舉重，作為我國競技體育的傳統(tǒng)優(yōu)勢項(xiàng)目，總能在奧運(yùn)會等國際大賽上爭金奪銀，展現(xiàn)“中國力量”的實(shí)力和霸氣。但在很長一段時間，舉重似乎和全民健身“有點(diǎn)遠(yuǎn)”，大眾似乎也對舉重健身有些理解誤區(qū)。
    “除了奧運(yùn)爭光任務(wù)之外，舉重應(yīng)該為全民健身，尤其是青少年體質(zhì)的提高做點(diǎn)事。目前我國青少年的整體體質(zhì)不如日韓等國，很重要的一點(diǎn)是那些簡單易學(xué)的項(xiàng)目我們掌握得不錯，但是肌肉力量訓(xùn)練處在相對空白的階段。”為此，國家男子舉重隊(duì)總教練陳文斌提出了名為“昂首挺胸工程”的青少年肌肉力量訓(xùn)練理念，得到了舉摔柔中心的支持。
    當(dāng)教練30多年，陳文斌一直覺得，乒羽、足球、籃球、游泳等大家喜聞樂見的項(xiàng)目全民參與度很高，但這些項(xiàng)目大眾易學(xué)難精，而競技舉重是難學(xué)也難精，因?yàn)樾枰獙I(yè)教練的指導(dǎo)才能掌握，這就制約了大家對舉重的認(rèn)知度。“中國舉重其實(shí)從50年代破世界紀(jì)錄到現(xiàn)在快60年了，但直到2008年北京奧運(yùn)會以來國人對競技舉重的認(rèn)知才多起來，收視率也不斷提高。其實(shí)舉重是一個典型又全面的人體肌肉力量訓(xùn)練項(xiàng)目，對青少年的健康成長能產(chǎn)生很多有益的幫助。”
    “昂首挺胸工程”是陳文斌在2013年全國人大會議上作為人大代表在分組討論會上提出的建議，當(dāng)時就得到了很多代表的認(rèn)可?！扒嗌倌甓噙M(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練，可以加強(qiáng)他們對自身形體和形象的自信心?，F(xiàn)在很多孩子存在含胸駝背的問題，這在很大程度上是他們頸肩和腰背部肌肉不足造成的。而且在中小學(xué)時期掌握正確的鍛煉方法，形成運(yùn)動習(xí)慣，可以讓他們受益一輩子。每周3次，每次1小時左右的肌肉力量訓(xùn)練，在半年左右就能初見成效?！蓖ㄟ^簡易的舉重訓(xùn)練，幫助孩子們真正做到昂首挺胸，是陳文斌的最大心愿。很多青少年都有過使用“背背佳”等器材矯正身姿的經(jīng)歷，但這些輔助器材很難實(shí)現(xiàn)長久效果。“為什么不真正練出自己的肌肉力量，練出人體天然的’背背佳’呢？現(xiàn)在很多孩子的家庭條件不錯，但家長容易長期忽視孩子的肌肉力量訓(xùn)練，而青少年時期正是人體成長發(fā)育過程中有效增加肌肉力量的敏感期，如果這個時期疏忽掉，以后再想練就很困難了?！?br>    即使意識到肌肉力量訓(xùn)練對青少年體質(zhì)的重要作用，現(xiàn)在很多學(xué)校的體育老師也并不知道如何系統(tǒng)地幫助學(xué)生進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練，對于訓(xùn)練后如何處理肌肉酸痛和營養(yǎng)補(bǔ)充等更缺乏專業(yè)知識。因此，專業(yè)人才培訓(xùn)是舉重更好地服務(wù)全民健身的第一步?！坝膳e摔柔中心牽頭，我們正在爭取得到總局群體司、青少司和體科所青少年體質(zhì)研究室的立項(xiàng)支持，計(jì)劃從中小學(xué)體育老師入手，在福建馬江舉重基地展開舉重社體指導(dǎo)員的培訓(xùn)試行?！标愇谋蟾嬖V記者，下一步還將對舉重健身訓(xùn)練水平和等級評價體系等進(jìn)行完善。
    舉重服務(wù)全民健身，“昂首挺胸工程”只是第一步，這一古老的傳統(tǒng)力量項(xiàng)目，正在為全民健身貢獻(xiàn)真正的“中國力量”。

（袁雪婧）

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