6??個普拉提核心動作詳解 還不偷偷收起來
練習(xí)普拉提的寶貝們都知道
核心對于普拉提有多少重要
因?yàn)槠绽岬拿總€動作都包含了核心肌群
也就是說要想練好普拉提
我們做的每一個動作都需要運(yùn)用核心力量
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今天，就來給大家分享6??個針對核心的普拉提動作
通過這些動作，可以幫你感受到核心力量
一起來試一試吧
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1??收膝式
2??百拍式
3??上卷式
4??反向卷動
5??游泳預(yù)備式
6??瑞士球俯臥撐式
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