問(wèn)：主要癥狀:工作壓力大,睡不著,發(fā)病時(shí)間:近一年化驗(yàn)檢查結(jié)果:沒(méi)有檢查過(guò)曾經(jīng)治療情況和效果:沒(méi)有治療過(guò)想問(wèn)下醫(yī)生,一般晚上吃什么樣的食物和藥物可以促進(jìn)睡眠,如果是中草藥料理,具體又用哪些配方呢?

柯菲菲主治醫(yī)師：這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來(lái)調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

蘇振超醫(yī)師：你好,根據(jù)你的描述,你的情況,如果需要,中草藥治療,建議最好看當(dāng)?shù)刂嗅t(yī),辨證治療,不可以盲目用藥 ,另外可以口服中成藥,如,朱砂安神丸和刺五加治療,感謝你的咨詢,有什么不明白,請(qǐng)?jiān)俅巫稍冇袉?wèn)必答,我們竭誠(chéng)為您服務(wù),祝你健康.

陳愛(ài)菊國(guó)家二級(jí)心理咨詢師：你好，日常工作壓力太大容易讓人情緒焦躁，煩躁不安或者心情抑郁影響睡眠。需要減輕壓力，有適合自己的減壓方式方法，可外出散步，唱歌跳舞。晚上不要熬夜，11點(diǎn)左右上床休息，可喝杯蜂蜜水或者純牛奶有助于改變睡眠質(zhì)量，必要時(shí)可服用安神補(bǔ)腦液，唑吡坦促進(jìn)睡眠。

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