這些水果富含非常豐富的維生素，是有利于人體健康的。

2、蔬菜：維生素的蔬菜主要有芹菜、蒜苗、菠菜、韭菜、南瓜、黃瓜、冬瓜、辣椒、花菜、蓮藕、木耳、白菜、包菜、紫甘藍、生菜、茼蒿、芥蘭、紫菜、海帶、紅蘿卜、胡蘿卜、白蘿卜、萵苣、紅薯、蘑菇等，平時也要注意飲食規(guī)律，不挑食，不偏食，才能保證機體的營養(yǎng)均衡。

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