瑜伽音樂的種類有很多，但是無論是什么樣的減肥方式或者是瑜伽音樂都是有好有壞的，長期練習瑜伽的人都應該知道，聽著瑜伽音樂配合著瑜伽動作，能夠讓我們練習瑜伽動作達到最高的效果，下面就給大家介紹一下瑜伽音樂。

舒適輕松的瑜伽音樂

靈量瑜珈包含了瑜伽其他八個分支的神髓，是得道的最佳途徑。

瑜伽把孩童的熱情、專業(yè)的技術和古人的智慧完美地結合起來，既適合初學者，也宜于曾經練過瑜伽的。”

效果是增強了神經系統(tǒng)，提高了腺系統(tǒng)的調節(jié)能力，改善了腎肝，使你神清氣爽、通體開泰，還可以讓你在床上大顯神威。

靈量瑜伽包含了瑜伽其他八個分支的神髓，是得道的最佳途徑?！崩碚撋希`量瑜伽結合了腺系統(tǒng)和神經系統(tǒng)的能量。有一些練習是需要氧氣的，有一些需要冥想，還有一些需要相當大的力量。比如，有一個姿勢是向兩側伸展手臂并保持15分鐘，這就是對你耐力的一個考驗。

有個動作叫蛙式翻。你需要把兩手撐在地上，吸氣并伸直雙腿，然后后空翻。盡量在最短時間內完成108次這個動作。初學者往往只能做15到25次?！?/p>

很多強有力的證據表明靈量瑜伽可以調節(jié)生活壓力和血壓?！?/strong>

另一方面，巴雷特則勸告人們要小心一些：“我認為瑜伽對疾病并無多大幫助。有些人可能在緊張狀態(tài)下會干得更出色一些。如果人們覺得壓力過重，去尋找并解決導致壓力的元兇可能更有意義一些。比如你的壓力是由于人際關系緊張導致的，那么試著去改善人際關系可能更有幫助?！?/p>

在家嘗試：路易絲建議在家中找一些舒適的地方來練習，“如果練習方法得當，瑜伽就非常有效——剛開始最好去跟著老師學。”

靈量瑜伽給人一種解放壓力的束縛的力量，讓那些長久感覺被生活壓抑著人得到釋放，是個不錯的抵抗壓力的方式。

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