孕婦照很多寶媽都在孕期拍攝過(guò)，但花時(shí)間每天拍照，記錄下整個(gè)孕期的變化，你能做到嗎？

　　攝影師用800張照片，記錄妻子整個(gè)孕期

　　高中同學(xué)小焦剛晉升為新手爸爸不久，前幾天剛在朋友圈里曬了自己娃，我還在下面送上了祝福。

　　小焦是一名攝影師，平日里工作很忙，自從去年知道老婆懷孕之后，他更是努力工作，給即將出生的孩子賺奶粉錢(qián)。

　　不過(guò)他心里一直有些愧疚，陪伴妻子的時(shí)間太少了。特別是看到妻子孕吐嚴(yán)重，他更是心疼得不行，但是陪伴妻子的時(shí)間太有限了。

　　有一天小焦在給顧客拍孕婦照的時(shí)候，突然想到一個(gè)點(diǎn)子，雖然陪伴妻子的時(shí)間比較少，但可以用自己手里的相機(jī)，將妻子整個(gè)孕期記錄下來(lái)。

　　不僅是送給妻子的一個(gè)禮物，等孩子以后長(zhǎng)大了，也可以拿給孩子看，讓他知道媽媽?xiě)阉臅r(shí)候有多不容易，順便給孩子上一課。

　　跟妻子說(shuō)出自己的想法，妻子立馬同意了，為了能夠?qū)Ρ让黠@，小焦的妻子特地每天都穿同一套衣服。

　　到寶寶出生的時(shí)候，已經(jīng)陸陸續(xù)續(xù)地拍了800多張照片了，小焦也沒(méi)想到，竟然會(huì)拍了這么多，后來(lái)都整理到一起，做成視頻上傳到網(wǎng)上，引來(lái)了很多網(wǎng)友的圍觀。

　　網(wǎng)友：懷孕只胖肚子好羨慕

　　整個(gè)孕期用了800多張照片記錄，放到一起做成視頻的效果很震撼。

　　小焦看著老婆孕期肚子一天天的變大，發(fā)自內(nèi)心地感覺(jué)到心疼，覺(jué)得老婆為了生娃很辛苦。

小焦說(shuō)：“把這個(gè)影像資料留下來(lái)以后，給娃長(zhǎng)大以后看?！?/p>

　　很多網(wǎng)友看到這一幕都忍不住感慨：“母愛(ài)真是平凡又偉大?！?/p>

　　不過(guò)還有些網(wǎng)友的關(guān)注點(diǎn)有點(diǎn)“跑偏”，評(píng)論道：“懷孕只胖肚子，好羨慕！”

　　確實(shí)，每個(gè)孕媽媽?xiě)言衅陂g都會(huì)變化很大，但能夠在孕期只胖肚子的，產(chǎn)后恢復(fù)也會(huì)更快一些，確實(shí)讓很多寶媽羨慕不已。

　　孕期怎樣做到長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉呢？

醫(yī)生建議：整個(gè)孕期體重增長(zhǎng)在10-14kg比較理想。孕前體重偏低的，可以適當(dāng)增加一些體重；孕前體重偏高的，孕期就要控制體重了。

　　孕期長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉是一個(gè)“技術(shù)活”，很多孕媽媽在孕期的時(shí)候一直在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但分娩之后發(fā)現(xiàn)，肉肉都長(zhǎng)在自己身上了。

　　注意以下幾點(diǎn)，肉肉能夠“精準(zhǔn)”長(zhǎng)到胎兒身上：

　　1）養(yǎng)成少吃多餐的飲食習(xí)慣

　　孕媽媽想要讓肉長(zhǎng)在胎寶身上，在日常飲食上要做到少吃多餐，避免暴飲暴食。可以在正常的三餐中間，加兩餐補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能有效緩解孕期愛(ài)餓的問(wèn)題。

　　想要孕期長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，就要學(xué)會(huì)控制孕期體重均衡增長(zhǎng)。孕早期，每個(gè)月體重增長(zhǎng)控制在1-2kg左右；孕中后期，體重增長(zhǎng)控制在每周0.5kg左右。

　　2）孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　懷孕期間，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，也是孕期“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”的“秘訣”之一。

　　孕媽媽要一個(gè)人供應(yīng)兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)，飲食上難免會(huì)有吃多的情況。孕期因?yàn)樵屑に氐姆置?，孕媽媽的腸胃蠕動(dòng)會(huì)變慢。

　　飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不僅有助于消化，而且能夠消耗多余的脂肪，更好地控制孕期的體重增長(zhǎng)。而且還有助于順產(chǎn)。

　　孕期飲食要遠(yuǎn)離“重口味”

　　想讓胎寶健康成長(zhǎng)，孕媽媽一定要“管住嘴”，以下幾類(lèi)重口味食物要遠(yuǎn)離。

　?、俑啕}的腌制食物

　　孕期吃太多油膩食物，容易導(dǎo)致脂肪含量攝入過(guò)高，肉肉都長(zhǎng)在孕媽媽自己身上不說(shuō)，還容易導(dǎo)致孕期高血壓，影響孕媽媽和胎寶的健康。

　　像是榨菜、臘腸、酸菜等腌制食物，鹽分都比較高，懷孕期間最好少吃或者不吃。飲食上可以適當(dāng)清淡一點(diǎn)，多吃一些富含膳食纖維的水果時(shí)蔬更健康。

　　②生冷食物

　　有些孕媽媽?xiě)言兄跋矚g吃生魚(yú)片一類(lèi)的生冷食物，孕期的時(shí)候就不建議吃了。沒(méi)經(jīng)過(guò)烹飪的生食里衛(wèi)生安全比較堪憂，為了胎寶和自己的健康，孕期就不要吃了。

　　可能會(huì)引發(fā)腸胃炎或者腹瀉等問(wèn)題，對(duì)于孕媽媽和胎寶來(lái)說(shuō)，都不是小事兒。

　　③高糖分食物

研究發(fā)現(xiàn)，妊娠期血糖過(guò)高，可能引發(fā)胎兒體重過(guò)重、先天畸形等問(wèn)題，嚴(yán)重的可能會(huì)危及生命。

　　懷孕期間，對(duì)于高糖分的食物和飲料也要適當(dāng)控制，以免因?yàn)檠沁^(guò)高，增加孕媽媽的腎臟負(fù)擔(dān)，影響胎寶發(fā)育。

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