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周曙光主任醫(yī)師安徽省婦幼保健院三甲孕期保健的方法"在懷孕期間，需要到醫(yī)院產(chǎn)科辦理母子健康的手冊(cè)，按照手冊(cè)標(biāo)明的產(chǎn)前檢查，要求定期進(jìn)行常規(guī)的產(chǎn)檢，按時(shí)完成相關(guān)的檢驗(yàn)，以保證母子的安全。在懷孕期間要減少與動(dòng)物的接觸，小動(dòng)物身上攜帶的寄生蟲和病菌，會(huì)引起孕婦的感染，影響孩子的發(fā)育，造成畸形兒的形成。在懷孕期間需要保持心情愉快，由于身體方面的改變，容易產(chǎn)生情緒沖動(dòng)，要調(diào)整情緒，保持好的心理狀態(tài)，聽輕柔舒緩的音樂。在懷孕期間要特別注意自身的營(yíng)養(yǎng)，要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，若發(fā)現(xiàn)身體有任何不適的情況，應(yīng)該立刻咨詢醫(yī)生，以免造成嚴(yán)重的后果。"陳瑩主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)宏大醫(yī)院民營(yíng)醫(yī)院孕期保健的方式有哪些"女性在整個(gè)懷孕期間，身體的結(jié)構(gòu)以及對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求都有所改變，所以孕期應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以及生活方式。在孕早期也就是懷孕1-3個(gè)月，此時(shí)是胎兒生長(zhǎng)分化的重要時(shí)期，孕婦還有可能出現(xiàn)一些早孕反應(yīng)，所以此時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，避免有毒和有放射性物質(zhì)的接觸，嚴(yán)格的控制用藥，還應(yīng)該調(diào)整飲食，選擇容易消化的食物，少食多餐，避免暴飲暴食。孕中期是胎兒生長(zhǎng)以及骨骼發(fā)育的重要時(shí)期，此時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵劑和鈣劑，預(yù)防貧血和缺鈣，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)。在孕晚期適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，避免胎兒和羊水生長(zhǎng)過快，導(dǎo)致分娩時(shí)正常分娩受到影響。"李順華副主任醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院三甲孕期保健怎么做"懷孕早期由于妊娠反應(yīng)，大部分的孕婦在這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)食欲不振，這個(gè)時(shí)間要吃清淡的飲食，少食多餐，吃容易消化的食物，少吃油膩，可以多吃些水果和蔬菜以及大豆食品，每天保證充足的睡眠。懷孕早期應(yīng)該口服葉酸，一直吃到分娩的那個(gè)月，可以多吃些含葉酸比較多的食物，比如動(dòng)物的肝臟、深綠色的蔬菜都可以吃。在懷孕中期，這個(gè)時(shí)候要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的食物，比如雞、魚、瘦肉一類可以多吃，可以補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于胎兒的發(fā)育。懷孕的晚期也要吃含蛋白質(zhì)比較高的食物，可以少吃米面類的食物，這樣體重不會(huì)增長(zhǎng)的很快，也可以做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，每天可以散步、游泳或者做體操，有利于控制體重的增長(zhǎng)，有利于自然分娩。"閆曉穎主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37孕期準(zhǔn)媽媽可以穿高跟鞋嗎孕期準(zhǔn)媽媽不建議穿高跟鞋，如果有些孕婦不適應(yīng)穿平跟鞋，可以穿高度相對(duì)比較低的，至少要3cm以下的高跟鞋，而且希望頭不是很尖，頭尖而且根比較高、高于3cm的高跟鞋，不適合孕婦穿著。原因有以下幾點(diǎn)：1、首先穿高跟鞋可能使孕婦的身體保持一個(gè)相對(duì)前傾的狀態(tài)，所以走路可能會(huì)不是特別穩(wěn)，這樣有可能增加孕期跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，孕婦跌倒如果碰擊到孕婦的腹部，對(duì)胎兒非常危險(xiǎn)；2、因?yàn)樵衅谙鄬?duì)孕婦是一個(gè)骨質(zhì)流失的時(shí)期，再加上全身的韌帶的松弛，是激素分泌的變化引起，所以如果是長(zhǎng)時(shí)間地穿高跟鞋行走，除了容易摔倒之外，還有可能造成孕婦的足跟和跟腱這個(gè)地方的疼痛，這個(gè)也許很嚴(yán)重；3、另外孕婦的體重增加，如果穿高跟鞋引起整個(gè)身體的前傾，腳趾的受壓一定增加。如果高跟鞋頭部相對(duì)尖一些，對(duì)腳趾和指甲的壓迫有可能造成直接的損傷甚至感染，如膿性指頭炎等。如果發(fā)生了這個(gè)，需要緊急治療。所以綜合上面所說的幾點(diǎn)，不建議孕期的準(zhǔn)媽媽穿高跟鞋，尤其不要穿頭比較小的、根相對(duì)＞3cm比較高的，也更不建議準(zhǔn)媽媽穿著高跟鞋長(zhǎng)距離地行走。祝勇主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院三甲支氣管哮喘的保健方法"支氣管哮喘患者發(fā)病因素除了自身的體質(zhì)之外，還有很多原因會(huì)造成這種疾病發(fā)生。但是對(duì)于哮喘患者來說，還需要我們注意的是應(yīng)該避免和預(yù)防疾病的急性發(fā)作。因?yàn)橐坏┫毙园l(fā)作，還會(huì)加重患者疾病的嚴(yán)重程度。支氣管哮喘是一種氣道變應(yīng)性炎癥，常因接觸某些過敏原發(fā)作，所以應(yīng)避免花粉、動(dòng)物皮毛、油煙、油漆等，必要時(shí)到醫(yī)院檢查過敏原和脫敏治療。緩解期加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，情緒樂觀，避免過度緊張與勞累，保持室內(nèi)衛(wèi)生，勤洗曬被褥，不用毛地毯等皮毛制品，不喂養(yǎng)寵物。好發(fā)季節(jié)前2周到1個(gè)月可吸入激素或色甘酸鈉或口服酮替芬，以防止或減輕發(fā)作。堅(jiān)持寫哮喘日記，一旦有發(fā)作征兆及時(shí)用藥，輕度發(fā)作可吸入激素或口服或吸入支氣管擴(kuò)張劑，如舒喘靈、博利康尼、氨茶堿等。經(jīng)上述用藥后病情未緩解或加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。治療緩解后以吸入維持劑量激素3到6個(gè)月，吸入藥物要手肺協(xié)調(diào)，這是取得療效的關(guān)鍵。"聶雷生主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲頸椎保健的方法"頸椎病是一種癥狀較為復(fù)雜的疾病會(huì)引起多種癥狀，如果想要預(yù)防頸椎病，對(duì)頸椎病做保健運(yùn)動(dòng)，可以選擇做頸椎的保健操。頸椎的保健操以頸椎前、后、左、右的動(dòng)作為主，主要是讓頸部來回晃動(dòng)，以輕柔緩慢的動(dòng)作進(jìn)行，用力不要太大，也可以選擇使用下巴寫字，建議寫一個(gè)米字，通過這些動(dòng)作能夠鍛煉頸項(xiàng)周圍肌肉，能夠起到緩解頸項(xiàng)僵硬的效果。除頸椎保健操外，如果有時(shí)間可以選擇去釣魚和放風(fēng)箏，在遠(yuǎn)距離觀看風(fēng)箏和魚漂時(shí)，患者頸部保持仰起動(dòng)作且微微晃動(dòng)觀看魚漂和風(fēng)箏，也能夠起到治療和緩解頸椎病的作用，必要時(shí)也可以購(gòu)買頸椎按摩器輔助治療。"黃容海主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院三甲肝臟保健方法肝臟是人體最大的生化器官，主要作用是分泌膽汁、生化轉(zhuǎn)化，可將人體每天吃的食物轉(zhuǎn)化成人體所能利用的物質(zhì)，所以保護(hù)肝細(xì)胞較重要。肝臟的保健方法主要有以下幾種：1、合理飲食：有肝病時(shí)，可食用治療肝臟的維生素B、維生素C類食物，如五谷雜糧，還有含維生素C較豐富的水果如獼猴桃等，都對(duì)肝臟具有保健作用；2、避免肝臟損傷：如喝酒，尤其是喝白酒等高濃度酒，還有低濃度啤酒或紅酒飲用量較大，一般對(duì)肝臟損害較大。另外，抽煙對(duì)肝臟也不利，易引起內(nèi)臟血管痙攣，減少肝臟血供，所以建議戒煙、限酒。李睿主治醫(yī)師昆明市中醫(yī)院三甲老年保健的方法老年人保健的方法從五方面進(jìn)行： 一、飲食，合理均衡營(yíng)養(yǎng)，選擇低熱量、低脂肪、低糖、充足蛋白質(zhì)和維生素的飲食，多吃蔬菜、水果和蛋類。 二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，規(guī)律的參加鍛煉，如散步、打太極拳、打門球，適度的體力勞動(dòng)以提高抗病能力，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著打麻將、下棋。 三、保持樂觀愉快的心情，老年人應(yīng)當(dāng)調(diào)節(jié)好心態(tài)，享受退休后的生活，做到自得其樂、助人為樂、知足常樂。 四、注重保健與醫(yī)療，老年人應(yīng)定期行身體檢查，對(duì)自身已有的慢性疾病，按時(shí)服藥，定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖等指標(biāo)，如有身體不適，應(yīng)盡早就醫(yī)。 五、良好的生活習(xí)慣，做到早睡早起，規(guī)律的生活，并且適當(dāng)參與社會(huì)活動(dòng)。劉博主治醫(yī)師陜西省人民醫(yī)院三甲心臟保健方法有哪些"心臟的保健辦法主要有以下幾方面：n1、心肺功能訓(xùn)練：較好的是有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢走、散步、騎自行車、游泳，每周在三次以上，每次30分鐘，對(duì)于心肺功能的鍛煉比較有幫助。因?yàn)樾呐K主要是射血器官，在重體力或需要活動(dòng)耐力時(shí)要正常工作。n2、生活方式干預(yù)：心臟較討厭，要避免情緒低落，情緒暴怒、急躁。低鹽、低脂飲食方面主要是避免服用鹽過多，以及減少造成心臟負(fù)荷過多的食物，比如熏臘肉或咸菜等的攝入。低鹽、低脂飲食較好，此種生活方式會(huì)避免心臟血管長(zhǎng)斑塊，減輕心臟負(fù)荷。n3、注意調(diào)節(jié)情緒：減少情緒方面的刺激，有問題者要減輕，目前大家生活、工作壓力較大，故要保持正常的情緒狀態(tài)，避免過于勞累、熬夜或長(zhǎng)期加班，慢性刺激也會(huì)引起心臟疾病的發(fā)生，比如高血壓、冠心病。n以上主要是生活方面的調(diào)理。"張維嘉副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲保健頸椎最好的方法保健頸椎并無最好的方法，很多方法均可以保護(hù)頸椎。如果想保護(hù)頸椎，使頸椎保持健康，可以采取多種方法，其中包括調(diào)整姿勢(shì)以及頸部的肌肉鍛煉。具體情況如下：1、調(diào)整姿勢(shì)：主要是在生活、工作、學(xué)習(xí)當(dāng)中，避免頻繁扭轉(zhuǎn)頸椎，避免長(zhǎng)期保持低頭，即可以保健頸椎，減輕頸椎的壓力，使頸椎退變的速度減慢；2、頸部肌肉鍛煉：如頸椎屈伸鍛煉、側(cè)屈鍛煉，可以輔助彈力帶進(jìn)行抗阻力鍛煉，有利于頸部肌肉的力量提高。肌肉力量提高以后，頸椎穩(wěn)定性也會(huì)得到進(jìn)一步的加強(qiáng)，不容易產(chǎn)生頸椎骨質(zhì)增生、神經(jīng)壓迫、間盤突出、椎管狹窄等疾病，需要患者長(zhǎng)期堅(jiān)持。綜上所述，保健頸椎方法，具體可以到脊柱外科門診問診咨詢，有專科醫(yī)生為患者進(jìn)行解答。

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