6??個(gè)普拉提核心動(dòng)作詳解 還不偷偷收起來
練習(xí)普拉提的寶貝們都知道
核心對(duì)于普拉提有多少重要
因?yàn)槠绽岬拿總€(gè)動(dòng)作都包含了核心肌群
也就是說要想練好普拉提
我們做的每一個(gè)動(dòng)作都需要運(yùn)用核心力量
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今天，就來給大家分享6??個(gè)針對(duì)核心的普拉提動(dòng)作
通過這些動(dòng)作，可以幫你感受到核心力量
一起來試一試吧
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1??收膝式
2??百拍式
3??上卷式
4??反向卷動(dòng)
5??游泳預(yù)備式
6??瑞士球俯臥撐式
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關(guān)于我
August Pilates Studio 創(chuàng)辦?
Yoga Alliance RYT200
擁有至少4年地面普拉提和瑜伽，運(yùn)動(dòng)科學(xué)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)
1V1為你個(gè)性化定制訓(xùn)練方案

課程內(nèi)容
地面普拉提瑜伽+器械普拉提

課程類型
?改善體態(tài) ?康復(fù)訓(xùn)練 ?瘦身塑形?增強(qiáng)柔韌性?核心訓(xùn)練
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