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《健康智慧枕邊書》 作者：健康生活圖書編委會

第一章為妻兒打造健康溫馨的家

把家用電器從臥室里搬出去

一個溫暖的小窩里，老公總是舍不得讓柔弱嬌小的老婆做體力活，于是挪動家用電器這類的活計(jì)就落在了老公的身上。很多人都喜歡和老婆一起愜意地躺在被窩里看電視、聽音樂，看到開心時，和老婆一起哈哈大笑，聽到動情時和老婆一起沉浸其中，這種感覺一定讓你迷戀得很吧。只是，你可能不知道，只要是電器就會有輻射，這種輻射會致人頭痛、失眠、記憶衰退、視力下降、血壓升高或下降等，嚴(yán)重的可以引起孕婦流產(chǎn)、白內(nèi)障，甚至誘發(fā)癌癥。

看到這里，有的老公可能會說，那我馬上把電視、電腦搬出臥室，這當(dāng)然是個明智的抉擇。只是，光這些還不夠，還要注意那些角落里的小型電器。有些小型的電器通常會被人們誤認(rèn)為是無害的，其實(shí)，它們的威脅也不小。要知道，有些電器的體積雖然小，不怎么起眼，但是它的輻射量卻同樣是不可忽視的。比如，帶變壓器的低壓電源一般磁場都很高，在接線的地方可以測到300毫克以上，不過距離僅30厘米遠(yuǎn)就馬上掉到1毫克以下了。因此手機(jī)充電器、便攜式單放機(jī)在插座上的變壓器磁場也較高，所以要保持距離，以策安全。此外，非照明用的小型滅蚊燈，可別小看它，其磁場也可以超過500毫克，應(yīng)該把它放在墻角。

另外，磁場的穿透性很強(qiáng)，因此，與高磁場一墻之隔的位置就要注意了。特別是一般電器的管線都接在后方，所以常常測得最高的指數(shù)是在電器的正后方，當(dāng)一個書桌設(shè)在冰箱所靠的墻后方時，書桌的磁場在2～7毫克之間。所以，沙發(fā)、坐椅和枕頭都最好不靠近與鄰居相隔的墻，因?yàn)槟悴恢缐δ沁厱惺裁础?/p>

【老公的生活智慧】

臥室是你和老婆休息的主要場所，而且人在睡眠時生理機(jī)能減緩，人體抵抗力下降，這時如果處于電磁輻射的環(huán)境中，危害會更加嚴(yán)重。為了把危害降到最低，你應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)。

1.臥室里盡量不要放電器。即使要放，也要離床遠(yuǎn)一些，最好在1米以外。睡覺時也不要把電子鬧鐘、手機(jī)等放在枕邊，手機(jī)至少要離頭部1.5米遠(yuǎn)或關(guān)機(jī)。

2.不要把家用電器擺放得過于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險(xiǎn)中。

3.當(dāng)電器暫停使用時，最好不讓它們處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r可產(chǎn)生較微弱的電磁場。

4.各種家用電器、辦公設(shè)備、移動電話等都應(yīng)盡量避免長時間操作。

5.購置防電磁輻射產(chǎn)品加以防護(hù)，在電熱毯以及充水床墊的電熱裝置上罩上專用的屏蔽布等。

只要做到這些，基本上就可以防止在休息時受到電磁輻射的危害。

【生活宜忌，健康點(diǎn)滴】

現(xiàn)在每個家庭中幾乎都會有一臺電腦，這可是一件輻射非常強(qiáng)的家用電器，為了家人的健康著想，作為老公和一家之主的你，一定要注意了。如果你的電腦桌太小，迫使你與屏幕的距離太近，那么，不妨將顯示器盡可能向后退，當(dāng)然如果能換成液晶顯示器，輻射就相當(dāng)小了。至于電腦主機(jī)，一般人也容易忽視而常常放置在腿邊的位置，以方便插入磁盤。殊不知，主機(jī)前方磁場輻射強(qiáng)度很高，越靠近后面磁場越高，所以能放遠(yuǎn)一點(diǎn)盡量放遠(yuǎn)一點(diǎn)。電腦桌下方常常有一堆電線及變壓器，要盡可能地遠(yuǎn)離你的腳。

和老婆一起為居室消毒

一個優(yōu)秀的老公是不會讓老婆一個人帶著大口罩、拿著噴霧器、蹲在角落里為居室消毒的。因此，當(dāng)覺得居室該要消毒的時候，老公應(yīng)當(dāng)主動扛起消毒大任。那么，通常都有什么消毒的方法呢？

利用日光暴曬消毒是最簡單的自然消毒方法之一。在所有光照中，太陽光是對人體健康最為有益的。將所有的窗戶都打開，讓陽光照進(jìn)屋內(nèi)；把被、褥放到陽光下暴曬，也可以達(dá)到殺菌、消毒的目的。需要注意的是，在暴曬的時候要把物品放在日光下直射，衣物、被褥要鋪開，并應(yīng)反復(fù)翻動，保證面面曬到。

煮沸是家庭比較常用的消毒方法之一，具有簡便易行、消毒滅菌效果可靠等特點(diǎn)。煮沸消毒時應(yīng)用帶蓋、清潔的金屬容器。煮沸的方法是在煮沸消毒容器內(nèi)或類似的器皿(如鍋、盆等)中，加入涼凈水，放入被消毒物品，然后加熱，從水沸時開始計(jì)算時間，一般煮沸30分鐘。還有一種方法可以對室內(nèi)的空氣消毒，那就是食醋熏蒸法。首先要將門窗緊閉，以每立方米10毫升的食醋加同等量的水，倒入鍋內(nèi)或搪瓷碗內(nèi)，放在火上加熱、熏蒸。冬天也可以放在暖氣上或暖氣旁邊，不僅起到殺菌的作用，還可以加濕空氣。30分鐘后開窗通風(fēng)。

【老公的生活智慧】

消毒的時候一定要注意衛(wèi)生及安全，確保面面俱到，不要留下“尾巴”讓老婆抓到。當(dāng)老婆看到你干凈利落的勞動成果，一定會鳳心大悅，送給你一個大大的擁抱。

1.消毒時需戴上防護(hù)的橡膠手套，用布蘸著消毒液擦拭，再用干凈毛巾抹干。

2.拭抹墻壁時要用稀釋后的消毒液徹底拭抹，再用干凈毛巾抹干。

3.清洗空調(diào)是為了確保通風(fēng)系統(tǒng)運(yùn)作正常，可以把空調(diào)機(jī)的隔塵網(wǎng)拆下清洗消毒。

4.對浴缸及洗手盆消毒時，可以先用清水和刷子清理干凈，再用消毒液刷洗，最后用清水沖洗。

5.清理下水道時，可以用勺子把消毒液從地漏往下水道灌，這樣做可以對地漏里的水封層進(jìn)行消毒。5分鐘后，用清水沖洗。

【生活宜忌，健康點(diǎn)滴】

在使用消毒劑的時候，老公可是一定要特別注意，不要讓危險(xiǎn)乘虛而入，這可是你作為一家之主的責(zé)任。

1.應(yīng)該嚴(yán)格遵守各種消毒劑的使用說明，尤其注意不要隨意加大消毒劑濃度，因?yàn)椴粌H對提高消毒效果無益，而且還可能對人體造成傷害。

2.不同的消毒劑嚴(yán)禁混合使用，尤其是不能將過氧化物與含有鹵素消毒劑混用，以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生氯氣等強(qiáng)毒性氣體。

3.各種消毒劑均系外用品，嚴(yán)禁進(jìn)入口腔和眼睛，如果不慎進(jìn)入，需立即用大量凈水清洗。如發(fā)現(xiàn)消毒劑對皮膚過敏或者發(fā)生傷害，應(yīng)用清水沖洗或及時到醫(yī)院治療。

4.不應(yīng)讓未成年孩子直接接觸和單獨(dú)使用各種消毒品，進(jìn)行手和皮膚消毒時應(yīng)由成人幫助或監(jiān)督下進(jìn)行。

5.對手和皮膚消毒不宜過勤，否則可能會損傷皮膚、黏膜等軟組織或者造成過敏，甚至導(dǎo)致其他嚴(yán)重疾病。

裝修之后不能立即入住

當(dāng)朝思暮想的新房終于裝修好，當(dāng)老婆興沖沖地想要立刻搬進(jìn)新房，這個時候，作為老公的你一定要想方設(shè)法地阻攔。要知道，剛剛裝修后的新房存在著極大的隱患。有些房子在裝修的時候并沒有及時進(jìn)行污染的處理，如果立即入住，很可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。

如果老婆認(rèn)為你是危言聳聽，你不妨將道理給她講清楚。根據(jù)有關(guān)報(bào)道稱，某青年因結(jié)婚需要，請某公司對住宅裝修，完工10天后就搬進(jìn)新房。兩個月后，該青年和其母出現(xiàn)頭暈、全身乏力的癥狀，到醫(yī)院檢查，被診斷為再生障礙性貧血。經(jīng)檢測其住房內(nèi)空氣質(zhì)量，甲醛超標(biāo)21倍，氨超標(biāo)12.6倍。該青年訴至法院，法院一審判決，被告承擔(dān)污染損害賠償?shù)呢?zé)任。同時法庭認(rèn)為，該青年在新房裝修后僅10天左右就匆匆入住，又沒有進(jìn)行及時的污染治理，考慮這一因素，認(rèn)為該青年應(yīng)自己承擔(dān)10%的責(zé)任。

看到了上面這一事件，想必你的老婆不會再堅(jiān)持立即入住新房了。

【老公的生活智慧】

看著漂亮的新房不能住，老婆當(dāng)然會有些小失落，當(dāng)然也會皺著眉頭，撅著小嘴問，“老公，我們什么時候能住進(jìn)來呀？”這時，身為萬能老公的你，一定要認(rèn)真回答老婆的問題。

一般來說，家庭裝修在施工時，要使用大量的裝飾材料，其中絕大部分是化學(xué)合成材料，存在易揮發(fā)的成分，因此裝修后的房間會有一定的化學(xué)氣味，剛完工就入住，對人的身體有極大危害，待氣味基本消除后再入住為好。對于家庭裝修來講，最好晾置一個月，至少也要晾置一個星期。在晾置期間，要保持新居內(nèi)空氣的流通，避免雨淋及暴曬，還可采用一些去除氣味的清潔劑。如果室內(nèi)使用酚醛油漆涂刷，時間應(yīng)適當(dāng)延長。在涂刷乳膠漆的房間，由于沒有氣味，完工后待面層干透即可入住。

當(dāng)然，有一點(diǎn)也需注意，晾置的時間也不要太久，過久的晾置，會由于氣候的變化導(dǎo)致裝飾面的變化，造成不必要的損失。

【生活宜忌，健康點(diǎn)滴】

為了老婆和自己的身體健康，作為老公必須了解裝修污染物的危害到底體現(xiàn)在哪些方面。

1.裝修污染物會使人體免疫功能變得異常，也會損傷到肝部及神經(jīng)中樞。

2.裝修污染物會對眼、上呼吸道和皮膚造成傷害。

3.裝修污染物會對人體引起慢性健康傷害，縮短人的壽命。

4.如果污染嚴(yán)重的話，就可能引起致癌、胎兒畸形、婦女不孕癥等。

5.裝修污染物對小孩的正常生長發(fā)育影響很大，可能會導(dǎo)致白血病、記憶力下降、生長遲緩等。

6.裝修污染物侵害女性的容顏肌膚。

此外，由于甲醛對皮膚黏膜有強(qiáng)烈的刺激作用，接觸后會使皮膚變皺，汗液分泌減少，會阻礙毛孔內(nèi)臟物的排出和人體的新陳代謝。

如果一定要吸煙，請到陽臺

大多數(shù)的老公都有吸煙的習(xí)慣，其實(shí)老公也知道吸煙有害健康，只是，可能是所處環(huán)境，或者其他方面的原因，使他們不得不吸煙。對于吸煙這個問題，想必很多老公和老婆都為此而紅過臉吧。

如果老公想要吸煙的話，請不要在老婆的面前，陽臺是個不錯的選擇。這么做并不是說“眼不見心不煩”，而是為了老婆的健康著想。根據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，在我國，被動吸煙的主要受害者是婦女和兒童，盡管她們自己并不吸煙，但經(jīng)常在家庭、公共場所遭受他人的二手煙。她們雖然沒有直接吸煙，可是將二手煙吸入體內(nèi)，仍能對身體造成危害，甚至比吸煙者的危害更大。要知道，二手煙中包含4000多種物質(zhì)，其中包括40多種與癌癥有關(guān)的有毒物質(zhì)。在二手煙中，許多化合物在側(cè)流煙中的釋放率往往高于主流煙。世界衛(wèi)生組織的報(bào)告表明，吸煙對人類的危害是多方面的，主要導(dǎo)致哮喘、肺炎、肺癌、高血壓、心臟病和生殖發(fā)育障礙等。

看了上面這些資料，身為老公的你是否震驚了呢？原來，你吸煙并不只危害到你自己，還危害到你身邊的人。就算你不能夠徹底戒煙，但你完全可以做到，不在老婆面前抽煙，這樣做絕對是深愛老婆的表現(xiàn)。

【老公的生活智慧】

其實(shí)，想要讓老婆徹底免受吸二手煙的危害，老公戒煙是一個不錯的選擇。不管你做不做得到，試著用以下的方法開始戒煙吧。

1.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

2.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。

3.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

4.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

5.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

【生活宜忌，健康點(diǎn)滴】

煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油在肺中會濃縮成一種黏性物質(zhì)。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅細(xì)胞將氧輸送到全身去的能力。

每天吸煙15～20支，患肺癌、口腔癌或喉癌的概率，要比不吸煙的人大14倍；患食道癌致死的機(jī)會比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的概率要大兩倍；死于心臟病的概率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了患高血壓病的危險(xiǎn)。

另外，尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣硬化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的概率比不吸煙者大很多。

別讓家人遭受光污染

越來越多的老婆想要追求浪漫的氣氛，于是就會在房間的設(shè)計(jì)上下工夫。她們認(rèn)為，燈光是浪漫的主題，于是就會忽視合理的采光要求，把燈光設(shè)計(jì)成五顏六色，以求浪漫和豪華。殊不知，五顏六色的燈光除對人視力危害甚大外，還會干擾大腦中樞高級神經(jīng)的功能。因此，這個時候你必須要理智對待，一定要說服老婆改正不合理的做法。讓老婆知道，在選擇燈具的時候，除了要美觀、浪漫，還要考慮到以下的原則。

功能要求。根據(jù)不同的空間、不同的場合、不同的對象選擇不同的照明方式和燈具，并保證恰當(dāng)?shù)恼斩群土炼?。例如：臥室要溫馨，書房和廚房要明亮實(shí)用，衛(wèi)生間要溫暖、柔和。光線不要時明時暗或閃爍協(xié)調(diào)要求。在選擇和設(shè)計(jì)燈光和燈具時，一是要考慮燈飾與家具的陪襯協(xié)調(diào)。燈具的色彩、造型、式樣，必須與室內(nèi)裝修和家具的風(fēng)格相稱，彼此呼應(yīng)。華而不實(shí)的燈飾非但不能錦上添花，反而畫蛇添足。二是注意燈具與居室空間大小、總的面積、室內(nèi)高度等條件相協(xié)調(diào)，選擇燈具的尺寸、類型和多少。三是要注意色彩的協(xié)調(diào)，即冷色、暖色，視用途而定。要科學(xué)合理，避免炫光，以保護(hù)視力、提高工作和學(xué)習(xí)效率；要合理分布光源，光線照射方向和強(qiáng)弱要合適，避免直射人的眼睛。保持穩(wěn)定的照明，光線不要時暗時明或閃爍。

【老公的生活智慧】

越來越多的人在討論“光污染”這個問題，比如，當(dāng)你和老婆去選購燈具的時候，導(dǎo)購小姐可能會提醒你避免“光污染”。這時，老婆可能就會問：什么是光污染？身為萬能老公，當(dāng)然不能被這個小問題難住。那么，到底什么是光污染呢？

國際上一般將光污染分成三類，即白亮污染、人工白晝和彩光污染。

白亮污染：陽光照射強(qiáng)烈時，城市里建筑物的玻璃幕墻、釉面磚墻、磨光大理石和各種涂料等裝飾反射光線，明晃白亮、炫眼奪目。

人工白晝：夜幕降臨后，商場、酒店上的廣告燈、霓虹燈閃爍奪目，令人眼花繚亂。有些強(qiáng)光束甚至直沖云霄，使得夜晚如同白天一樣，即所謂人工白晝。

彩光污染：舞廳、夜總會安裝的黑光燈、旋轉(zhuǎn)燈、熒光燈以及閃爍的彩色光源構(gòu)成了彩光污染。

【生活宜忌，健康點(diǎn)滴】

生活當(dāng)中，不光燈具會造成光污染，瓷磚如果使用不當(dāng)也會造成光污染。可能你是第一次聽說，但這卻是千真萬確的事實(shí)。因此，在家庭裝修時，最好選擇亞光磚，書房和兒童房間最好用地板代替地磚，家中盡量開小燈并且避免燈光直射或通過反射影響到眼睛。

有關(guān)專家指出，光污染可對人眼的角膜和虹膜造成傷害，抑制視網(wǎng)膜感官細(xì)胞功能的發(fā)揮，引起視疲勞和視力下降。

講究居室色彩健康

在裝修居室時，多姿多彩的顏色給人們提供了更大的選擇空間，老婆可以根據(jù)自己喜愛的顏色來裝點(diǎn)自己的房間，然后在房間里肆意的享受幸福的生活。此時，身為老公的你可要注意了，顏色的選擇和你們的健康是密切相關(guān)的哦。

下面就提供一些建議給你，然后和老婆一起討論你們的居室到底要用什么顏色吧。

客廳：淺玫瑰紅或淺紫紅色調(diào)，再加上少許土耳其玉藍(lán)的點(diǎn)綴是最“快樂”的客廳顏色，會令人一進(jìn)客廳便覺得溫和與舒服。

餐廳：以接近土地的顏色，例如棕，棕黃色或杏色，以及淺珊瑚紅近乎肉色最為適合。避免令人沒有胃口的灰色。

廚房：鮮紅、鮮黃、鮮藍(lán)、鮮綠色都是快樂的廚房色調(diào)。如果廚房的顏色越多，家庭主婦便越會覺得時間易過。

臥室：淺綠或淺桃色令人有春天般溫暖的感覺，尤其適合比較寒冷的環(huán)境；淺藍(lán)色則可以起鎮(zhèn)定作用，令人聯(lián)想到海洋，身心舒暢!

浴室：淺粉色或接近肉色會讓人輕松愉快。千萬不要選擇綠色，因?yàn)?，從墻上反射出來的光線會使你在鏡子中的臉色如菜色，這會讓人很掃興的。

書房或起居室：棕色、紫色或絳紫色，都會使你在照鏡子時感到舒服。加上少許綠色點(diǎn)綴，你會覺得更輕松。

【老公的生活智慧】

在粉刷新房墻壁的時候，老婆通常會很苦惱，因?yàn)樗认敕鬯⒆钕矚g的顏色，卻又不知道它是否健康。此時，身為一個體貼的老公，就要為老婆解答各個顏色的功能嘍。下面這些“色彩功能”是有關(guān)專家總結(jié)得出的，希望能夠幫助你。

紅色：刺激和興奮神經(jīng)系統(tǒng)，增加腎上腺素分泌和增強(qiáng)血液循環(huán)。但接觸紅色過多時，會產(chǎn)生焦慮和身心受壓的情緒，易產(chǎn)生疲勞感。

橙色：產(chǎn)生活力，誘發(fā)食欲，有助于鈣的吸收，利于恢復(fù)和保持健康。

黃色：可刺激神經(jīng)和消化系統(tǒng)，加強(qiáng)邏輯思維，但金黃色的裝飾卻易造成不穩(wěn)定和任意行為。

綠色：有益消化，促進(jìn)身體平衡，并能起到鎮(zhèn)靜作用，對好動或身心受壓抑者有益。自然的綠色對暈厥、疲勞與消極情緒均有一定的克服作用。

藍(lán)色：可消除緊張情緒，有助于減輕頭痛、發(fā)熱、暈厥失眠。藍(lán)色的環(huán)境使人感到幽雅寧靜。

紫色：對運(yùn)動神經(jīng)、淋巴系統(tǒng)和心臟系統(tǒng)有壓抑作用，可維持體內(nèi)鉀的平衡，有促進(jìn)安靜和愛情及關(guān)心他人的感覺。

【生活宜忌，健康點(diǎn)滴】

可能你已經(jīng)知道，色彩對人們的心理、情緒乃至健康都有一定的影響，眼睛受到不同刺激會使大腦發(fā)出不同的信號，由此便使人們產(chǎn)生了不同的情緒。然而，從具體的醫(yī)學(xué)角度來說，你知道各個顏色有什么作用嗎？

一般來說，紅色可以刺激和興奮神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)血液循環(huán)；綠色可鎮(zhèn)靜神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)胃液分泌，幫助消化；黃色可刺激神經(jīng)和消化系統(tǒng)，有助于加強(qiáng)邏輯思維能力；藍(lán)色有降血壓的作用，可使脈率減慢，對消除緊張情緒，減輕頭痛、頭暈及失眠癥狀非常有益；橙色能誘發(fā)人的食欲，有利于鈣質(zhì)的吸收；紫色對運(yùn)動神經(jīng)及淋巴系統(tǒng)有抑制作用，能維持體內(nèi)血鉀的平衡，對高血壓患者及孕婦有鎮(zhèn)靜作用；白色有鎮(zhèn)靜的作用；黑色的壓抑及凝重感，可增加病人的痛苦和絕望心理。

作為一個萬能老公，一定要掌握有關(guān)這方面的知識，才能隨時解答老婆可能會問的問題。

冬季取暖別忘了給房間加濕

慢慢地，冬天已經(jīng)來臨了，這時可能你會發(fā)現(xiàn)老婆出現(xiàn)了唇裂、上火、流鼻血、皮膚脫屑等癥狀，每天早晨起來也會有口舌干燥的現(xiàn)象出現(xiàn)。這是因?yàn)榭諝飧稍锏年P(guān)系。要想避免天氣干燥給身體帶來的不適，除了平時多喝水和吃水果外，最有效的辦法就是購買一臺加濕器。加濕器不僅可以科學(xué)驅(qū)除干燥滋潤空氣，還可以過濾空氣中的有害顆粒塵埃，加濕的同時還凈化空氣、防止細(xì)菌和病毒傳播，提高人體免疫力，保障你和老婆的健康。

根據(jù)有關(guān)研究，對于人體來說，如果空氣溫度太低的話，可能會產(chǎn)生以下危害。

1.人們皮膚和黏膜散失的水分大幅增加，皮膚和黏膜的彈性下降，抵抗力減低，容易發(fā)生瘙癢、脫屑、皸裂、鼻出血等。

2.由于失水過多，如不能及時補(bǔ)充，人們血液黏稠度及血管脆性也會隨之增加，最終會使血流速度減慢，容易形成心肌梗死、腦卒中等血栓性疾病，也容易發(fā)生腦出血等出血性疾病。

3.空氣干燥時，人們鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纖毛運(yùn)動減緩，呼吸系統(tǒng)的抵抗力降低，而與此同時，流感病毒和一些細(xì)菌卻容易在干燥的環(huán)境下加速繁殖，并且容易隨空氣中灰塵的擴(kuò)散而附著在黏膜上，進(jìn)而誘發(fā)各種呼吸道疾病。

4.長久生活在高溫低濕的環(huán)境中，還容易誘發(fā)口干、頭痛、失眠、食欲缺乏等種種不適感。

【老公的生活智慧】

冬天到了，為了老婆的健康著想，體貼的老公一定會為老婆買一臺加濕器，讓老婆在干燥的冬天里同樣能夠保持濕潤的臉蛋。當(dāng)然，在選購加濕器時，你也需注意以下事項(xiàng)。

1.根據(jù)房屋面積選擇

在使用加濕器時，太干或太濕都不好，只有科學(xué)加濕，才能更好地呵護(hù)你和家人的健康，所以房屋面積是購買前需要考慮的一個因素。

2.根據(jù)品牌來選擇

雖然加濕器不是一個昂貴的電器，但也不能隨便買一臺放在家里，凡是購買加濕器的朋友都希望在質(zhì)量上能得到保證，并且使用壽命也能更長一些，這時選擇一個可靠的品牌顯得尤其重要。

3.據(jù)功能來選擇

現(xiàn)在加濕器的功能越來越多，熱氣功能、抗菌功能、無菌加濕、銀離子殺菌、自動恒濕功能等等，這些功能比原來只有加濕功能的加濕器更有利于健康，如何選擇適合自己的加濕器要針對具體情況而言。

【生活宜忌，健康點(diǎn)滴】

在使用加濕器時，很多老公可能不會注意到健康問題。但有些老公就會比較體貼，他可能會想，使用空調(diào)不注意清潔，會得“空調(diào)病”，那么，冬天加濕器在房間里24小時開個不停，使用、清潔不當(dāng)，是不是也會產(chǎn)生疾??？

是的，這樣的擔(dān)心是非常有必要的。有關(guān)專家也就這個問題做出了回答，并且提醒大家，使用加濕器時，一方面要注意室內(nèi)空氣流通，以免過度加濕后孳生、活躍真菌等微生物；同時還要注意定期清理，避免致病微生物隨著氣霧進(jìn)入空氣，再進(jìn)入人體呼吸道，患上“加濕器肺炎”。

總之，在使用的時候一定要小心，這樣才會避免產(chǎn)生疾病。

不要經(jīng)常使用空氣清新劑

空氣清新劑是居家不可或缺的東西，老婆很愛干凈，總是拿著空氣清新劑到處噴，想達(dá)到凈化空氣的目的。事實(shí)上它沒有這種功能，它只能掩蓋空氣中的異味，而且有的空氣清新劑還會造成家中第二次污染。此時，你一定要阻止老婆的噴灑行動，并且告訴老婆，空氣清新劑是威脅你們健康的殺手。如果在家中一定要使用空氣清新劑時，也一定要做到以下幾點(diǎn)，以減少它的不良反應(yīng)。

首先要節(jié)制使用空氣清新劑，可以不用時堅(jiān)決不要用。如果想要用空氣清新劑調(diào)節(jié)氣味、營造氣氛，也應(yīng)該盡量選擇知名品牌的產(chǎn)品，以防止產(chǎn)生新的空氣污染。其次，盡量減少同空氣清新劑接觸。比如：在家中噴灑或點(diǎn)燃空氣清新劑時，家人最好離開現(xiàn)場，等大部分氣溶膠或煙霧微粒沉降之后，方可進(jìn)入。

第三，如果家中有過敏體質(zhì)者、哮喘病患者、老弱病人和嬰幼兒等，最好不要使用空氣清新劑。

第四，想要搞好家中清潔衛(wèi)生，必須從根本上將異味根源清除，對于室內(nèi)混濁的空氣，必須靠開窗通風(fēng)等手段來改善，以減少或不使用空氣清新劑。

【老公的生活智慧】

當(dāng)你知道了空氣清新劑對健康有害時，是不是更應(yīng)該增加對它的了解，了解它的種類，了解它到底由什么組成？當(dāng)你對它徹底了解之后，就可以輕松說服老婆，盡量少使用它。

目前，我國現(xiàn)有的空氣清新劑方面的產(chǎn)品種類繁多，歸納起來分為氣體、液體、固體三種類型，氣體的空氣清新劑有臭氧和負(fù)離子兩種類型；液體的空氣清新劑主要用各種不同香料溶于有機(jī)溶劑中制成；固態(tài)的主要有衛(wèi)生香和熏香等兩類。

市場上銷售的“空氣清新劑”，由乙醇、香精、去離子水等成分組成，罐裝產(chǎn)品中還含有丙烷、丁烷、二甲醚等推進(jìn)劑，并充以一定量的氮?dú)獾葔嚎s氣體。使用時通過散發(fā)香氣來掩蓋異味，并不能與導(dǎo)致異味的氣體如氨氣、硫化氫等發(fā)生反應(yīng)，也就不可能分解或清除這類有害氣體，并會導(dǎo)致居室的二次污染。

【生活宜忌，健康點(diǎn)滴】

研究人員發(fā)現(xiàn)，每周至少使用一次清潔噴霧劑將增加罹患哮喘的風(fēng)險(xiǎn)。此外，哮喘風(fēng)險(xiǎn)的增加也同使用清潔噴霧劑的次數(shù)和不同噴霧劑的數(shù)量有關(guān)。經(jīng)常暴露在清潔噴霧劑中的人罹患哮喘的可能性要比其他人高30%～50%。雖然這項(xiàng)研究并沒有得到證實(shí)，但科學(xué)家給出了一些可能的解釋：噴霧劑中含有哮喘致敏物質(zhì)；哮喘由局部刺激所致或是導(dǎo)致了炎癥反應(yīng)。

總之，不管怎么樣，如果你的老婆有哮喘的癥狀，那么作為老公的你一定要讓她遠(yuǎn)離空氣清新劑。即使沒有這種癥狀，也要盡量遠(yuǎn)離空氣清新劑。

中年男性骨質(zhì)疏松小測試

以往，人們總有一個錯誤的觀點(diǎn)，認(rèn)為男性換骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于女性，因此，對男性的骨質(zhì)疏松癥遠(yuǎn)沒有對女性重視。但醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性換骨質(zhì)疏松癥的比例正在逐漸增加，特別是老年男性。研究發(fā)現(xiàn)，65歲以上的男性普遍存在程度不等的骨質(zhì)疏松，其嚴(yán)重并發(fā)癥是骨折。骨質(zhì)疏松有許多誘發(fā)的因素，比如吃藥、吸煙、喝酒、外傷等，還能從一些身體表現(xiàn)上(如身高變化)預(yù)示出來。您不妨做做以下小測試，初步判斷一下自己患骨質(zhì)疏松的概率。

1.您的父母有沒有輕微碰撞或跌倒時就會發(fā)生髖骨骨折的情況？

是 □ 否 □

2.您是否曾經(jīng)因?yàn)檩p微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼？

是 □ 否 □

3.您經(jīng)常連續(xù)3個月以上服用“可的松、潑尼松”等激素類藥品嗎？

是 □ 否 □

4.您的身高是否降低了3厘米？

是 □ 否 □

5.您經(jīng)常過度飲酒嗎？(超過安全限度)

是 □ 否 □

6.您每天吸煙超過20支嗎？

是 □ 否 □

7.您經(jīng)?；剂〖哺篂a嗎？(由于腹腔疾病或者腸炎而引起)

是 □ 否 □

8.您是否患有陽萎或者缺乏性欲這些癥狀？

是 □ 否 □

在以上幾道自測題中，如果您有任何一道問題的答案為“是”，表明就有患上骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)，應(yīng)當(dāng)咨詢醫(yī)生是否需要進(jìn)一步的檢查或治療；如果您的答案有相當(dāng)一部分或者全部為“是”，說明您有可能已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松癥，有必要去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。

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