我們必須信仰某些事物。但是，假如我們沒有就此信仰去采取行動，一切仍然無用。只有信心而沒有作為，是無濟於事的。 人不是因為沒有信心而跌倒，而是因為不能把信念化成行動，並且不顧一切地堅持到底。 當然，僅有信仰並不足以使我們成熟。信仰的好處是能增強勇氣，使我們在接受考驗的時候，不至於臨陣退卻。除非我們以信仰做基礎(chǔ)，然後付諸行動，否則任何道理原則都沒有什麼用處。 只有行為才算數(shù)。

青島育兒網(wǎng)為大家解答孕育課堂 | 這樣做，生育的的寶寶更健康……問題，這個問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

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育兒語錄：在人生的歷程中，身體健康是最重要的，健康的身體是1，智慧是1后面的0，只有1的存在，后面才能不斷的添上更多的0。

The Beginning

本文共計1393個字，預(yù)計閱讀時長5分鐘。

備孕，從不是一件水到渠成的事情。買測卵紙，堅持吃葉酸，每天花心思吃各種營養(yǎng)餐，做各種準備，最后卻還是一次次的失望。

在這個過程中，很多家庭都會碰到各種五花八門的問題，在網(wǎng)上查找也都說法不一，因此雷區(qū)也沒有少踩，“孕”路也是越來越看不見盡頭…

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影響懷孕的因素有很多，如身體因素、心理因素、環(huán)境因素，包括現(xiàn)在很多家庭都面臨到的年齡因素等，都會直接導(dǎo)致生育力下降。因此，只有了解到這些因素所造成的影響并加以解決，才能盡快好孕。

為此，溫州建國醫(yī)院 醫(yī)生為大家分享一份詳細的備孕“攻略”，有孕育計劃的寶爸寶媽們請收藏哦。

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備孕之身體準備

孕前檢查很重要，夫妻雙方做好孕前檢查，避免遺傳疾病。 試想一下種子不好或土壤不好，又怎能孕育優(yōu)質(zhì)的寶寶呢？

所以， 備孕夫妻應(yīng)在備孕前三個月做一次細致的孕前檢查，通過孕前檢查，了解雙方的身體情況，一旦發(fā)現(xiàn)問題馬上治療，有“備”而來的寶貝更健康、聰明哦！

醫(yī)生表示：在做孕前檢查前3～5天，飲食要清淡，檢查前一晚10點后應(yīng)禁食。女性在做孕前檢查時要避開月經(jīng)期。在檢查期間要節(jié)制性生活3天。

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備孕之生活準備

不熬夜、戒煙戒酒、堅持運動，健康生活

備孕期間夫妻雙方的生活習慣都要做出改變，要戒煙戒酒，增強體育鍛煉。經(jīng)常熬夜會影響男性的精子質(zhì)量，也會對女性的排卵造成影響。

戒煙戒酒在備孕階段，就要開始，而且夫妻雙方都需要戒。為了寶寶的健康，請盡努力把煙酒都戒了吧！

算準排卵周期 輕松受孕

孕育就像一場數(shù)字游戲：來月經(jīng)之前的14天開始排卵，一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵后同房往往太晚了，達不到受孕的目的。精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

謹慎用藥、注意弓形蟲

備孕期用藥也要謹慎，就醫(yī)開藥時要告知醫(yī)生處在備孕期這個特殊階段，醫(yī)生會根據(jù)情況調(diào)整用藥。

如果家里有愛寵，備孕媽媽和寵物都要進行一下弓形蟲檢測，這是可能導(dǎo)致流產(chǎn)的重要因素。只要做好檢查，就沒有必要一定要送走寵物。

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備孕之營養(yǎng)準備

保證營養(yǎng)均衡，提前補充葉酸。備孕人群要保持均衡飲食，多吃含蛋白質(zhì)高的食物如牛肉等，多吃新鮮的蔬菜水果如菠菜、蘋果等。

吃葉酸：400ug/d(微克/天)

這是備孕的標配，備孕期間和懷孕的前三個月，補充葉酸可以有效地預(yù)防胎兒缺陷、流產(chǎn)，以及預(yù)防孕婦因葉酸缺乏的貧血。

除了醫(yī)院開的葉酸片，還有很多食物富含葉酸，比如豬肝、菠菜、西紅柿、雞蛋、鮮牛奶等。

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備孕之心理準備

調(diào)節(jié)好心態(tài)、放松心情、迎接新生命的到來

備孕受很多因素的影響，壓力過大、精神緊張等都可能會影響受孕，所以并不是開始備孕就能馬上懷孕。一般來說，夫妻正常備孕一年沒懷孕的話，就需要到醫(yī)院進行檢查了。

不要焦慮，焦慮狀態(tài)下備孕，更不利于懷孕。懷寶寶，不僅僅要做好身體的各項準備，心理準備也同樣重要。

對此，醫(yī)生表示夫妻倆偶爾看場電影或去旅游，釋放壓力，讓人心情放松，這樣更容易懷孕哦。

生個健康的寶寶，是每個家庭最期待的事情，你是否期待著寶寶的到來，但是不知道自己身體是否處于一個最佳狀態(tài)？

備孕夫妻應(yīng)積極做好孕前檢查。溫州建國醫(yī)院會為您提供孕前指導(dǎo)，為媽媽和寶寶保駕護航！

為方便廣大不孕不育家庭，特為不方便出門的朋友提供在線問診模式，掃描下方二維碼，直接詢問↓↓

END

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THE END

你最痛苦的時候，窗外有小鳥在快樂地歌唱；

你最快樂的時候，有人正受著病魔的折磨，和死亡搏斗，掙扎。

世界總是一樣的，只是咱們的情緒和遭遇不一樣而已。

所屬專題:葉酸 孕前 因素 

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