01

人生不是用來發(fā)脾氣的

拿破侖說過：“能控制好自己情緒的人，比能拿得下一座城池的將軍更偉大。”

俗話說，“脾氣人人有，拿出來不是本能，壓下去才是本事”。

情緒平和是一種自行消化負(fù)面情緒的能力，不僅會(huì)讓人生的小舟避開各種暗礁，而且幸福指數(shù)還會(huì)不斷上升。

02

控制情緒

最能體現(xiàn)一個(gè)人的人品

誰都有情緒不佳的時(shí)候，而生活的高手，一定是能控制自己情緒的人。

情緒見人品，正如老話所說：宰相肚里能撐船。你的情緒里，藏著你的氣度和人品。

生活中，得理容易，饒人難；理直氣壯容易，理直氣和難。一個(gè)人的胸懷是否寬廣，就看能否做到“得理也饒人，理直氣又和”。

03

惜命最好的方式不是養(yǎng)生

而是管理情緒

任何時(shí)候，一個(gè)人都不應(yīng)該做情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動(dòng)都受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過來控制情緒。

中醫(yī)也說：過喜傷心，盛怒傷肝，悲痛傷肺，思慮傷脾，恐懼傷腎。這正說明了：人的情緒和身體健康密切相關(guān)，脾氣不好，會(huì)危害健康。

真正的養(yǎng)生，不是住好房子，不是吃保健品，而是管理好自己的情緒。

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04

學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒

能調(diào)控情緒的人，才能控制自己的人生。

清代作家李漁的方法是寫作：“予無他癖，唯有著書。憂籍以消，怒籍以釋?！币馑际俏覜]有其他愛好，只是喜歡寫點(diǎn)東西，憂愁可以用它化解，憤怒可以用它釋放。

鄭板橋畫畫。當(dāng)他受官場(chǎng)擠壓、郁郁不得志時(shí)，就提筆畫竹，畫完以后，心里就舒坦了。

轉(zhuǎn)移注意力、聽音樂、跑步等，也都是調(diào)控情緒的好辦法。

怎樣克服不良情緒的干擾呢？

這幾個(gè)小方法

能幫助你控制負(fù)面情緒

尋找原因

當(dāng)你悶悶不樂或者憂心忡忡時(shí)，你要做的第一件事就是找出原因。

睡眠充足

睡眠不足對(duì)情緒的影響極大。對(duì)睡眠不足的人而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。

親近自然

親近大自然一直被認(rèn)為是放松心情、撫慰情緒的好辦法。

積極樂觀

我們心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取決于我們看待事物的不同方式。

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