瑜伽音樂(lè)的種類(lèi)有很多，但是無(wú)論是什么樣的減肥方式或者是瑜伽音樂(lè)都是有好有壞的，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽的人都應(yīng)該知道，聽(tīng)著瑜伽音樂(lè)配合著瑜伽動(dòng)作，能夠讓我們練習(xí)瑜伽動(dòng)作達(dá)到最高的效果，下面就給大家介紹一下瑜伽音樂(lè)。

舒適輕松的瑜伽音樂(lè)

靈量瑜珈包含了瑜伽其他八個(gè)分支的神髓，是得道的最佳途徑。

瑜伽把孩童的熱情、專(zhuān)業(yè)的技術(shù)和古人的智慧完美地結(jié)合起來(lái)，既適合初學(xué)者，也宜于曾經(jīng)練過(guò)瑜伽的。”

效果是增強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)，提高了腺系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，改善了腎肝，使你神清氣爽、通體開(kāi)泰，還可以讓你在床上大顯神威。

靈量瑜伽包含了瑜伽其他八個(gè)分支的神髓，是得道的最佳途徑。”理論上，靈量瑜伽結(jié)合了腺系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的能量。有一些練習(xí)是需要氧氣的，有一些需要冥想，還有一些需要相當(dāng)大的力量。比如，有一個(gè)姿勢(shì)是向兩側(cè)伸展手臂并保持15分鐘，這就是對(duì)你耐力的一個(gè)考驗(yàn)。

有個(gè)動(dòng)作叫蛙式翻。你需要把兩手撐在地上，吸氣并伸直雙腿，然后后空翻。盡量在最短時(shí)間內(nèi)完成108次這個(gè)動(dòng)作。初學(xué)者往往只能做15到25次?！?/p>

很多強(qiáng)有力的證據(jù)表明靈量瑜伽可以調(diào)節(jié)生活壓力和血壓?！?/strong>

另一方面，巴雷特則勸告人們要小心一些：“我認(rèn)為瑜伽對(duì)疾病并無(wú)多大幫助。有些人可能在緊張狀態(tài)下會(huì)干得更出色一些。如果人們覺(jué)得壓力過(guò)重，去尋找并解決導(dǎo)致壓力的元兇可能更有意義一些。比如你的壓力是由于人際關(guān)系緊張導(dǎo)致的，那么試著去改善人際關(guān)系可能更有幫助?！?/p>

在家嘗試：路易絲建議在家中找一些舒適的地方來(lái)練習(xí)，“如果練習(xí)方法得當(dāng)，瑜伽就非常有效——?jiǎng)傞_(kāi)始最好去跟著老師學(xué)。”

靈量瑜伽給人一種解放壓力的束縛的力量，讓那些長(zhǎng)久感覺(jué)被生活壓抑著人得到釋放，是個(gè)不錯(cuò)的抵抗壓力的方式。

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