【文檔說明】《柔韌練習》教學設計2-九年級體育與健康【教科版】.doc，共(2)頁，41.000 KB，由小喜鴿上傳

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田徑（耐力.柔韌）訓練教案課程授課班級授課周次授課類型授課教師體育與健康九年級14班第10周實踐課劉文超授課內容1速度耐力。2柔韌練習教學目的1通過游戲跑動充分活動學生身體各個關節(jié)。2通過耐力跑提高學生的肺活量，掌握呼吸節(jié)奏。3通過柔韌性練習提高學生的柔韌性和靈

敏度。教學器材秒表一塊小墊子12塊標志物2個教學過程與內容師生互動時間分配開始部分一體委集合整隊，報告人數(shù)。二師生問好。三教室宣布本節(jié)課內容，基本要求。1學生在指定地點集合，服裝統(tǒng)一，精神飽滿。2集合隊形▼○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

要求：隊伍集合要快靜齊。3分鐘準備部分一原地做熱身操二教師講解游戲規(guī)則三教師組織做游戲游戲一貼膏藥游戲二開火車1教師帶學生做熱身操（2×8拍）第一節(jié)頸部運動；第二節(jié)擴胸運動；第三節(jié)體轉運動；第四節(jié)腹背運動；第五節(jié)踝關節(jié)。2講解游戲規(guī)則：貼膏藥：a必須在圈外跑。開火車：a抱左腳，右

手搭在前面同學肩上。b全隊必須節(jié)奏要統(tǒng)一，聽前面學生口號。要求：學生要遵守游戲規(guī)則，教師隨時提醒鼓勵。18分鐘基本部分一30M加速跑二40M加速跑三柔韌加速跑：1學生按集合隊形分成四組。2教師在起跑線鳴哨發(fā)令。3學生跑到終點在走回來，繼續(xù)下一組加速跑。4每小組3

0M，40M各跑一組。要求：學生要全力跑，每組最后一名20個俯臥撐。柔韌：1老師示范動作。2學生兩人一組壓肩。3學生兩人一組在墊子上正，側壓腿。4墊子如圖擺放：▋▋▋▋▋▋▋▋。21分鐘結束部分一體育委員整隊二身體放松三本節(jié)課

點評四師生道別1體育委員整隊集合，清點器材。2教師帶領學生做肢體放松練習。3教師對本節(jié)課做點評。4教師交還保管物品，師生道別下課。3分鐘課后小結

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