減脂期推薦12種低卡水果哦，大膽吃放心瘦！
減脂期的水果如何選擇?
①水果要新鮮吃，不要榨汁喝，不建議吃果脯和果干。
②減脂期應(yīng)選擇低糖低卡的水果
③水果常含的四種糖：果糖、葡萄糖、蔗糖和淀粉。
減脂期吃多少水果合適？
一天的量控制在200g左右即可。
減脂期在什么時(shí)候吃水果比較好？
①早餐或早餐與午餐之間的時(shí)間吃，有利于減肥。
②下午的時(shí)候餓了可作為加餐，補(bǔ)充膳食纖維和維生素。
③晚餐之后就盡量不要吃，容易糖分容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。
姐妹們平時(shí)吃的水果都吃對了嗎？

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