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周曙光主任醫(yī)師安徽省婦幼保健院三甲孕期保健的方法"在懷孕期間，需要到醫(yī)院產(chǎn)科辦理母子健康的手冊，按照手冊標明的產(chǎn)前檢查，要求定期進行常規(guī)的產(chǎn)檢，按時完成相關的檢驗，以保證母子的安全。在懷孕期間要減少與動物的接觸，小動物身上攜帶的寄生蟲和病菌，會引起孕婦的感染，影響孩子的發(fā)育，造成畸形兒的形成。在懷孕期間需要保持心情愉快，由于身體方面的改變，容易產(chǎn)生情緒沖動，要調(diào)整情緒，保持好的心理狀態(tài)，聽輕柔舒緩的音樂。在懷孕期間要特別注意自身的營養(yǎng)，要進行適量的運動，若發(fā)現(xiàn)身體有任何不適的情況，應該立刻咨詢醫(yī)生，以免造成嚴重的后果。"陳瑩主治醫(yī)師佳木斯大學宏大醫(yī)院民營醫(yī)院孕期保健的方式有哪些"女性在整個懷孕期間，身體的結構以及對營養(yǎng)物質(zhì)的需求都有所改變，所以孕期應該調(diào)整飲食結構以及生活方式。在孕早期也就是懷孕1-3個月，此時是胎兒生長分化的重要時期，孕婦還有可能出現(xiàn)一些早孕反應，所以此時應該適當?shù)难a充葉酸，避免有毒和有放射性物質(zhì)的接觸，嚴格的控制用藥，還應該調(diào)整飲食，選擇容易消化的食物，少食多餐，避免暴飲暴食。孕中期是胎兒生長以及骨骼發(fā)育的重要時期，此時應該適當?shù)难a充鐵劑和鈣劑，預防貧血和缺鈣，還應該適當?shù)募訌婏嬍碃I養(yǎng)。在孕晚期適當?shù)目刂骑嬍?，避免胎兒和羊水生長過快，導致分娩時正常分娩受到影響。"李順華副主任醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院三甲孕期保健怎么做"懷孕早期由于妊娠反應，大部分的孕婦在這個時候會出現(xiàn)食欲不振，這個時間要吃清淡的飲食，少食多餐，吃容易消化的食物，少吃油膩，可以多吃些水果和蔬菜以及大豆食品，每天保證充足的睡眠。懷孕早期應該口服葉酸，一直吃到分娩的那個月，可以多吃些含葉酸比較多的食物，比如動物的肝臟、深綠色的蔬菜都可以吃。在懷孕中期，這個時候要適當增加蛋白質(zhì)的食物，比如雞、魚、瘦肉一類可以多吃，可以補充體內(nèi)的蛋白和各種營養(yǎng)物質(zhì)，有利于胎兒的發(fā)育。懷孕的晚期也要吃含蛋白質(zhì)比較高的食物，可以少吃米面類的食物，這樣體重不會增長的很快，也可以做適當?shù)幕顒?，每天可以散步、游泳或者做體操，有利于控制體重的增長，有利于自然分娩。"閆曉穎主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37孕期準媽媽可以穿高跟鞋嗎孕期準媽媽不建議穿高跟鞋，如果有些孕婦不適應穿平跟鞋，可以穿高度相對比較低的，至少要3cm以下的高跟鞋，而且希望頭不是很尖，頭尖而且根比較高、高于3cm的高跟鞋，不適合孕婦穿著。原因有以下幾點：1、首先穿高跟鞋可能使孕婦的身體保持一個相對前傾的狀態(tài)，所以走路可能會不是特別穩(wěn)，這樣有可能增加孕期跌倒的風險，孕婦跌倒如果碰擊到孕婦的腹部，對胎兒非常危險；2、因為孕期相對孕婦是一個骨質(zhì)流失的時期，再加上全身的韌帶的松弛，是激素分泌的變化引起，所以如果是長時間地穿高跟鞋行走，除了容易摔倒之外，還有可能造成孕婦的足跟和跟腱這個地方的疼痛，這個也許很嚴重；3、另外孕婦的體重增加，如果穿高跟鞋引起整個身體的前傾，腳趾的受壓一定增加。如果高跟鞋頭部相對尖一些，對腳趾和指甲的壓迫有可能造成直接的損傷甚至感染，如膿性指頭炎等。如果發(fā)生了這個，需要緊急治療。所以綜合上面所說的幾點，不建議孕期的準媽媽穿高跟鞋，尤其不要穿頭比較小的、根相對＞3cm比較高的，也更不建議準媽媽穿著高跟鞋長距離地行走。祝勇主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院三甲支氣管哮喘的保健方法"支氣管哮喘患者發(fā)病因素除了自身的體質(zhì)之外，還有很多原因會造成這種疾病發(fā)生。但是對于哮喘患者來說，還需要我們注意的是應該避免和預防疾病的急性發(fā)作。因為一旦哮喘急性發(fā)作，還會加重患者疾病的嚴重程度。支氣管哮喘是一種氣道變應性炎癥，常因接觸某些過敏原發(fā)作，所以應避免花粉、動物皮毛、油煙、油漆等，必要時到醫(yī)院檢查過敏原和脫敏治療。緩解期加強鍛煉，增強體質(zhì)，情緒樂觀，避免過度緊張與勞累，保持室內(nèi)衛(wèi)生，勤洗曬被褥，不用毛地毯等皮毛制品，不喂養(yǎng)寵物。好發(fā)季節(jié)前2周到1個月可吸入激素或色甘酸鈉或口服酮替芬，以防止或減輕發(fā)作。堅持寫哮喘日記，一旦有發(fā)作征兆及時用藥，輕度發(fā)作可吸入激素或口服或吸入支氣管擴張劑，如舒喘靈、博利康尼、氨茶堿等。經(jīng)上述用藥后病情未緩解或加重時，應及時就醫(yī)治療。治療緩解后以吸入維持劑量激素3到6個月，吸入藥物要手肺協(xié)調(diào)，這是取得療效的關鍵。"聶雷生主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲頸椎保健的方法"頸椎病是一種癥狀較為復雜的疾病會引起多種癥狀，如果想要預防頸椎病，對頸椎病做保健運動，可以選擇做頸椎的保健操。頸椎的保健操以頸椎前、后、左、右的動作為主，主要是讓頸部來回晃動，以輕柔緩慢的動作進行，用力不要太大，也可以選擇使用下巴寫字，建議寫一個米字，通過這些動作能夠鍛煉頸項周圍肌肉，能夠起到緩解頸項僵硬的效果。除頸椎保健操外，如果有時間可以選擇去釣魚和放風箏，在遠距離觀看風箏和魚漂時，患者頸部保持仰起動作且微微晃動觀看魚漂和風箏，也能夠起到治療和緩解頸椎病的作用，必要時也可以購買頸椎按摩器輔助治療。"黃容海主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院三甲肝臟保健方法肝臟是人體最大的生化器官，主要作用是分泌膽汁、生化轉(zhuǎn)化，可將人體每天吃的食物轉(zhuǎn)化成人體所能利用的物質(zhì)，所以保護肝細胞較重要。肝臟的保健方法主要有以下幾種：1、合理飲食：有肝病時，可食用治療肝臟的維生素B、維生素C類食物，如五谷雜糧，還有含維生素C較豐富的水果如獼猴桃等，都對肝臟具有保健作用；2、避免肝臟損傷：如喝酒，尤其是喝白酒等高濃度酒，還有低濃度啤酒或紅酒飲用量較大，一般對肝臟損害較大。另外，抽煙對肝臟也不利，易引起內(nèi)臟血管痙攣，減少肝臟血供，所以建議戒煙、限酒。李睿主治醫(yī)師昆明市中醫(yī)院三甲老年保健的方法老年人保健的方法從五方面進行： 一、飲食，合理均衡營養(yǎng)，選擇低熱量、低脂肪、低糖、充足蛋白質(zhì)和維生素的飲食，多吃蔬菜、水果和蛋類。 二、適當?shù)倪\動，規(guī)律的參加鍛煉，如散步、打太極拳、打門球，適度的體力勞動以提高抗病能力，避免長時間坐著打麻將、下棋。 三、保持樂觀愉快的心情，老年人應當調(diào)節(jié)好心態(tài)，享受退休后的生活，做到自得其樂、助人為樂、知足常樂。 四、注重保健與醫(yī)療，老年人應定期行身體檢查，對自身已有的慢性疾病，按時服藥，定期監(jiān)測血壓、血糖等指標，如有身體不適，應盡早就醫(yī)。 五、良好的生活習慣，做到早睡早起，規(guī)律的生活，并且適當參與社會活動。劉博主治醫(yī)師陜西省人民醫(yī)院三甲心臟保健方法有哪些"心臟的保健辦法主要有以下幾方面：n1、心肺功能訓練：較好的是有氧運動，比如慢走、散步、騎自行車、游泳，每周在三次以上，每次30分鐘，對于心肺功能的鍛煉比較有幫助。因為心臟主要是射血器官，在重體力或需要活動耐力時要正常工作。n2、生活方式干預：心臟較討厭，要避免情緒低落，情緒暴怒、急躁。低鹽、低脂飲食方面主要是避免服用鹽過多，以及減少造成心臟負荷過多的食物，比如熏臘肉或咸菜等的攝入。低鹽、低脂飲食較好，此種生活方式會避免心臟血管長斑塊，減輕心臟負荷。n3、注意調(diào)節(jié)情緒：減少情緒方面的刺激，有問題者要減輕，目前大家生活、工作壓力較大，故要保持正常的情緒狀態(tài)，避免過于勞累、熬夜或長期加班，慢性刺激也會引起心臟疾病的發(fā)生，比如高血壓、冠心病。n以上主要是生活方面的調(diào)理。"張維嘉副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲保健頸椎最好的方法保健頸椎并無最好的方法，很多方法均可以保護頸椎。如果想保護頸椎，使頸椎保持健康，可以采取多種方法，其中包括調(diào)整姿勢以及頸部的肌肉鍛煉。具體情況如下：1、調(diào)整姿勢：主要是在生活、工作、學習當中，避免頻繁扭轉(zhuǎn)頸椎，避免長期保持低頭，即可以保健頸椎，減輕頸椎的壓力，使頸椎退變的速度減慢；2、頸部肌肉鍛煉：如頸椎屈伸鍛煉、側(cè)屈鍛煉，可以輔助彈力帶進行抗阻力鍛煉，有利于頸部肌肉的力量提高。肌肉力量提高以后，頸椎穩(wěn)定性也會得到進一步的加強，不容易產(chǎn)生頸椎骨質(zhì)增生、神經(jīng)壓迫、間盤突出、椎管狹窄等疾病，需要患者長期堅持。綜上所述，保健頸椎方法，具體可以到脊柱外科門診問診咨詢，有?？漆t(yī)生為患者進行解答。

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